Valores y reglas de vida
(Creencia en la duda)
| Pasos | ¿Qué exactamente? | ¿Cómo exactamente? |
|---|---|---|
| 1. Encontrar el problema, representación, submodalidades | Creencia limitante; junto a una imagen interna que representa esta convicción. Preguntar la "forma" de la imagen. | "¿Tienes alguna creencia fija que te limita?" ... "Y cuando piensas en ello, ¿qué imagen te viene a la mente que se ajuste a esta creencia?" .... "Y si esta imagen estuviera aquí en la sala, ¿dónde estaría? ¿Qué tamaño? ¿Color o blanco y negro? ¿Qué forma? ¿2 o 3 dimensiones? ¿Asociada o disociada?" |
| 2. Encontrar la duda, representación, submodalidades | A encuentra una situación de elección y una imagen que representa la libertad de elección. Preguntar la "forma" de la imagen. | "¿Hay algo en lo que puedas decidir libremente decir sí o no, y te sientas bien con ambas respuestas?" ... "Y puedes imaginar una imagen que estaría aquí en la sala, ¿dónde estaría? ¿Qué tamaño? ¿Color o blanco y negro?" etc. |
| 3. Diferencias de SM | B percibe las diferencias formales entre ambas imágenes. | Crear una lista de diferencias, por ejemplo, 1.) Blanco/negro - 2.) Color 1) Ovalado - 2.) Cuadrado. etc. |
| 4. Prueba Aclarar, | qué submodalidad sacude más fuertemente la creencia. | "¿Puedes ahora tomar la imagen de la creencia y hacerla tan grande como la imagen de elección?" - "Y luego volver a atrás." (etc. con todas las submodalidades) |
| 5. Nueva creencia | A encuentra una nueva creencia más útil que la antigua. | "¿Qué te gustaría creer en su lugar?" ... "¿Y contiene todo lo que debería estar garantizado?". |
| 6. Chequeo ecológico | Examinar la nueva creencia por posibles consecuencias inaceptables. | "¿Qué consecuencias - incluso negativas - tendría si realmente creyeras eso?" |
| 7. Creencia en elección | Vestir el contenido de la creencia en la forma = submodalidades de la imagen de elección. | "Ahora toma la imagen de la creencia y hazla (por ejemplo, tan grande) como la imagen de elección, ... colócala en el mismo lugar ..." etc. hasta que todas las submodalidades estén ajustadas) |
| 8. Cambiar contenido | Hacer desaparecer la antigua imagen de creencia y reemplazarla por la nueva. | "Y ahora deja que la imagen se vuelva negra." ... Y cuando vuelva a aclararse, como por arte de magia, aparece una imagen de tu nueva creencia." |
| 9. Elección en creencia | Transformar el nuevo contenido (en la "vestimenta" de la elección) en la forma de la creencia. Solo así se cree. | "¿Puedes ahora colocar esta imagen con el nuevo contenido en el mismo lugar que la antigua creencia y así prácticamente volver a ocupar ese lugar?" (etc., hasta que todas las submodalidades estén nuevamente ajustadas) |
| 10. Prueba | Verificar la efectividad del trabajo. | "¿Recuerdas tu antigua creencia? ¿Y cómo es la nueva?" |