Travail sur la ligne du temps

Utilisez votre ligne du temps pour procéder à une planification systématique de vos objectifs et obtenir de la clarté dans l’intégration de vos expériences personnelles du passé pour votre avenir. Développez une vision irrésistible.

Élicitation de la ligne du temps

Cette page décrit l’idée de base de la ligne du temps et comment découvrir la ligne du temps afin de l’utiliser plus tard dans le travail.

Idée de base :
Comment faisons-nous pour coder des souvenirs d’une certaine manière dans le temps, de sorte qu’avec deux souvenirs différents nous sachions immédiatement lequel est plus tôt et lequel est plus tard ? Comment notre cerveau fait-il la différence entre le futur et le passé ?

L’hypothèse de base est que notre cerveau spatialise les différences temporelles. Cela a pu être confirmé empiriquement chez un très grand nombre de personnes.

La découverte de la ligne du temps nous met en mesure d’effectuer un grand nombre de changements en très peu de temps.

Idée de base :
Prends une action quotidienne comme faire du café, te brosser les dents, t’habiller, prendre une douche ou quelque chose de similaire.

1. Passé

Souviens-toi (ou fais simplement comme si tu pouvais le faire) du moment où tu

• as fait du café ce matin
• as fait du café il y a une semaine
• as fait du café il y a un an .......
• as fait du café il y a cinq ans .......
• as fait du café il y a dix ans .......

Fais maintenant comme si tu pouvais percevoir tous ces souvenirs en même temps : À quoi remarques-tu qu’un souvenir est plus ancien qu’un autre ?

2. Futur

Imagine (ou fais simplement comme si tu pouvais le faire) comment tu

• feras du café demain
• feras du café dans une semaine
• feras du café dans un an ....
• feras du café dans cinq ans ...
• feras du café dans dix ans ......

Fais maintenant comme si tu pouvais percevoir tout cela en même temps : À quoi remarques-tu qu’une situation se situe plus loin dans le futur qu’une autre ?

3. L’ensemble de la ligne du temps

Fais comme si tu pouvais maintenant percevoir en même temps ces situations du futur et du passé :
À quoi remarques-tu qu’une situation est passée et que l’autre est future ?
Quelle est la différence décisive dans les sous-modalités (VAKOG) du passé et du futur ?

4. Dessine ta ligne du temps !

Différents types de lignes du temps

Les deux types caractéristiques de lignes du temps sont présentés ici :
Le type In-Time et le type Through-Time (aussi appelé type out of Time) sont présentés et expliqués avec leurs caractéristiques.

In-Time

La ligne du temps passe par le point du présent (dans mon corps).

• Les gens se fondent dans l’ici et maintenant (on peut très bien profiter d’une fête, sans plans en tête ; on est là où l’on est)
• La capacité à être ponctuel (une vue d’ensemble de la ligne du temps est requise) est peu développée. (surcharge totale)
• de l’arrière vers l’avant
• tout n’est pas visible devant nous
• Le temps est flexible / les emplois du temps ne sont plutôt pas si importants
• Les souvenirs sont le plus souvent associés
• facile de se concentrer sur le présent

Through-Time

La ligne du temps se situe entièrement en dehors de la personne.

• occidental
• de gauche à droite
• passé, présent, futur
• visible devant nous, d’un seul coup d’œil
• existence ordonnée / les emplois du temps sont plutôt importants
• Les souvenirs sont normalement dissociés
• plus difficile de rester dans l’ici et maintenant
• j’ai payé et je veux tout le temps qui m’est dû

Certaines personnes peuvent très bien passer de l’un à l’autre, par exemple en vacances. Agir à partir du maintenant.

Configuration spatiale de la ligne du temps

Différentes dispositions spatiales des lignes du temps sont possibles et sont présentées ici avec leurs particularités.

Il existe des formes tout à fait caractéristiques, par exemple des bosses temporelles, un horizon temporel, qui sont l’expression d’un traumatisme spécifique.

Horizon temporel

Avec ce type de ligne du temps, la personne concernée ne peut plus visualiser aucune image du futur au-delà de cet horizon. Cela ne signifie cependant pas automatiquement que sa vie soit ensuite menacée ou incertaine, même si cela arrive également. Exemple : un patient victime d’infarctus ne voit qu’un trou noir dans 3 ans. Pour de courtes périodes : angoisse de mort.

Trou temporel

Ici, la personne a une période pour laquelle elle a du mal, voire pas du tout, à se faire des images. Si tu veux convenir d’un rendez-vous avec cette personne dans les 7 jours à venir, tu n’auras aucun problème. Mais si tu veux savoir si vous pourriez aller ensemble au théâtre dans 14 jours, tu recevras comme réponse qu’on ne peut finalement pas planifier aussi loin dans le futur, puisqu’on ne sait pas si on en aura envie, etc. Mais si tu veux savoir si cette personne serait prête à aller en Amérique dans 4 ans, tu obtiendras une réponse définitive.

Bosses temporelles

Cette ligne du temps provient d’un homme d’environ 40 ans. Il avait vécu un divorce il y a trois ans, qui lui causait encore beaucoup de peine. Lorsqu’on lui demandait comment s’étaient déroulées les trois dernières années, il pouvait en parler tout à fait normalement. Il en allait de même pour son avenir. Mais au moment où il devait parler de quelque chose se situant trois ans dans le futur, il devenait dépressif et s’exprimait sans courage et sans espoir. Son humeur changeait toutefois immédiatement lorsqu’on allait plus loin dans le futur. Manifestement, sa tristesse liée au passé influençait ses représentations de l’avenir.

Outre les bosses ou les trous, l’« angle d’inclinaison » de ta ligne du temps est important. Il s’agit de l’angle que ta ligne du temps forme avec l’horizontale. Ta ligne du temps peut être horizontale, ascendante ou descendante.

Schémas linguistiques

Les types de lignes du temps et la manière dont nous représentons le temps sont représentés dans notre langue et dans nos expressions. Le vocabulaire utilisé nous permet de tirer de premières conclusions sur la ligne du temps.

Quelle différence peux-tu constater dans ta réaction aux formulations suivantes ?

• Pense à un moment où tu étais justement en train de faire une randonnée.
• Pense à la dernière fois où tu as fait une randonnée.
• Pense au moment où tu seras justement en train de faire une randonnée.
• Pense à un moment où tu feras une randonnée.

Et maintenant je t’invite à être dans un futur lointain et à penser à une expérience du passé qui, en réalité, n’a pas encore eu lieu :

Expressions

• C’est derrière moi !
• C’est devant moi !
• Le temps s’écoule.
• Regarder en arrière.
• Il y a encore bien des choses qui m’attendent.
• Le passé me rattrape.
• Je laisse cela sur ma gauche, etc.
• Le temps est de mon côté

Élimination des bosses et des trous

Il est montré ici comment libérer les lignes du temps de trous et de bosses.

1. Imagine que tes lignes du temps soient comme une corde à linge et que les différentes images y soient accrochées ; puis imagine que quelqu’un tire sur cette corde de sorte que les bosses disparaissent.
2. Imagine comment tu aimerais que soient tes lignes du temps et demande à quelqu’un de tenir sa main exactement là où tu veux placer chaque image. Imagine ensuite chaque image à cet endroit.
   
   Rends tes lignes du temps esthétiques, par exemple droites ou en parabole, sans bosses ni chevauchements.

Critères de design

Les sous-modalités du temps

Découvrez les particularités de votre ligne du temps. Pour certaines personnes, c’est l’une des sections les plus impressionnantes de leur formation en PNL.

Avenir séduisant

Le format « Avenir séduisant » est une technique qui permet de planifier son avenir et de le préprogrammer sur la ligne du temps.

Re-Imprinting selon Dilts

L’un des formats PNL les plus efficaces. Il convient entre autres au traitement de traumatismes graves et d’expériences pénibles vécues dans la toute petite enfance.