Позиции восприятия 1-2-3
Позиция 1
В этой позиции человек полностью находится в своем собственном теле и, так сказать, видит своими собственными глазами и слышит своими собственными ушами. В этой позиции невозможно различить описание и оценку.
Позиция 2
Эта позиция описывается в НЛП также как 'сдвиг референциального индекса'. В этом процессе человек идентифицирует себя с кем-то другим. Можно сказать, что здесь человек воспринимает мир с чувствами другого. Здесь он перенял фильтры восприятия другого и начинает также испытывать телесные ощущения другого. Это один из способов восприятия намерения другого за его поведением. В той мере, в какой человек способен это сделать, он может драматически улучшить свою коммуникативную компетенцию. Это позволяет понять и обратиться к другому на более глубоких уровнях. Это также основной процесс при Моделирование.
Позиция 3
Это более высокая логическая уровень. Иногда эту позицию сравнивают с позицией режиссера, который снаружи спокойно наблюдает за ситуацией, у него полностью открыты сенсорные каналы и он крайне гибок. Внешний наблюдатель или свидетель. Без оценок, чисто описательно. Третья позиция определяется как Ресурсное состояние, когда наши чувства максимально доступны, у нас есть оптимальная гибкость для обработки информации из 1-й и 2-й позиции. Эта позиция хорошо подходит для того, чтобы еще раз посмотреть фильм о сложной ситуации и улучшить свое поведение и/или установить новый автоматизм поведения для будущих ситуаций.
Для нашей гибкости в поведении и восприятии крайне важно, чтобы мы могли
легко и адекватно занимать все три позиции восприятия.
На эту тему в нашей онлайн-академии есть 90-минутная запись онлайн-семинара с нашим тренером Йоргом-Фридрихом Гампером, которую ты можешь сразу посмотреть в полном объеме. Просто нажми на кнопку "к видео", чтобы узнать больше.
Упражнение для позиции 1-2-3
- Вспомни сложную ситуацию с коллегой, с которым тебе уже не раз было трудно общаться так, как ты на самом деле представляешь.
- Перейди в позицию 1 и полностью вспомни ассоциированно, что ты думал, говорил, видел, слышал и чувствовал.
- Затем перейди в позицию 2 и посмотри на себя снаружи глазами другого, послушай, что ты только что сказал снаружи, и посмотри, как ты выглядишь снаружи. Затем скажи, что сказал B, и двигайся так, как двигался B. Почувствуй, каково это – быть B!
- Затем перейди в 3-ю позицию и посмотри на все это в диссоциированной телесной позе снаружи и опиши ситуацию как поведенческий исследователь или марсианин и т.п. С новыми инсайтами о B и о ситуации в целом вернись в позицию 1 и измени свое поведение соответственно. Затем продолжай в 2-ю позицию и т.д. до тех пор, пока не будешь удовлетворен ситуацией.
- Затем ПРОВЕРЬ результат в реальности!
- Три позиции должны быть отмечены на полу в виде круга!
Иногда может быть необходимо дополнительно к 3-й позиции ввести различные ресурсные состояния и только оттуда вернуться в позицию 1. Программист может дополнительно закрепить ресурсное состояние, которое принимается вне 3-й позиции.
Интеграция позиций восприятия
Многие ограничения и трудности, в которые попадают люди, не имеют своей причины в застревании в одной из трех позиций восприятия, а скорее в том, что наши Системы представления распределены по различным позициям восприятия. Этот 'раздел' является результатом попытки решить проблему и иногда становится постоянным личным стилем. Интеграция наших позиций восприятия приводит к повышенной личной согласованности и позволяет нам действительно полностью занимать все три позиции и тем самым полностью использовать преимущества каждой позиции, что приводит к большему пониманию и мудрости.
Часть I
- 1. Определи сложную ситуацию, в которую вовлечен другой человек.
- 2. Элицитируй текущую позицию восприятия и набросай ее.
Визуально: Что именно ты видишь? Видишь ли ты себя и другого человека или только другого человека? Где именно ты видишь эту сцену? С какого места ты смотришь на сцену? Смотришь ли ты прямо из своих глаз или твой угол зрения немного смещен? Если клиент видит себя и другого, то ты можешь спросить, ближе ли угол зрения к себе или к другому. Видишь ли ты себя и другого на уровне глаз или ниже или выше?
Аудиально: Что ты слышишь? Чьи голоса ты слышишь и откуда они приходят? Откуда именно ты слышишь? Есть ли внутренние или внешние комментирующие голоса? Откуда именно ты слышишь эти голоса? Что именно говорит комментирующий голос? Обрати внимание на личные местоимения: Он, Она, они, Я, Ты, Мы, Вы.
Кинестетически: Что именно ты чувствуешь? Чьи это чувства? Где локализованы чувства? Они нейтральные или ресурсные наблюдательные чувства или принадлежат к позиции 1 (Я) или к позиции 2 (Другой)?
Часть II: Позиция наблюдателя
- 3. Интеграция позиции наблюдателя
Если клиент в основном находится в позиции 1, то сначала может быть интегрирована и позиция Я. Обрати внимание, как изменяется состояние с каждой инструкцией в направлении интеграции и/или возникают спонтанные сдвиги субмодальностей и как это влияет на восприятие ситуации. Кроме того, можно также обратить внимание на изменения в убеждениях обращай внимание. Как изменяется твой опыт этой ситуации, когда ты изменил свою позицию восприятия?
Визуально: Прими сейчас позицию, из которой ты можешь видеть себя и другого, так чтобы оба были на уровне глаз и на одинаковом расстоянии, и смотри прямо из своих глаз.
Аудиально: Слушай теперь голоса себя и другого прямо с того места, откуда они приходят, и слушай голоса прямо через свои уши как наблюдатель. Пусть твой комментирующий голос исходит из твоих голосовых связок. Используй в своем комментарии личные местоимения ОН, ОНА. Комментарии должны относиться к Я и Другому.
Кинестетически: Позволь всем чувствам, которые не являются наблюдательными, течь туда, куда они принадлежат. И теперь попроси свое бессознательное позволить всем чувствам, которые не относятся к наблюдателю, течь к Я или к Другому. Поддержи клиента с помощью аудиовизуальных Якорение.
И теперь ты можешь заметить, как на место старых чувств приходят новые ресурсные наблюдательные чувства. Изменились ли Я и Другой также в сторону большего количества ресурсов? Что еще изменилось в твоем восприятии?
