La técnica Swish
La técnica Swish ayuda a deshacerse de hábitos molestos y a construir una fuerte motivación positiva.
En el Swish estándar se utilizan las submodalidades: tamaño, brillo y distancia. Esto funciona muy bien en muchos casos.
Descripción sencilla:
- La imagen objetivo se hace más grande, más brillante y se acerca.
- La imagen no deseada se hace más pequeña, más oscura y se aleja.
En el Swish de diseño se utilizan las críticas Podcast de PNL 22: La técnica del mentor (= submodalidad impulsora) en lugar de tamaño, brillo y distancia. La imagen desencadenante se transforma en la imagen objetivo de la manera más elegante posible utilizando la submodalidad impulsora.
Swish estándar
- Tema/Contexto:
Encuentra un comportamiento no deseado o una reacción no deseada. - Imagen desencadenante:
Asociada. ¿Qué precede directamente al comportamiento no deseado? Debe haber un sentimiento algo incómodo al respecto. - Creación de una imagen objetivo:
Disociada. ¿Cómo puede alguien desde fuera reconocer que eres una persona para la que ... no es un problema, que tienes las características y recursos para reaccionar de la manera deseada? La imagen debe emitir una gran atracción. - Swish:
Ahora haz el Swish con ambas imágenes. Comienza viendo la imagen desencadenante del contexto grande y brillante. Luego coloca una pequeña imagen oscura de la idea objetivo en la esquina inferior derecha. La pequeña imagen oscura se hará más grande y cubrirá completamente la primera imagen, que al mismo tiempo se desvanecerá y encogerá tan rápido como puedas decir "Swish". - Repetición del Swish al menos 7 veces.
- Prueba:
Ahora imagina la primera imagen, ¿qué sucede? Será difícil si el Swish ha funcionado. Otra forma de prueba es probar el comportamiento en la realidad.