¿Qué es PNL? PNL explicado de manera sencilla
La Programación Neurolingüística, abreviada como PNL, es un modelo de motivación y comunicación que se desarrolló en la década de 1970. Se creó a través del análisis de psicoterapeutas muy exitosos y hoy se aplica en diversas áreas de la vida, como terapia, ventas, liderazgo, relaciones y en la interacción con niños.
En PNL se integran enfoques de conversación, comportamiento, hipnosis y orientación corporal. A través de esto, nuestro pensamiento, sentimiento y comportamiento (Neuro) se modifica sistemáticamente mediante el lenguaje (Lingüística) (programado). En los últimos 25 años, nuestro equipo de formadores ha llevado a cabo casi 20,000 días de formación. Nuestro director general es el presidente de Alemania de la asociación PNL más grande del mundo.
Índice
- ¿Qué significa PNL?
- ¿Qué aporta PNL?
- ¿De dónde viene PNL? El origen
- Citas sobre PNL
- ¿Es PNL peligroso?
- La efectividad de PNL
- Las premisas de PNL
- Las 10 mejores técnicas de PNL
- Aprender PNL, ¿pero cómo?
- ¿Cómo empiezo como principiante?
- Opciones para aprender PNL
- Estructura de formación en PNL
- Certificados de PNL
- Áreas de aplicación
¿Qué significa PNL?
- Neuro:
Neuro se refiere al sistema nervioso que necesitamos para recibir información del entorno a través de nuestros órganos sensoriales y luego procesarla. Nuestra percepción, nuestro pensamiento, sentimiento y comportamiento dependen de nuestro sistema nervioso.
- Lingüística:
La lingüística se refiere al lenguaje que usamos para comunicarnos externamente con otras personas y al mismo tiempo internamente con nosotros mismos. Las palabras crean nuestra realidad interna.
- Programar:
Programar se refiere a un cambio sistemático y orientado a objetivos. El enfoque de PNL significa: me cambio de manera lo más específica posible y mantengo este cambio, de modo que pueda construir sobre él. Así no tengo que empezar de nuevo cada vez.
Quieres mejorar tu comunicación para relacionarte mejor con las personas? ¿Quieres ser más creativo y, sobre todo, desarrollar todo tu potencial? Entonces, haz tu vida y tu personalidad más exitosas y felices con la ayuda de PNL!
¿Qué aporta PNL?
- Manejar conscientemente las emociones en la vida cotidiana
- Aumentar la propia percepción
- Comunicar en una nueva calidad
- Tener una mentalidad positiva
- Cambiar comportamientos negativos de manera sostenible
- Encontrar enfoques de solución orientados a objetivos
Los participantes aprenden en sus Formaciones en PNL técnicas útiles que les ayudarán en sus áreas de vida.
➤ Cuando algo sale mal, no tiene que ser necesariamente algo malo.
La pregunta es: "¿Cómo puedo sacar lo mejor de esto? ¿Por qué podría ser la situación incluso buena para mí?"
➤ Incluso detrás de comportamientos negativos pueden ocultarse intenciones positivas. Comportarse de manera obstinada y defensiva podría, dependiendo del contexto, ser incluso útil.
La pregunta es: "¿Dónde podría ser útil mi comportamiento?" En general, PNL fomenta la autoreflexión.
Los graduados de PNL a menudo informan que PNL ha cambiado su percepción y que después de la formación tenían una mentalidad mucho más positiva. A veces, un solo pensamiento es suficiente para provocar un cambio.
Por supuesto, PNL también se puede utilizar en áreas terapéuticas. Durante años, el método ha sido exitosamente adoptado en consultorios psicoterapéuticos, centros de asesoramiento y organizaciones psicosociales. Los terapeutas y psicólogos utilizan PNL para cambiar de manera sostenible los comportamientos de sus clientes.
Los entrenadores profesionales de PNL utilizan Técnicas de PNL en coaching orientado a objetivos y de esta manera fomentan las fortalezas de los coachees. Las áreas de aplicación de PNL son inmensas y no hay límites para la aplicación de PNL.
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Del contenido:
¿Qué significa PNL – ¿Qué aporta PNL – ¿De dónde viene PNL? – Citas sobre PNL – ¿Es PNL peligroso? – La efectividad de PNL – Las premisas de PNL – Las 10 mejores técnicas de PNL – Aprender PNL, ¿pero cómo? – ¿Cómo empiezo como principiante? – Oportunidades para aprender PNL – Estructura de formación en PNL – Certificados de PNL – Áreas de aplicación
¿De dónde viene PNL? El origen
Richard Bandler, John Grinder 5 poderosas técnicas de PNL Frank Pucelik se conocieron en la década de 1970. John Grinder era en ese momento profesor asistente de lingüística en la Universidad de California en Santa Cruz. Richard Bandler era matemático, terapeuta gestalt y especialista en computación. Junto con Frank Pucelik, querían aprender y desarrollarse constantemente.
Descubrieron cómo los expertos lograban resultados excepcionales en sus campos. Así, John Grinder, Richard Bandler y Frank Pucelik comenzaron a modelar y a reconocer los patrones que utilizaban para alcanzar sus objetivos. Por ejemplo, se preguntaron por qué algunos psicoterapeutas conocidos tenían tanto éxito al tratar a sus clientes y otros no. Reconocieron que su trabajo debía basarse en un patrón de comportamiento común.
Bandler, Grinder y Pucelik desarrollaron un modelo que es aplicable a todos y que promueve la comunicación, el aprendizaje y el cambio personal. Lo llamaron "Programación Neurolingüística". Bandler, Grinder y Pucelik compartieron su conocimiento en talleres y seminarios con estudiantes. Se hicieron famosos principalmente por modelar a la hipnoterapeuta Dr. Milton Erickson, la terapeuta familiar Virgina Satir , y el terapeuta gestalt Fritz Perls.
Descubre más sobre la historia de la PNL.
Citas sobre PNL
"Si cualquier persona puede hacer algo, ¡tú también puedes!"
Richard Bandler
"La PNL es el lenguaje del cambio."
Ralf Stumpf
"Lo que cualquier otra persona dice no puede hacernos ser lo que ella ve en nosotros, a menos que nosotros mismos lo permitamos."
Virginia Satir
"Lo único que se interpone entre tú y tu éxito es la historia, que te cuentas una y otra vez!"
Anthony Robbins
¿Es PNL peligroso?
¡Atención! La PNL es peligrosa cuando el practicante no ha completado una formación profesional que explique qué problemas pueden surgir con ciertos tipos de tratamiento. Si se lleva a cabo incorrectamente, puede causar inducciones de trance, medidas de terapia confrontativa y tratamiento de traumas que pueden causar daños psicológicos a largo plazo en el cliente.
Muchos procedimientos no deben realizarse si no se tiene la autorización como terapeuta o psicoterapeuta. Los entrenadores profesionales de PNL saben exactamente hasta dónde llegan sus competencias y dónde están sus límites en la aplicación.
Por otro lado, la PNL puede llevar a sentimientos exagerados de autoestima y omnipotencia. En consecuencia, los practicantes pueden creer que son invulnerables gracias a sus conocimientos. Completamente libres de la carga de la capacidad de autocrítica y a través de la autoafirmación, los practicantes pueden perder el rumbo.
La razón por la que la PNL es criticada a menudo se debe a prejuicios, ignorancia, asociaciones apresuradas y experiencias negativas individuales de la persona en cuestión. Aunque las raíces del método están ancladas en la ciencia y hay muchos estudios que respaldan su eficacia, aún hay críticos que afirman que la PNL no está suficientemente fundamentada científicamente. Otros creen que con la ayuda de la PNL se puede leer la mente
y manipular a las personas. La PNL es un peligro ! Una visión de las técnicas abre muchas nuevas posibilidades que pueden llevar, entre otras cosas, a dirigir el comportamiento de una persona de manera específica hacia una dirección preferida. El conocimiento sobre uno mismo y sobre los demás, y un conocimiento profundo de las personas, puede considerarse manipulación. También se debe tener escepticismo hacia las promesas de los vendedores ruidosos. "La PNL lleva ala felicidad, la riqueza y el éxito" es una frase popular a la que no se le debe dar demasiada credibilidad. En la realidad, no es tan simple.
Más información sobre el tema: La PNL es un timo
La PNL y la Cienciología PNL y esoterismo, La PNL es inútil, Relación entre la PNL y una secta, Abuso de PNL, Las diferencias entre la PNL y una secta, El subconsciente juega un papel importante en las decisiones y acciones. Esta suposición también fue considerada por Richard Bandler y John Grinder en la década de 1970. Tienen en cuenta en su trabajo que lo inconsciente debe ser incluido en un trabajo de cambio profundo. Solo si se considera el cerebro, el trabajo de cambio puede resultar realmente sostenible y efectivo., Un nuevo comportamiento debe ser programado y practicado. Las conexiones neuronales que se utilizan con frecuencia forman una "autopista cerebral", mientras que las conexiones que se utilizan raramente crecen como una "jungla". Si el comportamiento no se programa correctamente, puede suceder que el cerebro elija nuevamente el antiguo camino y circule por la autopista cerebral..
La efectividad de PNL
¿Qué tiene que ver esto con la PNL? En la PNL se hace accesible al cerebro un nuevo comportamiento. A través de un llamado Future Pace, se programan alternativas de acción para el futuro en la red de caminos del cerebro. También el objetivo de la PNL, de no tener que lidiar más con un problema, sino de centrar la solución, abre la disposición al cambio. Los practicantes pueden, con la ayuda de diferentes herramientas, cambiar de manera específica y, sobre todo, sostenible comportamientos y emociones.
El mapa no es el territorio.
Todos tenemos diferentes concepciones del mundo, pero ninguna de estas concepciones representa el mundo de manera completa y precisa. Las personas no reaccionan a la realidad misma, sino a su propia representación de la realidad.
Las premisas de PNL
No hay errores, solo retroalimentación.
Cada reacción y cada evento puede
ser utilizado como retroalimentación y como una oportunidad para aprender.
No hay modelos correctos o incorrectos del mundo.
Sin embargo, para realizar ciertas tareas, algunos modelos son más útiles que otros. Quien quiera hacer una caminata con un atlas de automóviles
no está utilizando un modelo tan útil. Sería más fácil la caminata con un mapa de senderismo. Sin embargo, el
atlas de automóviles no es incorrecto.
Cada persona tiene todos los recursos dentro de sí.
Um bestimmte Aufgaben zu erledigen, sind manche Modelle jedoch nützlicher als andere. Wer mit einem Autoatlas eine Wanderung
machen möchte, der verwendet gerade kein so nützliches Modell. Einfach wäre die Wanderung mit einer Wanderkarte. Dennoch ist der
Autoatlas nicht falsch.
Jeder Mensch hat alle Ressourcen in sich.
En PNL asumimos que las personas están llenas de recursos. Sin embargo, a veces no tienen acceso a ellos.
Entonces, un programador experimentado ayuda a restablecer el acceso. A través de recursos adecuados, las personas pueden
resolver problemas y lograr cosas asombrosas.
Las personas toman la mejor elección subjetivamente disponible dentro de su modelo del mundo.
Cuando las personas tienen otras opciones más adecuadas para satisfacer sus necesidades, no harían
muchas de las cosas que a veces parecen suceder por pura malicia.
Detrás de cada comportamiento/síntoma problemático hay una buena intención.
Cada comportamiento tiene una función positiva en la vida de la persona, independientemente
de los posibles efectos secundarios negativos.
Para cada comportamiento hay un contexto en el que puede ser significativo o útil.
Lo aprendido es aprendido, lo que significa que el comportamiento eventualmente lleva al objetivo deseado.
El objetivo también es desarrollar más opciones además de este comportamiento.
La resistencia en el cliente significa falta de flexibilidad del asesor.
La resistencia no resulta de la malicia del otro, sino que es un indicio de
falta de rapport. Por lo tanto, el asesor puede hacer algo para que la conexión con el cliente sea adecuada.
Si algo no funciona, haz algo diferente.
Demasiado a menudo esperamos que solo necesitamos intentarlo el tiempo suficiente. Pero si chocas contra la pared,
puede llevar bastante tiempo hasta que logres atravesarla. Sería bueno probar un enfoque diferente y
, por ejemplo, buscar una puerta.
Aquí hay más sobre el Suposiciones de PNL.
Las 10 mejores técnicas de PNL
PNL ofrece métodos efectivos en diversas áreas de aplicación. Sirven para mejorar la comunicación y las respectivas áreas de vida. Todas las técnicas son fundamentalmente efectivas, solo hay que saber cómo implementarlas. Aplica las técnicas en tu vida diaria y mejora tu percepción.
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1. Rapport
(Canva: © Industrial Photograph) Por Rapport se entiende la relación positiva entre individuos, caracterizada por el respeto mutuo, la comprensión y la confianza. Los maestros de la comunicación se encuentran con su interlocutor en su experiencia del mundo y lo guían sobre esta base. Primero se establece el rapport, es decir, la confianza. En el Pacing la persona que quiere liderar ajusta su comportamiento, lenguaje corporal , Expresión facial , voz y lenguaje al del interlocutor. Luego pasa a liderar.
Ejercicio: ¿Tienes pronto una conversación que debe salir bien? Quizás una entrevista de trabajo o una reunión. Tómate un compañero y practica con él cómo podrías establecer mejor el rapport. Aquí obtendrás algunas sugerencias e ideas .
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2. Anclaje
(Canva: © Szepy, Getty Images Pro) Un Un ancla es un estímulo (estímulo, desencadenante, trigger) que provoca en una persona una reacción determinada, siempre la misma. Escuchar una canción puede estar asociado, por ejemplo, con sentimientos de enamoramiento y recuerdos. El anclaje consciente representa una ampliación del condicionamiento clásico de Pavlov y permite generar intencionadamente estados emocionales deseados.
Ejercicio: Colócate en una situación en la que te hayas reído mucho. Percibe exactamente la sensación de diversión y coloca un ancla justo antes del clímax, por ejemplo, un puño cerrado. Interrumpe la situación brevemente y prueba de nuevo: el ancla debería provocar la risa nuevamente.
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3. Reencuadre en seis pasos
(Canva: © Industrial Photograph) Cambia tu comportamiento en seis pasos. Piensa en qué comportamiento deseas cambiar e identifica el patrón subyacente. Establece contacto con la parte de tu interior que es responsable del comportamiento. Con la ayuda de tu parte creativa desarrollas nuevos comportamientos y te aseguras de implementarlos también en el futuro. Observa el Reframing de seis pasos de cerca.
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4. Técnica Swish
(Canva: © Szepy, Getty Images Pro) Con la Técnica Swish se pueden disolver hábitos molestos y construir una fuerte motivación . Imagina una imagen de tu comportamiento no deseado y crea además una imagen objetivo. Ahora haz un Swish con ambas imágenes: la imagen desencadenante del contexto la haces grande y brillante. Luego colocas una pequeña imagen oscura de la visión objetivo en la esquina inferior derecha. La pequeña imagen se hace cada vez más grande, hasta que cubre completamente la primera imagen. ¡Y Swish!
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5. Sistemas de representación: VAKOG
(Canva: © Industrial Photograph) El ser humano experimenta el mundo a través de sus órganos sensoriales. En PNL se distinguen cinco sentidos diferentes: visual (ver), auditivo (oír), kinestésico (sentir), olfativo (oler) y gustativo (saborear). Al agudizar tus sentidos, puedes mejorar significativamente tu percepción.
Ejercicio: Tres personas han leído el mismo libro y reportan sus experiencias. ¿Quién utiliza qué Sistemas de representación ? Aquí está la tarea .
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6. Modelo Meta
(Canva: © Szepy, Getty Images Pro) Al hablar, las personas tienden a omitir información, generalizar o distorsionarla. A menudo se utilizan omisiones, generalizaciones y distorsiones. Si un mensaje enviado no corresponde al mensaje realmente pretendido, pueden surgir malentendidos. El modelo meta es útil para profundizar en la estructura profunda de un comportamiento o problema.
Ejercicio: Presta atención en la próxima conversación a qué lenguaje utiliza tu interlocutor. Si algo no está claro, pregunta. ¿Cuándo puedes aplicar el Meta-modelo y ciertas técnicas de preguntas para aclarar malentendidos en la conversación?
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7. Método SMART
(Canva: © Industrial Photograph) Establece tus objetivos con el Método SMART de manera que sean bien formados, específicos, medibles, atractivos, realistas y con un plazo definido. ¿Tienes un objetivo en mente?
Ejercicio: Busca un lugar donde te sientas especialmente cómodo. Toma papel y lápiz y piensa: ¿Qué objetivos y sueños tienes, que siempre has querido implementar? Escribe tu objetivo bien formado y aplica los criterios SMART.
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8. Línea de tiempo
(Canva: © Szepy, Getty Images Pro) Con la ayuda de una línea de tiempo (la “Línea de tiempo” ) se pueden planificar objetivos de manera sistemática. Tienes en cuenta el pasado, el presente y el futuro y desarrollas una visión irresistible. Hay diferentes tipos, por ejemplo, el tipo In-Time y el tipo Through-Time.
Ejercicio: Utiliza la técnica de El Futuro Atractivo , para planificar tu futuro. La Re-Imprinting según Dilts también ayuda en la elaboración de traumas antiguos.
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9. Modelo Milton
(Canva: © Industrial Photograph) La Modelo Milton es la inversión lingüística del Meta-Modelo. Con lenguaje no específico, omisiones, generalizaciones y distorsiones se induce un estado de trance para activar recursos inconscientes.
Ejercicio: Encuentra un compañero de conversación y ponlo en trance y relajación con los patrones de lenguaje del Modelo Milton. Utiliza formulaciones como “Quizás te des cuenta de que…” o “Mientras escuchas esto…”, para crear una suave guía.
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10. Estrategias
(Canva: © Szepy, Getty Images Pro) Existen estrategias macro y micro: las estrategias macro describen la estructura general de la carrera (Bachillerato → Estudios → Doctorado…), las estrategias micro analizan tus procesos internos. Con modelos de estrategia puedes identificar y replicar patrones de éxito y aprendizaje.
Ejercicio: Prueba la estrategia del amor recuerda un momento de gran amor, identifica los pasos individuales, y evoca el sentimiento de manera específica.
Aprender PNL, ¿pero cómo?
Como dice el refrán: La práctica hace al maestro. Nadie se convierte en maestro de la noche a la mañana. Imagina que vuelves a casa de un agotador fin de semana de formación en PNL y guardas tus documentos en el cajón del escritorio. Pasan tres semanas y encuentras tus documentos por casualidad. Te das cuenta de que solo puedes recordar unos pocos ejercicios. ¿Qué haces ahora?
Decídete por:
- Repetir algunos ejercicios y aplicarlos en tu vida diaria
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- Asistir a más seminarios, formaciones y
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¿Cómo empiezo como principiante en PNL?
programa deseado como principiante en PNL. Quizás quieras enfocarte en PNL y convertirte en un maestro en este campo. Quizás quieras trabajar como coach y dar seminarios. Dependiendo del nivel, puedes obtener una formación en PNL desde 598 euros hasta 3.000 euros. Cuanto antes reserves, más barato será el precio. Una formación de Life Coach la obtienes con nosotros desde 298 euros en adelante. ¿Qué ofertas son relevantes? Hazte las siguientes preguntas:
¿Qué temas te interesan más?
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seminarios nocturnos gratuitos de PNL o en el conocer. También son especialmente útiles los Día básico de PNL noches de grupos de práctica de PNL gratuitas, donde los participantes demuestran sus habilidades bajo la supervisión de entrenadores de PNL calificados. Desde principiantes hasta avanzados, allí tienen la oportunidad de repetir y profundizar ejercicios, aplicar técnicas y desarrollar sus habilidades.Academia Online de PNL
Opciones para aprender PNL
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Estructura de formación en PNL
PNL-Practitioner
La formación de PNL-Practitioner transmite como primera formación los conocimientos teóricos fundamentales y las habilidades prácticas sobre las técnicas y métodos.
PNL Coach
La formación como PNL-Coach según los estándares de la ICI (Asociación Internacional de Institutos de Coaching) te proporciona las habilidades y conocimientos necesarios para trabajar con éxito como coach. En la formación de coaching se trata de aplicar los métodos aprendidos del PNL-Practitioner en contextos de coaching concretos.
PNL Master
Después de la formación de PNL-Practitioner se completa la formación de PNL-Master. Los formatos aprendidos se practican en diferentes situaciones y contextos. Además, se añaden algunos nuevos elementos.
PNL Trainer
Todas las habilidades y conocimientos necesarios para llevar a cabo formaciones de PNL se Formación de Entrenador PNL transmiten. Además, la formación es interesante para los participantes que desean diseñar profesionalmente sus seminarios, conferencias y talleres con la ayuda de PNL. PNL debe aplicarse a un nivel alto y se deben ampliar sus habilidades pedagógicas y comunicativas.
Certificados de PNL
Estamos autorizados a certificar según las siguientes asociaciones:
- PNL-IN - Asociación Internacional de Institutos de PNL
- INLPTA – Asociación Internacional de Entrenadores de PNL
- DVNLP – Asociación Alemana de PNL
- LNLPT – Landsiedel PNL Training
Las asociaciones
Institutos de PNL: La Asociación Internacional de Institutos de PNL es la asociación de PNL más grande del mundo con más de 10,000 miembros. Para cada país hay un presidente propio que supervisa a los Master-Trainers y se encarga del desarrollo y cumplimiento de los altos estándares en cuanto a calidad, profesionalidad y ética. La asociación organiza congresos mundiales y tiene proyectos propios que promueven el PNL en el mundo. El certificado de esta asociación está incluido de forma estándar con nosotros.
DVNLP: La Asociación Alemana de Programación Neurolingüística e.V. es un gran foro de expertos para personas que utilizan PNL en contextos profesionales y privados. La asociación establece planes de estudio y controla el cumplimiento de las reglas por parte de los formadores. Una vez al año se lleva a cabo un congreso y un evento llamado Future Tools.
INLPTA: La Asociación Internacional de Entrenadores de PNL es una asociación internacional de entrenadores de PNL que opera a nivel mundial, que se ocupa de la calidad, profesionalidad, ética y aplicaciones comerciales en PNL. Está representada y conectada con sus propios coordinadores en China, Japón, EE. UU., Australia, Nueva Zelanda y en la mayoría de los países de Europa.
Áreas de aplicación
PNL se utiliza en todos los lugares donde la comunicación y la maximización del propio potencial son importantes:
- en el área de la psicoterapia
- en los negocios (por ejemplo, en la gestión, en recursos humanos, en ventas, en consultoría, en el marco de formaciones, en desarrollo de personal y en funciones empresariales),
- en la pedagogía
- en el sector salud
- en la desarrollo personal
- en el deporte
- en la promoción de la propia salud mental y física,
- en la política
- en la educación
- en el ámbito legal
- en el desarrollo de la creatividad en la escritura, en las artes escénicas y visuales,
- en pasatiempos, etc.
Estas personas han resuelto sus problemas cotidianos con técnicas de PNL: Ejemplos de PNL - Testigos informan sobre sus éxitos
PNL en la empresa
Toda comunicación comienza en nosotros mismos. Un buen rapport, objetivos claros y un comportamiento excelente son tres de las cosas más importantes de la "Gestión Interna". Por supuesto, la optimización del propio comportamiento también aumenta la calidad del liderazgo en el trabajo y en las relaciones. En el mundo empresarial, una comunicación exitosa, una relación de confianza y la dirección hacia objetivos son lo más importante para un día laboral exitoso. Para ello, es útil aceptar y entender a los colegas, superiores y clientes en su propia cosmovisión. También se pueden mejorar las barreras culturales en empresas multinacionales con la ayuda de PNL.
La PNL en los negocios significa:
- pensar de manera orientada a soluciones y objetivos
- optimizar la capacidad de percepción
- aprender y desarrollar estrategias de acción efectivas
También las habilidades de presentación y formación retórica son hoy un componente básico de cada cultura empresarial moderna. Muchas personalidades de liderazgo y consultores en empresas se han dejado inspirar por los aspectos creativos e innovadores de la PNL. Utilizan el acervo de conocimientos de PNL en el desarrollo empresarial, para la formación de equipos, en el diseño de estrategias futuras y en el marco de un sistema de gestión de calidad integral. También en los entrenamientos de negociación se utilizan cada vez más habilidades de PNL.
PNL y salud
En los últimos años, la investigación de la PNL se centró en
- cómo se puede alcanzar y mantener la salud personal
- cómo se puede reducir el estrés cómo se pueden activar las fuerzas curativas del cuerpo y
- cómo se puede comprender la relación entre la salud y las creencias, convicciones y actitudes profundamente arraigadas
- Los temas de salud relevantes que se abordan con PNL son: pérdida de peso, ansiedad, trastornos del sueño,
depresión ataques de pánico,, adicción, tinnitus,desamor, trastorno de ansiedad, dejar de fumar. Es importante la pregunta de cómo se pueden cambiar patrones repetitivos y enfermedades para que la enfermedad no vuelva a aparecer.Quien desee trabajar de manera alternativa, el yoga ofrece una excelente, útil y muy física complementación a la PNL. Las técnicas físicas y mentales del yoga pueden influir positivamente en tu vida. Desarrollas calma y silencio en la agitada vida cotidiana y mejoras tu salud. Aprende más sobre
Yoga y meditación ¿Qué tiene que ver la PNL con la psicología?.
Cuando en los siglos XIX y XX la psicología se ocupaba casi exclusivamente de los temas de depresión y enfermedades mentales, el psicólogo estadounidense
Martin Seligman comenzó a invertir la mirada y a utilizar conscientemente lo positivo para provocar cambios. Se dio cuenta de que el optimismo se puede aprender y que quería fomentar las fortalezas de los demás. sentimientos La psicología positiva
descubrió que se puede aumentar el bienestar y la sensación de felicidad al utilizar las fortalezas del carácter. Si una persona se dedica a una actividad que tiene sentido para ella y utiliza sus fortalezas, vive una vida mucho más saludable. Las personas felices viven más tiempo y son menos propensas a enfermedades mentales. Martin Seligman distinguió seis virtudes, a las que se asignan 24 fortalezas de carácter:
Sabiduría y conocimiento: creatividad, curiosidad, apertura, alegría de aprender, perspectiva
- Valor: valentía, perseverancia, integridad, vitalidad
- Humanidad: amor, amabilidad, inteligencia social
- Justicia: responsabilidad social, equidad, capacidad de liderazgo
- Templanza: perdón y compasión, humildad, modestia, sensatez, autorregulación
- Trascendencia: apreciación de la belleza y la excelencia, gratitud, esperanza, humor, espiritualidad.
- PNL en la psicoterapia y asesoramiento
Históricamente, la PNL tiene su origen en varios enfoques de psicoterapia breve, orientados a soluciones, hipno-sistémicos y constructivistas. En los últimos años se ha inventado la psicoterapia PNL: un enfoque de psicoterapia independiente que, sin embargo, lucha por el reconocimiento profesional. En algunas prácticas, los psicoterapeutas ofrecen terapias breves orientadas a soluciones y utilizan PNL de manera específica. Aparte de eso, hay superposiciones en los métodos de tratamiento de la psicoterapia clásica y la programación neurolingüística. La más conocida es probablemente el tratamiento de fobias con PNL. Puede ayudar a las personas a superar una fobia en un tiempo muy corto.
La PNL ofrece herramientas...
para establecer relaciones de confianza con diferentes clientes,
- para comprender la estructura y el efecto holístico de actitudes, creencias, valores e imágenes de uno mismo,
- para una comprensión ampliada del efecto del lenguaje,
- para trabajar de manera orientada a procesos, que protege tanto la integridad como la privacidad de los clientes, y facilita cambios duraderos,
- para un entorno orientado a soluciones y terapéutico de corta duración.
- PNL, educación y escuela
Cuanto antes los niños aprendan a comunicarse, mejor. Por supuesto, también depende del entorno social en el que se encuentren y de lo que puedan observar de los demás. La PNL fomenta fundamentalmente la comunicación entre padres e hijos. Los adultos descubren cómo pueden comunicarse de manera positiva y comprensiva con sus hijos.
Al expresarse claramente, los padres permiten que su hijo los entienda y reaccione adecuadamente. En la comunicación, la elección de palabras es especialmente importante. Las constantes negaciones pueden afectar negativamente el comportamiento del niño. "No derrames" puede llevar a que se derrame aún más, ya que el niño, para seguir esta orden, primero debe pensar en la acción.
Quien quiera entender a los niños debe ponerse en el mundo del niño. Solo así se puede asegurar que el mensaje llegue y sea entendido.
Wer Kinder verstehen möchte, sollte sich in die Welt des Kindes versetzen. Nur so kann sichergestellt werden, dass die Botschaft überhaupt ankommt und verstanden wird.
- ¿Qué sabe ya mi hijo?
- ¿Cómo se siente en este momento?
- ¿Me entiende?
La PNL también puede ser útil en el sistema escolar. Allí, ciertas estrategias de aprendizaje son útiles para hacerse valer y resistir la presión del rendimiento. Las herramientas para un aprendizaje efectivo deben contribuir al desarrollo del autoconfianza El aprendizaje debe ser divertido y ¡incluso es saludable!
E-Book gratuito: Más alegría de vivir con PNL
En el E-Book presento algunas técnicas fundamentales de PNL muy importantes. Se trata, por ejemplo, de la gestión del estado, el anclaje y los objetivos.
El E-Book está escrito principalmente para principiantes en PNL o para quienes repiten PNL, que desean refrescar de manera motivadora conocimientos básicos. ¡Lánzate a la aventura de tu vida! Eres un ser único y tienes derecho a celebrar grandes éxitos en esta vida y atraer todo lo que deseas.
