Познакомьтесь с техниками и методами НЛП и применяйте их

Техники НЛП существуют в самых различных формах, обусловленных множеством областей применения НЛП. Они могут быть направлены как на отдельных людей, так и на пары и целые группы. В то время как некоторые техники НЛП занимают всего несколько минут, другие требуют значительно больше времени.

Одним из акцентов является обучение восприятию. Восприятие является предпосылкой для успешной коммуникации: только тот, кто видит, что его слова и язык тела вызывают, может соответствующим образом реагировать и действовать в соответствии с потребностями. С помощью соответствующих языковых моделей, языковых паттернов и так называемых репрезентационных систем можно установить более глубокий контакт с собеседником.

Существуют техники, которые придают человеку способность адаптировать свои эмоциональные состояния к требованиям ситуации – это необходимо не только для улучшения самочувствия, но и для адекватной коммуникации с собеседниками. Кроме того, есть техники, с помощью которых можно изменить способ восприятия нашей реальности, чтобы заново ее сконструировать. Это позволяет придавать новым значениям различным фактам, чтобы найти совершенно новые возможности для их обработки.

Определенный вид техник НЛП – это стратегии, которые контролируют и управляют человеческим поведением. В НЛП были разработаны методы, с помощью которых можно перенять Стратегии у экспертов, чтобы, например, оптимизировать процессы креативности, гибкости, мотивации и принятия решений. На продвинутом уровне изучается, как можно воспроизводить человеческие достижения: выявляются паттерны успешных людей, чтобы сделать их полезными для себя.

Топ 10 техник

1. Раппорт
2. Техники якорения
3. Reframing
4. Техника Свиш
5. Fast-Phobia
6. Ядровой трансформации
7. Стратегия Диснея
8. Техника наставника
9. Здесь на цель, убеждение, проблему или другой вопрос накладываются многочисленные точки зрения и позиции. Исходя из одного предложения, разрабатывается противоположность и проверяется. Затем общее в "как это и то" обнаруживается, и в "ни то, ни другое" добавляется новая перспектива. Этот простой алмаз расширяется целой сетью алмазов, так что возникают сложные новые точки зрения. Текущая проблема может рассматриваться как решение для предыдущей проблемы. Текущее решение является основой для проблемы будущего и т.д. Сложная техника, при которой представление о правильном и неправильном постепенно растворяется. Мы понимаем, что все имеет свой смысл, важно только, где я хочу это использовать.
10. Шоколадное правило

Калибровка

Калибровка это способность распознавать внешне воспринимаемые характеристики и соотносить их с состоянием. Например, я могу, после того как хорошо настроился на своего собеседника, по тонким изменениям на лице определить, хорошо ли воспринимается предложение или нужны ли дополнительные аргументы.

Калибровка – это не пейсинг. Тем не менее, тонкое восприятие, необходимое для калибровки, является важным условием для пейсинга. Калибровка означает, прежде всего, что я извлекаю информацию из голоса, лица или других телесных реакций. То, отражаю ли я это (пейс), – это уже другой вопрос.

Упражнение вдвоем:

• Человек A думает о человеке, которого он любит. Человек B обращает внимание на физиологию человека A.
• Затем человек A думает о человеке, которого он не любит. Человек B снова обращает внимание на физиологию человека.
• Затем человек B задает человеку A вопросы и пытается выяснить, о ком идет речь, основываясь на физиологии. Вопросы: «Какой человек более темпераментен?», «Какой человек живет дальше?», «Какой человек ...?»

Отражение

Отражение означает физическую адаптацию к позе, жестам, дыханию, мимике, движениям или смещениям веса, мышечному тонусу и т.д. Здесь вы адаптируетесь, как зеркало, ко всему, что можете видеть.

Упражнение:
Отражайте движения других людей и таким образом устанавливайте раппорт с ними.

Пейсинг

Пейсинг означает адаптацию ко всему визуальному и аудиальному выражению поведения другого человека. Другой человек воспринимается там, где он находится. Например, я люблю подстраиваться под скорость речи, ритм, тональность другого. В эту категорию также входит все, что связано с отражением.

Упражнение:
Позвоните другу и подстраивайтесь по телефону под его скорость речи и громкость. Обратите внимание также на его любимые формулировки.

Раппорт

Когда люди встречаются, их выражение поведения обычно сознательно или бессознательно адаптируется друг к другу. Чем более позитивно они воспринимают контакт, тем сильнее становятся их сходства в коммуникации. Этот эффект можно использовать в обратном направлении, отражая поведение собеседника и таким образом Раппорт (устанавливая положительные межличностные отношения). Раппорт можно установить с помощью «отражения» и «пейсинга».

Упражнение:
Наблюдайте на улице, в ресторанах, на общественных мероприятиях и где бы вы ни находились в ближайшее время, существует ли раппорт между участвующими людьми или нет.

Техники якорения

Это Якорение это сознательная кондиционирование стимула с реакцией, благодаря чему чувства могут быть сохранены для последующего вызова. Таким образом, вы можете, например, привести себя в ресурсное состояние, чтобы лучше справляться с задачами.

Таким образом, можно установить якорь:
Сначала определите ресурс, состояние, которое вы хотели бы иметь «по щелчку пальцев», и выберите якорь (это может быть нажатие на определенную часть тела), с помощью которого вы хотите вызвать это состояние.

• Полностью ассоциируйтесь с опытом, в котором у вас был желаемый ресурс.
• Активируйте выбранный якорь незадолго до пика, то есть наивысшей интенсивности ресурсного состояния.
• Сепаратор: прервите состояние, например, задав отвлекающий вопрос.
• Тест: снова активируйте якорь, чтобы проверить, работает ли он.

Репрезентационные системы

Репрезентационные системы описывают, как мы воспринимаем мир через пять чувств, при этом каждый человек ставит акцент на чем-то своем (VAKOG = визуально, аудиально, кинестетически, обонятельно, вкусово). Одной из типичных репрезентационных систем является модель VAKOG.

VAKOG

Согласно модели НЛП VAKOG люди используют свои пять сенсорных каналов с разным акцентом.

• V: Визуально – видеть
• A: Аудиально – слышать
• K: Кинестетически – трогать/чувствовать
• O: Ольфакторный – Запах
• G: Густаторный – Вкус

Упражнение:
Слушай свои любимые песни и идентифицируй различные специфические для чувств слова.

Модели движения глаз

Краткие, бессознательные движения глаз в определенные направления дают представление о том, что происходит у собеседника. В общем можно сказать, что слева запоминаются информации, а справа конструируются. Соответственно, визуальные и аудиальные воспоминания находятся слева, а визуальные и аудиальные конструкции – справа. К этому добавляются еще и вызов эмоций (глаза смотрят вниз) и внутренний диалог (глаза смотрят влево вниз). Это Модели движения глаз обобщение, которое, конечно, не всегда верно. Примечание: У левшей стороны обычно меняются местами.

Упражнение:
Наблюдай за движениями глаз участников во время интервью по телевидению.

Reframing

«Нет ничего, что само по себе было бы хорошим или плохим, только мышление делает это таким.» – Уильям Шекспир. Ты сам решаешь, какое значение ты придаешь вещам, помещая их в определенный контекст. При так называемом Reframing что-то переосмысляется, чтобы достичь смены перспективы.

Рефрейминг в НЛП является одним из самых мощных и часто используемых концептов. Способность смотреть на вещи с другой точки зрения – это суть мышления «вне рамок». Именно поэтому стоит понять и практиковать рефрейминг на уровне мастерства.

Упражнение:
Какую личную проблему ты можешь превратить в вызов?

Шестишаговый рефрейминг

Этот формат особенно подходит для поведения и симптомов, смысл которых не осознается. С помощью программы из 6 шагов нежелательное поведение изменяется, предоставляя лучшие альтернативы. Суть вмешательства заключается в различении намерения и поведения.

• Шаг 1: Определить нежелательное поведение
• Шаг 2: Общайся с той частью себя, которая за это отвечает
• Шаг 3: Какое положительное намерение за этим стоит?
• Шаг 4: Будь креативным и разработай новое поведение
• Шаг 5: Внедри новое поведение на будущее
• Шаг 6: Эко-проверка

Больше о: Шестишаговый рефрейминг

Submodalitäten

Представь себе положительный опыт из своей жизни: увеличь это изображение, добавь больше цвета и дополни звуками и шумами. Это Submodalitäten позволяет тебе быстро влиять на свою эмоциональную жизнь и избавиться от надоедливых привычек или страхов.

Выделение субмодальностей:
Человек A переходит в положительное состояние. Человек B спрашивает о субмодальностях. Затем человек A переходит в менее приятное состояние, от которого он хочет избавиться. Человек B также спрашивает о субмодальностях. Теперь можно сравнить субмодальности двух состояний. Какие различия становятся видимыми?

Можно задать следующие вопросы:

• Визуально: Что ты видишь? Ты ассоциирован или диссоциирован? Это изображение или фильм? Скорее близко или далеко?
• Аудиально: Что ты слышишь? Это голоса, звуки, шумы или тишина? Откуда приходят звуки? Громко или тихо?
• Кинестетически: Какие телесные ощущения ты чувствуешь? Где в теле ты их чувствуешь? Тебе тепло или холодно?

Техника Свиш

Хочешь ли ты сейчас сразу избавиться от нежелательного поведения? С помощью Техника Свиш можно изменить нежелательные привычки и создать сильную положительную мотивацию. При стандартном свише используются субмодальности: размер, яркость и расстояние. Это работает во многих случаях очень хорошо. Кратко описывая, при свише целевое изображение становится больше, ярче и приближается, а нежелательное изображение становится меньше, темнее и удаляется.

• Шаг 1: Найди нежелательное поведение
• Шаг 2: Представь себе вызывающее изображение (ассоциированное). Что предшествует нежелательному поведению?
• Шаг 3: Создай целевое изображение (диссоциированное). Как можно извне понять, что ты человек, для которого ... нет проблемы?
• Шаг 4: Свиш. Сделай свиш с двумя изображениями. Начни с того, что ты видишь вызывающее изображение контекста большим и ярким. Затем помести маленькое темное изображение целевой установки в нижний правый угол. Маленькое темное изображение станет больше и закроет первое изображение, которое одновременно будет быстро исчезать и уменьшаться, как только ты скажешь «Свиш»
• Шаг 5: Повторение 7 раз
• Шаг 6: Теперь представь себе первое изображение. Что происходит?

Fast-Phobia

С помощью этой техники НЛП можно избавиться от фобий за короткое время. Представь себе фобическую ситуацию диссоциированно как черно-белый фильм. Теперь воспроизведи фильм цветным и ассоциированным в обратном порядке. Таким образом, фобия будет устранена после нескольких применений.

• Шаг 1: Подумай сейчас о ситуации, в которой ты отреагировал полным стрессом/страхом.
• Шаг 2: Теперь выйди из этого состояния.
• Шаг 3: Представь, что ты в кино и смотришь черно-белый фильм об этой ситуации с двойником себя.
• Шаг 4: Представь внутренний фильм и как твой двойник медленно приближается к критической ситуации и затем переживает стрессовое событие.
• Шаг 5: В самый худший момент ты останавливаешь фильм, как будто останавливаешь видеопленку, и появляется кадр.
• Шаг 6: Теперь войди в фильм (ассоциированно). Ты теперь в ситуации и смотришь фильм своими глазами со всем, что видно в ситуации. Теперь добавь цвет в изображение.
• Шаг 7: Пусть фильм теперь быстро перемотается назад, пока ты не окажешься в безопасности. Теперь открой глаза.
• Шаг 8: Повтори этот формат с 3 по 7 несколько раз и затем проверь, можешь ли ты все еще вызвать стресс-реакцию с помощью представления из 1. Если да, пройди формат еще раз. Если нет, проверь результат в реальности при случае.

Метамодель

Язык не только основа для ясного общения, но и для быстрого и целенаправленного изменения. С помощью мета-модели языка ты овладеваешь одним из ведущих языковых инструментов нашего времени и можешь стать мастером устной речи. Мета-модель языка – это сборник многочисленных языковых паттернов и типов вопросов. Сборник языковых паттернов ты найдешь здесь: Метамодель.

Упражнение:
Практикуй мета-модель в одиночку, записывая положительный или отрицательный опыт, а затем самостоятельно метамоделируй: выделяй паттерны в тексте, задавай вопросы и давай соответствующие ответы.

Модель Милтона

Это Модель Милтона является своего рода обратной стороной мета-модели. В то время как с помощью мета-модели утверждения конкретизируются и уточняются, модель Милтона стремится быть скорее художественной и неопределенной. Этот неспецифический язык служит для того, чтобы вызывать состояния транса и помогать слушателю получить доступ к своим внутренним ресурсам. С помощью этих языковых паттернов модели Милтона ты можешь провести красивую расслабляющую трансовую сессию. Однако модель Милтона также можно использовать в бизнес-контекстах, например, на лекциях, чтобы погрузить слушателей в приятные эмоциональные состояния, или в процессе продажи, чтобы создать положительные ассоциации с собственными продуктами.

Временная линия

Метод восприятия позиций Временная линия является визуальным символом, техникой НЛП, с помощью которой можно временно закодировать свое прошлое, настоящее и будущее. Она служит, например, для планирования целей. Как проходит твоя временная линия? Живешь ли ты во времени или сквозь время? Используй свою собственную временную линию, чтобы систематически планировать свои цели и получить ясность для своего будущего.

Как мы делаем так, чтобы запоминания каким-либо образом временно кодировались, чтобы мы при двух различных воспоминаниях сразу знали, какое было раньше, а какое позже? Как наш мозг различает будущее и прошлое? Основная гипотеза заключается в том, что наш мозг пространственно воспринимает временные различия. Это было эмпирически подтверждено у очень многих людей. Открытие временной линии позволяет нам осуществить большое количество изменений за очень короткое время.

Транс

Один Транс-состояние является другим состоянием сознания, чем привычное. При этом человек обычно более неподвижен и направляет внимание внутрь на внутренне вызванный или созданный опыт. Транс-состояние не имеет ничего общего со сном, но физиологически его нельзя отделить от медитации и расслабления. Тем не менее, гипноза не следует приравнивать к расслаблению, так как транс-феномены могут быть вызваны и без физического расслабления, а способность к гипнозу, в отличие от расслабления, не поддается тренировке. Тем не менее, транс-состояние не уникально и не полностью отличается от повседневных транс-состояний бодрствования, таких как, например, гипноз на автостраде или погружение в хорошую книгу.

Метод введения в транс, метод 5 4 3 2 1:
Метод основан на языке и используется с темпом и ведением. Сначала для непосредственного переживания человека "пейсируются" пять утверждений. Пример: "Ты сидишь на стуле.", "Ты слышишь мой голос.", "Твои руки лежат на твоих бедрах.", "Твои глаза закрыты.", "Ты дышишь.". Затем следует ведущее утверждение, с помощью которого человек ведется к цели: "Ты начинаешь все больше и больше расслабляться.". Затем продолжается с четырьмя пейсирующими утверждениями и двумя ведущими утверждениями.

Вот дальнейший обзор:

• Шаг 1: 5 пейсирующих утверждений + 1 ведущее утверждение
• Шаг 2: 4 пейсирующих утверждения + 2 ведущих утверждения
• Шаг 3: 3 пейсирующих утверждения + 3 ведущих утверждения
• Шаг 4: 2 пейсирующих утверждения + 4 ведущих утверждения
• Шаг 5: 1 пейсирующее утверждение + 5 ведущих утверждений

Запомни:
При методе 5 4 3 2 1 всегда двигайся от внешнего к внутреннему и от пейсинга к ведению.

SMART-метод

Возможно, ты знаешь следующую ситуацию. У тебя есть цель, ты начинаешь работать над ней, и через некоторое время ты понимаешь, что что-то не так. Цели должны быть сформулированы специфически, измеримо, привлекательно, реалистично и с установленным сроком, чтобы их было легче и быстрее достичь.

• S(пецефично): Цель должна быть специфичной, то есть точно и четко сформулированной.
• M(еряемо): Должна быть определенная измеримость, чтобы прогресс был виден.
• A(трактивно): Цель должна быть привлекательной для тебя.
• R(еалистично): Цель должна быть возможной с точки зрения физических или других законов и личных качеств.
• T(ерминировано): Установить срок, к которому цель должна быть достигнута.

Упражнение:
Есть ли что-то в твоей жизни, что ты всегда хотел сделать, но никогда не смог? Если ты что-то нашел, сформулируй хорошо сформулированную цель, которая специфична, измерима, привлекательна, реалистична и с установленным сроком. Запиши цель на листе бумаги и повесь ее там, где ты часто ее видишь.

Больше о: SMART.

Стратегии

Стратегиями называют специфические планы сознания, с помощью которых организуются мысли и поведение для выполнения определенных задач. Например, есть стратегия Уолта Диснея или модель TOTE.

К каждой стратегии также относятся определенные установки и убеждения. Например: «Быть успешным для меня возможно и важно.»
Стратегии подобны рецепту, с помощью которого мы печем торт: важны ингредиенты, решающим является количество каждого ингредиента (одно яйцо или десять) и порядок, в котором мы их соединяем.

Позиции восприятия 1-2-3

Может быть, у тебя сейчас конфликт с кем-то? С твоим партнером или родителями, с детьми, с другом или с коллегами, так что ты, возможно, не можешь ждать следующей встречи, а всегда что-то негативное витает в воздухе? С помощью трех Позиции восприятия можно научиться воспринимать ситуацию с разных точек зрения (позиция Я, позиция Ты, мета-позиция), чтобы разрешить этот конфликт. Для этой техники другой человек не должен быть присутствующим.

Частичное ведение переговоров

Знаешь ли ты чувство, когда ты разрываешься между двумя вещами? Ты хочешь одно, но также и другое и чувствуешь, что не можешь найти выход? Это Частичное ведение переговоров является техникой НЛП, при которой два или более частей (частичные личности), преследующие разные цели, связываются друг с другом.

• Шаг 1: Найти проблему
• Шаг 2: Отделить части друг от друга
• Шаг 3: Охарактеризовать части и найти их положительные намерения
• Шаг 4: Позволить частям общаться друг с другом
• Шаг 5: Найти высшее общее намерение
• Шаг 6: Ведение переговоров о новом поведении
• Шаг 7: Эко-проверка
• Шаг: 8 Будущее

Неврологические уровни / Пирамида Дилтса

Метод восприятия позиций неврологических уровней0 это взаимосвязанные уровни мышления: окружающая среда, поведение, способности, вера/ценности и идентичность. Через эти уровни можно выяснить, где находится проблема или цель, чтобы устранить ее или достичь. Роберт Дилтс разработал отдельные уровни модели пирамиды Дилтса в середине 80-х годов. Его основной идеей было создать инструмент, который поможет людям лучше понять себя и свое окружение. Пирамида Дилтса, разработанная Робертом Дилтсом, может помочь тебе выяснить, на каком уровне ты сейчас находишься и на какой уровень лучше всего войти, чтобы успешно изменить себя. С помощью пирамиды Дилтса ты можешь развиваться как личность во многих отношениях.

убеждения

Во что ты веришь? Есть ли мысли, которые отвлекают тебя от твоих целей? Каждый знает этот голос в голове, который иногда говорит: «Ты не справишься!» или «Ты не можешь этого сделать!» Один убеждение это языковое выражение чего-то, во что кто-то верит, что кто-то считает истинным. Убеждения в НЛП являются выражением внутренних моделей, которые каждый человек постоянно создает и должен постоянно создавать, чтобы ориентироваться в мире. Другие термины для этого: убеждения, установки, мнения.

Примеры: «Я слишком молод.», «Я слишком стар.», «У меня недостаточно денег.», «У меня недостаточно образования.»

Нахождение убеждений: Какие убеждения у тебя есть? Что ты думаешь о жизни, своей идентичности, своей карьере, работе, времени, деньгах, любви и т.д.? Часто эти убеждения начинаются с формулировок "Я есть…", "Жизнь есть…" и т.д.

Изменение убеждений: Как я должен воспринимать мир, чтобы получить то, что я хочу? Какое предположение оптимально поддерживает меня в достижении моих планов и целей? Какие убеждения у человека, которым ты хотел бы быть?

Ядровой трансформации

В процессе Ядровой трансформации идет речь о том, чтобы идентифицировать поведения, чувства и реакции, которые тебе не нравятся в себе, и использовать их, чтобы отправиться в удивительное и возвышающее внутреннее путешествие в глубины собственного бытия.

Примеры:

• 1. Спокойствие в бытии
• 2. Внутренний мир
• 3. Любовь
• 4. Быть в порядке
• 5. Единство

10 шагов к трансформации ядра:

• Шаг 1: Выбери часть для работы (узнай часть, признай ее как принадлежащую, приветствуй ее)
• Шаг 2: Открой намерение: «Что ты хочешь?»
• Шаг 3: Открой цепочку результатов
• Шаг 4: Достигни и насладись состоянием ядра
• Шаг 5: Пересмотри цепочку результатов с помощью состояния ядра
• Шаг 6: Позволь части повзрослеть
• Шаг 7: Полностью интегрируй часть в свое тело
• Шаг 8: Пересмотри цепочку результатов с помощью повзрослевшей части
• Шаг 9: Ищи противоречивые части
• Шаг 10: Обобщение временной линии

Стратегия Диснея

Эта макростратегия восходит к Уолту Диснею, соучредителю всемирно известной компании Disney. Дисней был человеком с очень яркими мечтами и видениями. Он разделил три разные фазы целеполагания и четко различал их как пространственно, так и временно. Эти фазы или позиции были: креативный мечтатель, реалистичный планировщик и конструктивный критик. Для каждой из этих трех позиций Уолт Дисней имел отдельное пространство, которое также поддерживало его в достижении благоприятного ментального состояния для каждой позиции.

• Шаг 1: Отметь три разные места в пространстве.
• Шаг 2: Пройди в следующих шагах через отдельные позиции относительно быстро, чтобы получить первое впечатление от этой стратегии.
• Шаг 3: Прими позицию мечтателя.
• Шаг 4: Вспомни ситуацию, в которой ты был креативным и фантазийным, и разработай креативные идеи.
• Шаг 5: Откажись от позиции мечтателя и на короткий момент переключись на нейтраль.
• Шаг 6: Теперь займи позицию реалистичного планировщика. Выбери одну из идей своего мечтателя, которую ты хочешь спланировать. Как ты мог бы реализовать эту идею?
• Шаг 7: Покинь позицию планировщика.
• Шаг 8: Прими позицию конструктивного критика. Вспомни время или ситуацию, в которой ты был конструктивным и критичным, когда ты рано распознал препятствия и возражения и точно знал, где находятся сильные и слабые стороны плана. Посмотри на результат мечтателя и планировщика. Прочувствуй и развивай чувство плана. Где еще чего-то не хватает? Что еще не было учтено? Можешь ли ты достичь своей цели с этим планом?

Больше о: Стратегия Диснея.

Будущее-Шаг

Это техника НЛП, с помощью которой результаты процесса изменения могут быть перенесены в будущее. Процесс, в котором человек исследует свои представления о будущем для определенного контекста, задачи и т.д. Будущее-Шаг это стандартная процедура НЛП в конце техник изменения. Позитивное представление о будущем после вмешательства НЛП является признаком того, что желаемое изменение может произойти естественно и автоматически. Негативное представление о будущем является признаком того, что использованное вмешательство НЛП окажет мало влияния на фактическое поведение в будущем.

Эко-Проверка

Стандартная техника НЛП, которая встречается во многих техниках как отдельный шаг. Проверка звучит: «Есть ли что-то, что противоречит тому, чтобы ты с этого момента по-другому переживал эту ситуацию?»

Техника наставника

В этом формате речь идет о том, как использовать наш внутренний потенциал и вопрос: Как мы можем освободиться от наших ограничений в мышлении и вместо этого расширить наше мышление новыми возможностями?

Формат использует виртуальных наставников, которые позволяют нам занять другую перспективу и таким образом расширить свой горизонт. Он пробуждает скрытую мудрость в нас через наше воображение, чтобы получить ответы.

• Шаг 1: Найдите проблемную ситуацию
• Шаг 2: Проживите эту ситуацию
• Шаг 3: Выйдите из этой ситуации и подумайте о 2-3 наставниках. Наставник — это советник, консультант, доброжелательный или мудрый друг. Вашими наставниками могут быть как реальные люди, такие как друзья, знакомые или кумиры, так и вымышленные персонажи, такие как сказочные герои или персонажи из фильмов.
• Шаг 4: Теперь поочередно примите образы каждого из ваших наставников
• Шаг 5: Когда вы покинете позицию последнего наставника, подумайте об этом еще раз
• Шаг 6: В следующий раз постарайтесь учесть и реализовать советы ваших наставников

Здесь на цель, убеждение, проблему или другой вопрос накладываются многочисленные точки зрения и позиции. Исходя из одного предложения, разрабатывается противоположность и проверяется. Затем общее в "как это и то" обнаруживается, и в "ни то, ни другое" добавляется новая перспектива. Этот простой алмаз расширяется целой сетью алмазов, так что возникают сложные новые точки зрения. Текущая проблема может рассматриваться как решение для предыдущей проблемы. Текущее решение является основой для проблемы будущего и т.д. Сложная техника, при которой представление о правильном и неправильном постепенно растворяется. Мы понимаем, что все имеет свой смысл, важно только, где я хочу это использовать.

Особенность этой Здесь на цель, убеждение, проблему или другой вопрос накладываются многочисленные точки зрения и позиции. Исходя из одного предложения, разрабатывается противоположность и проверяется. Затем общее в "как это и то" обнаруживается, и в "ни то, ни другое" добавляется новая перспектива. Этот простой алмаз расширяется целой сетью алмазов, так что возникают сложные новые точки зрения. Текущая проблема может рассматриваться как решение для предыдущей проблемы. Текущее решение является основой для проблемы будущего и т.д. Сложная техника, при которой представление о правильном и неправильном постепенно растворяется. Мы понимаем, что все имеет свой смысл, важно только, где я хочу это использовать. состоит в том, что проблема с этой техникой не решается, а разрешается. Также цели не должны просто достигаться с помощью этой техники, а сначала должны быть рассмотрены более глубоко. Техника Алмаза является очень красивым дополнением к другим техникам НЛП. Она может использоваться как техника работы с проблемами, так и как техника креативности.

• Шаг 1: Определите соответствующую цель (хорошая форма!)
• Шаг 2: Что общего у проблемы и цели?
• Шаг 3: Что находится за пределами проблемы и цели?
• Шаг 4: Определите для всех четырех пунктов возможности и препятствия.
• Шаг 5: Затем снова обратитесь к исходной проблеме и к желаемой цели.

Упражнение: Возьмите свою цель и пройдите через Алмаз.

метафору

Метафоры имеют невероятно большое значение для общения и собственного понимания. С древних времен метафоры использовались как средство обучения и изменения представлений, идей и жизненных установок. Шаманы, философы и пророки интуитивно осознали силу, заключенную в метафорах, и использовали ее.

• Шаг 1: Определите проблему. О чем идет речь?
• Шаг 2: Определите цель. Что хочет достичь человек, у которого есть проблема?
• Шаг 3: Выберите подходящий уровень содержания. Найдите уровень содержания, который мог бы отразить структуру проблемы, например, небеса богов, царство демонов. Уровень содержания должен быть интересен адресату метафоры.
• Шаг 4: Отразите проблему и цель на уровнях содержания. История должна быть структурно похожа на проблему.
• Шаг 5: Разработайте путь к цели.
• Шаг 6: Напишите метафору.
• Шаг 7: Экологически проверьте метафору. Подходит ли цель в жизненный контекст человека, без негативных последствий?
• Шаг 8: Включите инструкции для обратной связи. Включите возможности для провоцирования физиологических сигналов.
• Шаг 9: Уточните метафору. Внесите улучшения.

Шоколадное правило

Шаблон, чтобы сделать что-то, что вам не нравится, но что нужно сделать, с большей мотивацией. Очень разумное применение этого шаблона — изменение ваших чувств по отношению к задачам, выполнение которых вы решили, но которые в настоящее время вам не нравятся. Если вы решили, что это важно сделать, вы можете наслаждаться этим!

• Шаг 1: Найти проблему
• Шаг 2: Мотивирующее изображение (ассоциированное)
• Шаг 3: Изображение задачи (диссоциированное)
• Шаг 4: Эко-проверка
• Шаг 5: Шаблон Ирис. Посмотрите на изображение задачи в своем воображении, с мотивирующим изображением прямо за ним. Быстро откройте отверстие в переднем изображении, чтобы вы могли видеть изображение за этим отверстием. Откройте отверстие так быстро, как вам нужно, чтобы достичь полной эмоциональной реакции на мотивирующее изображение. Теперь быстро дайте отверстию сжаться. Но только так быстро, как вы можете поддерживать эмоциональную реакцию на мотивирующее изображение.
• Шаг 6: Повторения
• Шаг 7: Тест. Цель состоит в том, чтобы соединить чувство мотивирующего изображения с чувством изображения задачи.

Больше о: Шоколадное правило

Противник страха

С помощью этой техники вы можете уменьшить свой Противник страха так, чтобы он потерял свою угрожающую силу.

• Шаг 1: Подумайте о человеке, в присутствии которого вы раньше чувствовали себя тревожно, неуверенно, скованно, нервно и подобным образом. Где и как вы видите изображение перед своим «умственным глазом»? Оно дальше или ближе к вам? У этого человека в вашем воображении реальный размер или он кажется больше? Какое чувство возникает у вас, когда вы думаете об этом человеке? …
• Шаг 2: Теперь представьте себе маленький черно-белый телевизор, несколько метров от вас и слева внизу на полу.
• Шаг 3: Теперь посмотрите на изображение этого человека на маленьком черно-белом телевизоре. Что меняется в вашем восприятии, когда вы видите этого человека как маленькое черно-белое изображение, слева внизу на полу?
• Шаг 4: Теперь закройте глаза и позвольте изображению человека снова возникнуть в исходной форме перед вашим умственным глазом. Затем уменьшите изображение человека и посмотрите на него, как на маленький черно-белый телевизор, слева внизу, несколько метров от вас. Затем откройте глаза.
• Шаг 5: Повторите шаг 4 пять-восемь раз.
• Шаг 6: Теперь представьте, что вы встречаетесь с этим человеком. Как вы сейчас воспринимаете ситуацию?