Creencias

Una creencia es la expresión lingüística de algo en lo que alguien cree, lo que alguien considera verdadero. Las creencias están en el PNL una expresión de modelos internos que cada persona diseña continuamente y debe seguir diseñando para orientarse en el mundo. Otros términos para esto son: convicciones, actitudes, creencias, opiniones.

Índice

1. ¿Qué son las creencias?
2. Ejemplos de creencias limitantes
3. Ejemplos de creencias positivas y negativas
4. ¿Cómo influyen las creencias en nuestra vida?
5. Las consecuencias de las creencias
6. ¿Cómo se forma una creencia?
7. Encontrar creencias
8. ¿Cómo se pueden cambiar las creencias?
9. Técnicas de cambio para creencias

¿Qué son las creencias? Definición

Las creencias son generalizaciones (generalizaciones) sobre las “relaciones entre experiencias”.

Las creencias dirigen el enfoque de nuestra atención y determinan qué información absorbemos y cómo la interpretamos.

Las creencias son el gran marco de todo el trabajo de cambio que realizas. Cuando las personas realmente creen que no pueden hacer algo, encontrarán inconscientemente una manera de evitar que ocurra un cambio. Encontrarán una manera de interpretar los resultados de manera que coincidan con sus creencias existentes.

Todos tenemos convicciones, actitudes, expectativas, creencias heredadas de la cultura y la forma de sociedad, derivadas de nuestras experiencias personales, asumidas de otras personas, generadas por posibles traumas pasados y generalizadas a partir de repeticiones.

El sociólogo estadounidense W.I. Thomas fue uno de los primeros en sostener la opinión hoy conocida de que la realidad, en sus consecuencias, es como las personas la perciben y definen. Esto significa que la forma en que construyo mi mundo, mi concepción de él, influye en mis formas de actuar y actividades.

Cada persona tiene sistemas de creencias o convicciones que están estrechamente vinculados a sus valores y criterios personales y que pueden influir significativamente en las motivaciones, la toma de decisiones y el rendimiento. Moldean tanto la voluntad de vivir, las habilidades para manejar el estrés y también permiten el desarrollo y diseño de planes de vida positivos, metas y necesidades.

Los sistemas de creencias consisten en varias creencias que se apoyan y refuerzan entre sí.

Creencias – ¿Qué es eso? Stephan Landsiedel explica

Ejemplos de creencias limitantes

A continuación, encontrarás algunas de las creencias limitantes más comunes y algunos hechos y ejemplos que deberían hacerte reflexionar.

• Boris Becker ganó Wimbledon por primera vez a los 17 años.
• David Stuart dio una conferencia científica a los 12 años ante un grupo de 150 arqueólogos e investigadores mayas sobre un signo escrito de la lengua maya que él descifró.
• A los 15 años, Judit Polgar se convirtió en la gran maestra de ajedrez más joven de todos los tiempos.

• Hulda Crooks no sabía a los 60 que a los 70 descubriría el montañismo como un nuevo pasatiempo. A los 90, fue la mujer más anciana en escalar el Fujiyama.
• Livius escribió la historia de Roma a los 75 años y Goethe escribió "Fausto" a los 80 años.
• George Bernard Shaw se rompió una pierna a los 96 años cuando cayó del árbol mientras recogía ciruelas.

• Aproximadamente el 80% de los empresarios más exitosos no tenían ni bachillerato ni un título universitario.
• Albert Einstein no tenía bachillerato. En su primer examen de admisión en la Escuela Politécnica Federal fracasó. Sin embargo, formuló la teoría de la relatividad y se convirtió en el físico más famoso del siglo XX.
• No hay nadie que te impida comenzar hoy con una nueva educación.

• Robert Schuller, el conocido maestro del pensamiento positivo, tampoco tenía dinero. Sin un dólar, fundó una congregación, celebró servicios en un autocine y finalmente construyó la Crystal Cathedral, que ahora vale más de 100 millones de dólares.
• Andrew Carnegie comenzó en una fábrica de bobinas con un salario de 15 marcos semanales. En los últimos 18 años de su vida, donó más de 1 mil millones de marcos.

• Robert W. Woodruff no podía leer correctamente debido a una dislexia. Incluso cuando era un gran empresario, tenía que pronunciar cada palabra por separado. Sin embargo, dirigió la Coca-Cola Company en Atlanta hasta su muerte en 1985, creando así una de las empresas más exitosas del mundo. Si Robert Woodruff pudo construir una empresa así con esta debilidad, ¿qué te impide a ti tener éxito?

• Arnold Schwarzenegger provenía de un entorno humilde. Pero eso no le impidió convertirse en el culturista más exitoso de todos los tiempos, ser una estrella de Hollywood y casarse con un miembro de la familia Kennedy.

• Demóstenes tartamudeaba y, sin embargo, se convirtió en el mayor orador de la antigüedad.
• El ciego José Feliciano ganó 38 discos de oro.
• El ciego Stevie Wonder también se ha vuelto mundialmente famoso.
• Sylvester Stallone se convirtió en uno de los mayores héroes de Hollywood a pesar de su párpado paralizado y su forma de hablar lenta.

Ejemplos de creencias positivas y negativas

Dinero

Positivo	Negativo
Atraigo dinero sin esfuerzo como un imán	Necesito mucho dinero para ser feliz
Me siento rico y exitoso. Soy rico y exitoso	Las personas ricas han llegado a su riqueza a través de mentiras y engaños
Amo el dinero y me siento bien al poseer mucho dinero	Sin mucho dinero no valgo nada
Merezco riqueza y prosperidad	Mis semejantes me envidian mi prosperidad

Autoestima

Positivo	Negativo
Me acepto tal como soy	Soy un fracasado y no sirvo para nada
Estoy agradecido por lo que tengo	Todos los demás son mejores que yo y alcanzan sus metas a diferencia de mí
Soy una persona maravillosa	Soy insignificante
Tal como soy, soy valioso, completo y feliz	No puedo lograr todo esto
Mi opinión es importante	Si cometo un error o fracaso, seré rechazado

Perder peso

Positivo	Negativo
Vivir y comer saludablemente me divierte	Perder peso es demasiado difícil
Tengo derecho a ser delgado	De todos modos, no puedo seguir una dieta
Me siento bien en mi cuerpo	Todos en mi familia son obesos
Me permito ser delgado y estar orgulloso de ello	Simplemente tengo malos genes
Reduzco y mantengo mi peso con facilidad	No importa lo que coma, de todos modos engordo
Mi peso se estabiliza donde es correcto y bueno para mí	Si quiero perder peso, tengo que renunciar

Amor

Positivo	Negativo
Valgo la pena ser amado	Nadie me ama
Estoy rodeado de personas que me aman	Estoy solo
El amor y la armonía llenan mi vida	Nadie me quiere
Mi familia me da amor y afecto	No merezco amor y afecto
Vivo en amor y armonía junto a mi pareja ideal	Mis relaciones están condenadas al fracaso
En mí brota una fuente infinita de amor	Otras personas no me aman ni me respetan

Salud

Positivo	Negativo
Estar sano es el estado normal de mi cuerpo	Mi enfermedad es incurable
Me siento sano y en forma	Nunca puedo estar completamente sano
Tengo mi salud en mis propias manos	La edad es la culpable de mi estado de salud
Cada respiración me llena de nueva energía saludable	Cuando estoy completamente sano, nadie se preocupa por mí
Elijo un estilo de vida consciente	No hay más ayuda para mí

Limitación

Positivo	Negativo
Soy algo especial	Soy poco atractivo
A pesar de mi limitación, puedo lograr todo lo que quiero	Estoy en desventaja y sin oportunidades frente a los demás
Me amo y me acepto tal como soy	Mi limitación me impide alcanzar mis metas

Relaciones

Positivo	Negativo
Mis relaciones están basadas en amor y afecto	No soy capaz de tener relaciones
Tengo una gran pareja a mi lado	En las relaciones me siento restringido
Disfruto de las relaciones al máximo	Las relaciones no siempre pueden ser simples y armoniosas
Encuentro un compañero que se adapte a mí	Es normal discutir mucho en una relación
Mi relación me da seguridad y apoyo	Mi pareja no me respeta
Yo respeto y amo a mi pareja tal como es	En una relación no soy feliz

¿Cómo influyen las creencias en nuestra vida?

La fe influye en nuestras funciones corporales. Nuestro cuerpo reacciona como si fuera verdad lo que la mente cree. Además, tu comportamiento también está muy influenciado por tus creencias y tu fe. Una vez que tenemos una fe realmente firme arraigada en nosotros, incluso la información opuesta más masiva no nos perturba. Simplemente la ignoramos o la consideramos incorrecta. También para esto son útiles los mecanismos descritos de generalización, Eliminación y Distorsión que son buenos para usar. Algunas personas incluso creen que deben cambiar todo el mundo, solo para que su fe sea correcta.

Ejemplos

• El cadáver

  Un buen ejemplo de esto es la historia de un hombre que cree que es un cadáver. Simplemente se sienta allí y afirma ser un cadáver. Un psiquiatra llega y ambos discuten un rato sobre si el hombre es un cadáver o no. De repente, al psiquiatra se le ocurre una idea.
  
  Le pregunta al hombre si los cadáveres pueden sangrar. Dado que en un cadáver todas las funciones corporales han cesado, el hombre niega y el psiquiatra le pincha el dedo con una aguja. Cuando el dedo comienza a sangrar poco después, dice el hombre: "Oh, parece que me he equivocado. Los cadáveres sí pueden sangrar."

• Estudio sobre el cáncer

  En un estudio interesante, una mujer entrevistó a 100 "supervivientes de cáncer", con la esperanza de descubrir qué tenían en común todos estos sobrevivientes. Definió a un sobreviviente de cáncer como alguien a quien se le había diagnosticado "cáncer en etapa terminal" con pocas posibilidades de curación, pero que aún estaba vivo y sano y disfrutaba de su vida diez o doce años después.
  
  Curiosamente, la investigadora no pudo encontrar patrones comunes en el tratamiento de estos pacientes. Diferentes personas recibieron diferentes tratamientos, incluyendo quimioterapia, radioterapia, programas de dieta, cirugías, sanación espiritual, etc. Sin embargo, había una cosa que todos estos sobrevivientes tenían en común: todos creían que el tratamiento que recibieron funcionaría para ellos. La fe, no el tratamiento, hizo la diferencia.

• Hipnosis con hielo

  La fe también ordena nuestras percepciones. A través de la red de creencias en nuestra cabeza, los mensajes adquieren diferentes significados. Esto ocurre incluso a nivel del sistema nervioso. Somos capaces de reinterpretar estímulos externos a través de nuestra fe. La descripción de un experimento hará más claro este pensamiento:
  
  Se tocó a los sujetos bajo hipnosis con hielo y al mismo tiempo se les sugirió que se trataba de un trozo de metal caliente. En todas las personas se formaron ampollas en el lugar de contacto.

• Pruebas de inteligencia en la escuela

  Los dos psicólogos Rosenthal y Jacobsen en 1968 dieron a los estudiantes de primaria una prueba de inteligencia para que la realizaran. Luego se explicó a los maestros que estas pruebas de inteligencia no eran pruebas de inteligencia comunes, sino que podían predecir el desarrollo intelectual futuro de los niños.
  
  De esta manera, se creó en los maestros la expectativa de que estos niños mejorarían significativamente en el futuro. Por casualidad, se seleccionó al 20% de los niños y se les presentó a los maestros como aquellos que mostrarían aumentos de rendimiento excepcionales en el próximo año. Sin embargo, los niños eran igual de buenos o malos que los demás.
  
  Cuando un año después se sometió a los niños a una nueva prueba, se mostró que los estudiantes seleccionados tuvieron aumentos significativamente mayores en los valores de las pruebas de inteligencia que sus compañeros. La expectativa positiva de los maestros aparentemente había influido directamente en el rendimiento de los estudiantes.

Las consecuencias de las creencias

Las creencias siempre están asociadas con reacciones emocionales. Las consecuencias más comunes de las creencias se pueden clasificar en las siguientes categorías de sentimientos:

• Desesperanza:
  Una creencia de que el resultado deseado no es alcanzable, independientemente de las habilidades y recursos disponibles de una persona, por ejemplo, el cáncer es incurable.
  
  ➨ Esperanzado:
  una convicción de que para alcanzar el resultado deseado, las habilidades y recursos personales están disponibles



• Incapacidad:
  Una creencia de que el objetivo deseado es fundamentalmente alcanzable, pero no para la persona en cuestión, por ejemplo, otros pueden hacerlo, pero en mi caso no funcionará.
  
  ➨ Capacidad de acción:
  una convicción de que el alcance del resultado deseado o del estado deseado es posible, y que la persona es capaz de aprender



• Invalidez:
  Una creencia de que no se merece el objetivo deseado, porque se ha hecho o no se ha hecho algo, o porque simplemente se "es" de cierta manera, por ejemplo, no tengo derecho a tener una vida fácil.
  
  ➨ Valioso:
  una convicción de que la persona merece alcanzar el resultado deseado, porque se han realizado los esfuerzos adecuados



• Irrelevancia:
  Una creencia de que los resultados buscados no tienen significado para el individuo, ni para los demás.
  
  ➨ Significativo:
  una convicción de que el resultado deseado también se utiliza para otras personas y relaciones sociales



• Sin sentido:
  Una creencia de que la vida es sin sentido y que no se busca alcanzar un resultado deseado
  
  ➨ Con sentido:
  una convicción de que el resultado deseado alcanzado está integrado en el proceso de vida total, y que la persona considera la vida como significativa.

¿Cómo se forma una creencia?

En nuestro desarrollo pasamos por tres fases diferentes.

• Período de impresión

Desde el nacimiento hasta los siete años, pasamos por el período de impresión, en el que absorbemos todos los eventos, imágenes, sonidos, sentimientos, sabores y olores.

• Período de modelado

En el período de modelado que le sigue, imitamos a nuestros padres y a otras personas que admiramos. Este período dura aproximadamente desde los ocho hasta los trece años.

• Período de socialización

Después, nos encontramos en el período de socialización, en el que como adolescentes salimos de la familia y conocemos a nuevas personas. En este tiempo se forman nuestros valores sociales y sistemas de creencias.

Una fuente importante en el desarrollo de sistemas de creencias y convicciones son las experiencias personales inmediatas, que hemos obtenido como conclusiones y evaluaciones sobre nuestro entorno, sobre las personas en él y sobre nuestras experiencias pasadas. Mucha de la información recibida sobre el mundo, sobre las relaciones humanas o sobre nosotros mismos también se obtiene a través del lenguaje (medios, libros, etc.) y en la comunicación con otras personas.

La información obtenida a través de experiencias directas o mediante comunicación verbal con otras personas constituye la base para conclusiones y generalizaciones a partir de estas experiencias y mensajes, y moldea nuestros sistemas de creencias y convicciones personales. En consecuencia, juega un papel importante qué elementos de las experiencias individuales actuales distorsionamos o eliminamos para poder mantener nuestras convicciones como una generalización del pasado.

Durante el desarrollo infantil, los padres desempeñan un papel significativo en estos procesos de generalización. El "modelo del mundo" personal se transmite al niño a través de mensajes verbales y no verbales, así como de meta-mensajes. Estos resultados se convierten en condiciones para el niño, ya que los mensajes de los padres sobre el niño, por ejemplo, pueden convertirse en mensajes del niño sobre sí mismo. De la afirmación de los padres sobre su hija „Eres tan torpe“ se convierte en una convicción de la niña, „Soy tan torpe, no puedo.”

Encontrar creencias

Decisivos para la formación y mantenimiento de nuestras creencias son los factores experiencias de referencia, entorno, modelos y nuestra auto-programación a través de auto-sugerencias. Analízate a ti mismo en estas áreas y hazte las siguientes preguntas:

¿Cómo se pueden cambiar las creencias?

• ¿Qué creencias tiene la persona que te gustaría ser?
• ¿Qué experiencias o experiencias de referencia son necesarias para realizar tu sueño y convertirte en la persona que deseas ser?
• Aprovecha las experiencias de otras personas (mentores) y estudia las biografías de personas exitosas. ¿Quiénes podrían ser tus mentores? ¿Con qué biografía quieres comenzar?
• ¿Qué entorno te apoyaría de manera óptima en la consecución de tus objetivos?
• ¿Qué auto-sugerencias se adaptan a tu nueva persona?

Creencias cambian con PNL

Técnicas de cambio para creencias

• Generar una nueva creencia (Generador de Nuevas Creencias o Técnica del Mentor)
• Instalación de una creencia en la línea de tiempo
• Cambio de impresiones históricas (Re-Imprinting)
• Instalación de sistemas de creencias a través de submodalidades
• Patrón Dickens

Técnica del Mentor: Generar una nueva creencia

El modelo es adecuado para alguien que desea cambiar su comportamiento en una situación específica y no sabe exactamente cómo. Por lo tanto, la técnica del mentor es adecuada para estados estancados que deben enriquecerse con nuevas ideas.

Un mentor es un consejero, un asesor, un amigo benevolente o sabio. En la técnica del mentor, se utilizan mentores reales o ficticios como recurso. Estas pueden ser personas que alguien conoce, de las que ha oído o leído, personajes de novelas o películas, personajes de cuentos de hadas, animales, plantas, figuras místicas, seres abstractos, ángeles de la guarda o incluso fenómenos naturales como el océano o montañas (en principio, todo lo que tenga cabida y sentido en el sistema de creencias del cliente).

En situaciones en las que el cliente no puede reconocer recursos en sí mismo para lograr un cambio, la posición del mentor ayuda a mostrar o proporcionar los recursos deseados.

El uso de mentores para encontrar recursos se denomina técnica del mentor.

Mentor Technik – Betrachte Dich selbst – Stephan Landsiedel explica

Instalación de una creencia

Para instalar una creencia, puedes utilizar la siguiente guía:

Una impresión (Imprint) es una experiencia impactante del pasado, de la cual la persona afectada ha formado una creencia o un conjunto de creencias. Tal impresión generalmente también implica una asunción inconsciente de roles de otras personas importantes que estaban involucradas.

El Re-Imprinting tiene como objetivo encontrar los recursos faltantes, cambiar la creencia y adaptar el modelo de rol que se desarrolló allí a las circunstancias reales y actuales de la persona afectada. El formato se desarrolla de la siguiente manera:

A identifica un comportamiento limitante que desea cambiar.

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