Manejo del estrés a través de PNL
El estrés se ha convertido en una de las enfermedades de la civilización moderna en nuestra sociedad de rendimiento, con la que una gran parte de la población debe lidiar de una forma u otra. Es una reacción tanto física como emocional de una persona ante la presión que recae sobre ella. En principio, una reacción de estrés es completamente natural e incluso útil, ya que ayuda a afrontar una situación apremiante: la forma más rápida y segura de manejar el estrés suele ser también la resolución de la causa. Sin embargo, si una persona está permanentemente estresada, esta circunstancia se convierte en una carga para su rendimiento laboral, su salud y, no menos importante, su vida familiar y social.
Afortunadamente, ofrece Manejo del estrés a través de PNL varios enfoques que son adecuados, ya sea individualmente o en combinación, para hacer frente al estrés. El primer paso para hacer útil el manejo del estrés a través de PNL es aceptar el desafío de su vida: en lugar de someterse a un destino de úlceras gástricas y agotamiento, se toma una decisión consciente en contra – incluso a costa de que este camino conlleve más resistencia y más esfuerzo.
Es importante para el enfrentamiento con la propia situación ajustar las propias actitudes: en lugar de percibirse a uno mismo como la víctima de presiones y necesidades (“tengo que”, “no puedo”, “no es posible”), uno debe aceptar su propia responsabilidad y aclarar qué es lo que realmente quiere cambiar: el manejo del estrés a través de PNL también puede significar no tener que percibirse más como un juguete de los caprichos de los superiores – o como un esclavo del calendario. ¿De verdad “tiene que” haber completado cada tarea antes del descanso? ¿“Tiene que” hacer todo uno mismo, o puede delegar algunas cosas?
Otra posibilidad para el manejo del estrés a través de PNL es la optimización de la gestión del tiempo: mucho estrés proviene, entre otras cosas, de que uno no ha organizado adecuadamente su propio horario. Tareas laborales importantes pero incómodas se posponen para más tarde, se planifica muy poco tiempo para tareas más amplias o se desperdicia en trabajos de menor importancia.
Otro camino para el manejo del estrés a través de PNL no menos importante pasa por la comunicación: discutir la propia situación con los superiores también puede ser de gran ayuda, siempre que se pueda comunicar correctamente. Quizás al final no le interese que uno de sus empleados falte porque ha colapsado.