Управление стрессом с помощью НЛП
Стресс стал одной из современных цивилизационных болезней нашего общества производительности, с которой большая часть населения вынуждена сталкиваться так или иначе. Это как физическая, так и психологическая реакция человека на давление, которое на него оказывается. В принципе, реакция на стресс совершенно естественна и даже полезна, так как она помогает справиться с актуальной ситуацией: самый быстрый и надежный способ справиться со стрессом обычно заключается в устранении причины. Однако, если человек постоянно находится в состоянии стресса, это становится бременем для его трудоспособности, здоровья и, не в последнюю очередь, для его семейной и социальной жизни.
К счастью, предлагается управление стрессом с помощью НЛП нескольких подходов, которые по отдельности или в комбинации подходят для борьбы со стрессом. Первый шаг к тому, чтобы сделать управление стрессом с помощью НЛП полезным, заключается в принятии вызова для своей жизни: вместо того, чтобы поддаваться судьбе, связанной с язвами желудка и выгоранием, нужно сознательно принять решение против этого – даже ценой того, что этот путь будет связан с большим сопротивлением и большими усилиями.
Важно в работе над своей ситуацией адаптировать свои собственные установки: вместо того, чтобы воспринимать себя как жертву принуждений и необходимости («я должен», «я не могу», «это невозможно»), нужно принять свою собственную ответственность и понять, что именно вы хотите изменить: управление стрессом с помощью НЛП также может означать, что не нужно больше воспринимать себя как мячик в руках настроений начальства – или как раба расписания. Действительно ли «нужно» выполнить каждую задачу до перерыва? Действительно ли «нужно» делать все самому, или можно делегировать некоторые задачи?
Еще один способ управления стрессом с помощью НЛП – это оптимизация управления временем: очень много стресса возникает также из-за того, что собственный график недостаточно организован. Важные, но неудобные рабочие задания откладываются на потом, для более объемных задач выделяется слишком мало времени, или оно тратится на второстепенные дела.
Еще один путь управления стрессом с помощью НЛП проходит не в последнюю очередь через коммуникацию: обсуждение своей ситуации с начальством также может быть большой помощью, при условии, что вы можете правильно это донести. Возможно, в конце концов, ему вовсе не интересно, чтобы один из его сотрудников выбыл из строя из-за коллапса.
