Pirámide de Dilts – Los niveles neurológicos

Robert Dilts ha desarrollado un modelo maravilloso para la PNL que podemos utilizar muy bien para nuestro desarrollo personal y la descripción de procesos de cambio: la Pirámide de Dilts.
El modelo proporciona, entre otras cosas, valiosas sugerencias y apoyo en los temas de objetivos y desarrollo personal.

Índice

1. ¿Qué es la Pirámide de Dilts?
2. Robert Dilts
3. Los niveles de la
4. Preguntas y ejemplos
5. Ejemplo
6. La aplicación

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Del contenido:

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Hacer conscientes las fortalezas – Suposiciones y expectativas – Rapport – Niveles lógicos – Flexibilidad

¿Qué es la Pirámide de Dilts?

El modelo ayuda a entenderse a uno mismo y su entorno mejor. Al mismo tiempo, debería ofrecer una indicación de en qué nivel deben realizarse cambios si se desea un desarrollo personal. Los niveles lógicos son niveles de cambio. Sirven para aclarar dónde, por ejemplo, se ubica un problema, un objetivo o la propia misión. Los niveles lógicos pueden ser utilizados, por ejemplo, en el trabajo de resolución de problemas y recursos.

A través de la guía y las preguntas, se hacen conscientes los recursos en cada nivel. Estos se incorporan luego en los niveles inferiores. Sin embargo, un malentendido común de este valioso concepto surge del nombre “Niveles Lógicos”, ya que, al observarlo detenidamente, no son realmente lógicos (como los lógicos definen este término) ni son niveles claramente delimitados. Por esta razón, hoy se habla más bien de la Pirámide de Dilts.

• Pirámide de la Motivación
• Modelo para la estructuración de procesos de cambio
• Los niveles superiores suelen influir más fuertemente en los niveles inferiores que viceversa
• La solución a un problema rara vez se encuentra en el nivel del problema
• Uno de mis modelos de coaching más importantes

Robert Dilts

Robert B. Dilts, nacido en EE. UU., es un autor, entrenador, consultor y desarrollador en la disciplina de Programación Neurolingüística (PNL). Fue pionero en introducir las aplicaciones de la PNL en las áreas de desarrollo organizacional, liderazgo y aprendizaje. En más de 30 países trabaja con empresas como: El Banco Mundial, Isvor Fiat, IBM Europa.

A mediados de la década de 1980, diseñó el modelo de los niveles lógicos. Los formuló en referencia a los niveles lógicos de aprendizaje de Bateson. En la PNL, han adquirido una inmensa importancia desde su publicación. En forma de libro, probablemente se publicaron por primera vez en 1990 en “Changing Beliefs with PNL”.

Los niveles de la Pirámide de Dilts

En el nivel más bajo, el de la “Entorno“ (1er nivel), el ser humano se mueve con su “Comportamiento“ (2do nivel).

Detrás del comportamiento están las “Habilidades“ (3er nivel), que permiten realizar cualquier comportamiento.

Detrás/sobre las habilidades está la motivación para querer realizar un comportamiento, es decir, desarrollar y practicar la capacidad para ello. Dado que esta motivación no solo está impulsada por instintos, aquí no solo hablamos de motivos, sino en general de “Valores y creencias“ (4to nivel). Estos constructos (modelo del mundo) los utilizamos como criterios para decidir qué creemos, es decir, lo que consideramos correcto, verdadero e importante. En PNL, también nos gusta referirnos a esto en inglés como “Beliefs”, ya que en inglés la separación entre “creer” (belief) y “creer religiosamente” (faith) es más clara que en alemán.

En el 5to nivel definimos nuestra “Identidad“ (5to nivel). Con esto diferenciamos quiénes somos, qué somos, qué nos pertenece y qué no.

En la década de 1990, Dilts añadió un nivel más allá de la identidad. Transcendiendo la personalidad, habla tanto de “Pertenencia” como de “Espiritualidad”. En el desarrollo posterior de la PNL, sentó las bases de lo que en los últimos años ha denominado “Tercera Generación de PNL”. A menudo, para este 6to nivel también se utiliza el término “Visión“. Dado que “Espiritualidad” puede ser malinterpretado rápidamente, personalmente prefiero usar los términos Visión y Pertenencia para este 6to y, en mi mundo, el nivel más importante.

Entorno

En el nivel más bajo se encuentra el entorno. Cada evento ocurre en un contexto temporal y espacial. El nivel del entorno contiene todas las condiciones externas que influyen en una persona. Son externamente perceptibles a través de los sentidos y pueden ser descubiertas con las preguntas “¿Dónde?”, “¿Cuándo?”, “¿Quién?”, “¿Con quién?”, “¿Quién más?”.

Comportamiento

El nivel del comportamiento se refiere a todas las acciones y reacciones de una persona que son perceptibles desde el exterior: su hacer, sus palabras, su elección de voz, su gesticulación, sus movimientos, su respiración. El comportamiento puede ser descrito con términos específicos de los sentidos. Aquí se trata del “¿Qué?”.

Habilidades

Las habilidades son procesos cognitivos y emocionales que una persona atraviesa para que un comportamiento específico sea posible. No son perceptibles desde el exterior. Aquí se trata de la capacidad, el pensamiento y el sentimiento, así como de la conciencia sobre estas habilidades. La pregunta aquí es el “¿Cómo?”.

Valores y creencias

El siguiente nivel son los Creencias, las creencias, los valores, los criterios internos que subyacen a la acción (consciente e inconsciente), son los verdaderos motivos de una persona, ideas guía que considera verdaderas y que utiliza para poner en práctica sus habilidades. Las personas solo utilizan las habilidades disponibles si existen creencias y criterios correspondientes que lo permitan. Las creencias son interpretaciones de experiencias pasadas. Son teorías individuales sobre por qué algo es así y no de otra manera.

Identidad

El siguiente nivel es el nivel de la identidad: la autoimagen, las ideas que una persona construye sobre sí misma y su comportamiento, sus habilidades y creencias, generalmente de manera inconsciente. La identidad – con los polos de la identidad personal y social – también puede ser “inventada” como una creencia especial. Es el modelo central sobre la personalidad total.

Visión

El nivel más alto es el nivel de la pertenencia o también misión, visión. Aquí se trata de nuestra pertenencia y visión profesional, familiar, social o quizás también filosófica, religiosa. Este nivel espiritual guía y da forma a nuestra vida y proporciona una base a nuestra existencia. Aquí se trata de las “grandes preguntas” de la vida: “¿Por qué vivimos?”, “¿Por qué estamos aquí?”, “¿Cuál es el sentido de la vida?”

Preguntas y ejemplos

La pirámide de Dilts a través de un ejemplo

En relación con el estrés, queremos utilizar los niveles neurológicos según Dilts para identificar los estresores y activar recursos que nos ayuden a contrarrestar el estrés. En cada nivel hay numerosas técnicas de intervención de PNL que ayudan a lograr los cambios deseados.

Entorno

• ¿Qué en el entorno provoca el estrés?
• Las respuestas podrían ser: oficina ruidosa, discusiones con colegas, reunión por la mañana, etc.

Para reducir el estrés, ayuda, por ejemplo, no realizar ciertos trabajos en un entorno ruidoso o trasladarlos a otro momento del día en el que haya silencio en la oficina. En este nivel se busca dentro del entorno individual los recursos que faltan y que ayudan a evitar el estrés.

Comportamiento

• ¿Qué en mi comportamiento contribuye a que se genere estrés?
• Las respuestas podrían ser: cambio constante de mis rutinas diarias, atender citas en el último momento, etc.

Después de responder a esta pregunta, se busca comportamientos útiles que puedan servir como recursos. Por ejemplo, uno sería tomarse un tiempo para relajarse durante el almuerzo o hacer ejercicio después del trabajo. Para el cambio de comportamiento, PNL ofrece una amplia colección de herramientas. Solo a través de una influencia dirigida sobre la propia fisiología (es decir, por ejemplo, cambiando la postura corporal, la respiración, la voz) se puede reducir el estrés de manera efectiva.

En el manejo de estresores fuertes, la llamada disociación VK ha demostrado ser muy efectiva. En esta técnica, uno se observa a sí mismo enfrentándose al estresor en una pantalla de cine. A través de una influencia dirigida, ahora es posible observar la situación de manera tranquila y serena, preparando así el camino para un cambio de comportamiento que se pueda implementar. También se utilizan aquí métodos de condicionamiento clásico - en PNL llamados ", Pregunta por las submodalidades correspondientes (lo que A piensa primero)." y métodos de relajación se emplean aquí.

Habilidades

• ¿Cómo se llevan a cabo las actividades, qué procesos internos y programas están en marcha?
• Las respuestas podrían ser: No puedo concentrarme. No puedo ser puntual, ya que siempre surge algo.

Para activar recursos en este punto también, es útil que el cliente aprenda a imaginar cómo puede desarrollar las habilidades que le faltan, por ejemplo, llegar puntualmente a sus citas, y luego preguntar qué ha hecho para alcanzar el objetivo positivo.

En este nivel, las estrategias juegan un papel especial en PNL. Estas describen los procesos internos que conducen a un resultado determinado. Es necesario interrumpir estrategias de estrés inapropiadas y aprender nuevas alternativas efectivas. Estas se derivan de modelos ya exitosos. Así, en un tiempo relativamente corto, se pueden desarrollar nuevas habilidades de manera muy efectiva en el manejo de los propios factores de estrés.

Valores y creencias

• ¿Qué creencias podrían causar estrés?
• Las respuestas podrían ser: Debo poder leer los deseos de los demás de sus labios. Debo hacer siempre todo perfectamente.

"Todas las creencias que dependan de la gracia de otras personas o de ciertos eventos, o que no dejen alternativas de acción abiertas, contribuyen a la aparición de estrés", dicen Ian McDermott y Joseph O'Connor, quienes han dedicado un capítulo muy extenso al tema del estrés en su libro "PNL y salud". Ellos afirman que todas las creencias que refuercen la sensación de tener influencia son recursos.

Identidad

• ¿Quién soy yo (si vivo estas creencias, habilidades)?
• Las respuestas podrían ser: Soy un esclavo de mi agenda. Soy un sirviente para los demás.

Una autoestima saludable es una buena fuente de energía para prevenir el estrés. Las personas seguras de sí mismas saben quiénes son y, por lo tanto, también saben qué cosas buenas pueden hacerse a sí mismas. El estrés surge en este nivel cuando la propia personalidad no se vive. Esto puede manifestarse en que se oculta y no se muestran emociones, o al usar una máscara que protege ante los demás pero también ante uno mismo.

Aquí es importante profundizar en la verdadera personalidad. Así, uno puede preguntarse conscientemente: "¿Quién soy realmente?" y "¿Cómo soy?". También desde la delimitación se puede aprender mucho sobre uno mismo: "¿Cómo no soy?", "¿Cómo no quiero ser?". Existen en métodos de PNL, para explorar más de cerca la propia identidad. En este proceso, uno se vuelve consciente de sus características (por ejemplo, apasionado, paciente, vulnerable, etc.), que luego se verifican: ¿Dónde hay experiencias de referencia que "prueben" que alguien tiene estas características? ¿En qué se basa alguien? ¿También hay experiencias en las que lo contrario ha sido cierto? Estas experiencias se cuestionan. Así, poco a poco, la propia imagen se vuelve más clara y más clara.

Visión

• ¿Hay algo o alguien o un grupo en el nivel profesional, privado, ideológico, filosófico del que sepas que perteneces? ¿Qué tarea tengo en este mundo?
• Detrás de las respuestas a estas preguntas se esconden recursos muy grandes.

Quien aquí encuentra buenas respuestas para sí mismo y puede vivirlas, no sentirá su estrés como tal. Estará feliz y agradecido de vivir un poco más su propósito cada día.

Los límites de la identidad actual se pueden romper con esta conciencia e integrarse en un sentido de yo más amplio. Esto se puede lograr a través de diferentes caminos, como la meditación, experiencias espirituales, amor, etc.

La aplicación

1. Parte: Llevar el estado objetivo a través de los Niveles Neuro-Lógicos (NE)

   
   

   • Primero realiza una breve Determinación de objetivos según los criterios conocidos (positivo, autoexplicable, contextualizado, específico de los sentidos, ecológico).
   • Mantén a partir de ahora el "marco como si" para todo el ejercicio: "Supongamos que ya has alcanzado tu objetivo..." y lleva a A en este estado a través de todos los niveles NE. Comienza con el nivel del entorno y avanza paso a paso desde allí, anclando la situación respectiva con un ancla espacial y quizás con términos o símbolos.
     
     Si en uno o varios niveles se muestra que faltan recursos, primero ve al siguiente nivel superior y encuentra aquí, si es posible, los recursos que faltaban en el nivel anterior. De lo contrario, simplemente recuerda el nivel donde falta algo para más tarde.

   Preguntas de coaching en los diferentes niveles:

   Entorno: ¿Dónde estás aquí? ¿Con quién estás aquí? ¿Qué oyes? ¿Qué ves? ¿Qué saboreas? ¿Qué hueles?
   
   Comportamiento: ¿Qué haces aquí?
   
   Habilidades: ¿Cómo haces lo que haces? ¿Cómo te relacionas aquí con los demás? ¿Qué habilidades especiales tienes aquí?
   
   Creencias y valores : ¿Qué es importante para ti aquí? ¿Por qué haces lo que haces? ¿En qué crees aquí? ¿Qué te motiva? ¿Qué crees sobre ti, los demás, tu trabajo, etc.?
   
   Identidad: ¿Qué tipo de autocomprensión tienes aquí? ¿Cómo te entiendes a ti mismo, quién eres?
   
   Pertenencia: ¿A dónde perteneces? ¿Hay algo o alguien o un grupo en los niveles profesional, privado, ideológico, espiritual, del que sepas que perteneces? ¿Qué tarea, qué misión tienes?
   
   Ahora da un paso más.
   Tu inconsciente te dará en este punto otra información importante. Puede ser una idea, una imagen, un símbolo, un sentimiento o lo que sea. Es un regalo especial de tu inconsciente para ti, para tu objetivo. Tómate el tiempo que necesites para absorberlo completamente.

2. Parte: Recolectar recursos

   
   

   • Ahora regresa y recuerda todas las percepciones y recursos que ya has encontrado en este camino. Experimenta cómo cada nivel se ha enriquecido e intensificado a través del conocimiento y tu experiencia de los otros. Percibe los cambios.
   • Si en algún nivel aún falta algo, ve a la disociación y desde aquí proporciona recursos (envíalos o establece un ancla de recursos). Regresa al nivel correspondiente y experimenta el cambio que ahora se ha producido con los recursos.
   • Avanza hasta el nivel del entorno y recuerda tu objetivo. Experimenta cómo tu objetivo se ha enriquecido ahora en comparación con el inicio.

3. Parte: Interiorización y cierre

   
   

   • Recorre ahora todos los niveles una vez más a tu propio ritmo. Tómate el tiempo que necesites para ello.
   • Recorre ahora en un recorrido rápido todos los niveles de arriba hacia abajo sin pensar. Regresa a la posición inicial y percibe cómo tu objetivo se ha enriquecido ahora.
   • Future Pace: ¿Cuándo darás los primeros pasos hacia la plena realización de tu objetivo?