Introduction et aperçu du PNL

Le PNL est un outil moderne de communication ainsi qu’un instrument de développement personnel. Il peut être utilisé aussi bien dans le domaine thérapeutique que dans le business et dans de nombreux autres contextes. Vous trouverez ici un aperçu des contenus du PNL, de ses présupposés, de ses fondateurs, de son histoire, des stades d’apprentissage et de ses définitions.

1. Que signifie le PNL ?
2. Définitions du PNL
3. Graphique de synthèse – fondation et origines du PNL
4. Histoire du PNL
5. Le prince et le magicien
6. Modèle des stades d’apprentissage
7. Présupposés du PNL

Que signifie le PNL ?

PNL signifie Programmation Neuro-Linguistique. Les trois éléments du nom sont expliqués ci-dessous :

Neuro, Linguistique, Programmation.

Neuro

Se réfère à notre système nerveux. Chaque comportement est contrôlé par des processus neuronaux. Notre perception passe par nos cinq sens. Les informations sont transmises dans notre corps via notre système nerveux. Celui-ci comprend principalement le cerveau et la moelle épinière. C’est à partir de là que notre pensée, nos émotions et nos comportements sont régulés.

Linguistique

Grâce au langage, nous communiquons avec les autres. Mais il existe également une communication intérieure. Nous avons donc une communication externe et une communication interne.

Programmation

Nos comportements et schémas de pensée appris peuvent être modifiés grâce à des interventions ciblées. Nous pouvons nous « programmer » vers les comportements souhaités. Les changements ne doivent pas être laissés au hasard, mais peuvent être réalisés de manière structurée.

Définitions du PNL

Vous trouverez ici des définitions classiques ainsi que des définitions simplifiées pour vous donner une première idée de ce qu’est le PNL.

Le PNL signifie Programmation Neuro-Linguistique et constitue un modèle de communication et de motivation développé aux États-Unis dans les années 1980. Il a été créé par le professeur de linguistique John Grinder et le mathématicien et thérapeute gestaltiste Richard Bandler à partir de la modélisation de thérapeutes exceptionnels. Aujourd’hui, il est utilisé dans presque tous les domaines de la vie : management, thérapie, sport, santé, vente, rhétorique et relations.

Le PNL propose une grande variété de méthodes permettant de prendre conscience de ses émotions, de ses comportements et de ses schémas de pensée, et de les faire évoluer de manière constructive et orientée vers des objectifs. Il permet également de découvrir et de développer ses forces et compétences personnelles.

Le PNL se présente comme une méthode permettant de prendre conscience de ses propres modes de perception, d’expression et de pensée automatiques, ainsi que de ceux des autres, afin de les élargir ou de les modifier (en s’appuyant sur notre potentiel intérieur, parfois inconscient). Il repose sur une recherche approfondie sur la structure de l’expérience subjective (comment les individus perçoivent le monde), la communication (comment ils s’expriment) et les comportements (comment ils apprennent et reproduisent des schémas). Une attention particulière est portée aux stratégies des personnes performantes, qui sont décrites et rendues accessibles à tous. Le PNL améliore la communication et offre de nombreuses techniques pour atteindre des objectifs et résoudre des problèmes.

"La carte du praticien PNL" de Trageser et von Münchhausen, 2003.

Le PNL est à la fois un art et une science de l’excellence personnelle, de la communication efficace et de la performance. C’est un art, car chacun y apporte sa personnalité unique. C’est une science, car il existe une méthode pour identifier les schémas utilisés par les personnes performantes. Ce processus s’appelle la modélisation. Les compétences ainsi identifiées sont utilisées dans le coaching, l’éducation et le monde professionnel pour améliorer la communication, favoriser le développement personnel et accélérer l’apprentissage.

Graphique – fondation et origines du PNL

Ce schéma présente les fondateurs du PNL, les disciplines associées et les experts modélisés à l’origine.

Domaines d’application

Histoire de la PNL

Sur cette page, vous trouverez une brève présentation de l’histoire de la PNL, des personnes impliquées et de la manière dont la PNL s’est développée. Une présentation détaillée est disponible sur la page consacrée à l’histoire de la PNL.

L’histoire de la PNL commence dans les années 1970 du XXe siècle, lorsque les deux chercheurs américains Richard Bandler et John Grinder se rencontrèrent. À cette époque, John Grinder était professeur assistant de linguistique à l’université de Californie à Santa Cruz, aux États-Unis. Tous deux décidèrent de découvrir de quelle manière des experts obtiennent des performances tout à fait particulières dans certains domaines, alors que d’autres échouent. Ils prirent ces personnes performantes comme modèles et analysèrent les schémas qu’elles utilisent pour atteindre les objectifs qu’elles souhaitent atteindre.

Grinder et Bandler sont surtout devenus célèbres grâce à la modélisation de quatre personnalités très fascinantes : le Dr Milton Erickson, probablement l’hypnothérapeute le plus important au monde, Virginia Satir, une thérapeute familiale exceptionnelle, Fritz Perls, le père de la gestalt-thérapie, et Gregory Bateson, un philosophe et anthropologue incroyablement intellectuel et polyvalent.

Après avoir identifié les schémas de ces maîtres de la communication, ils commencèrent à les transmettre et à les développer davantage dans des ateliers et des séminaires destinés aux étudiants.

Entre-temps, la PNL s’est répandue dans le monde entier et est utilisée dans de nombreux domaines comme la thérapie, les relations, la vente, le sport et l’éducation.

Le prince et le magicien

Une histoire magnifique, mais pas tout à fait facile, pour comprendre le concept de vérité en PNL. Le monde est notre construction subjective. L’histoire : Le prince et le magicien

Modèle des stades d’apprentissage

Le modèle des stades d’apprentissage décrit les étapes de développement par lesquelles passe notre apprentissage.

Le modèle des stades d’apprentissage décrit les étapes de développement par lesquelles passe notre apprentissage. Il montre comment nous passons d’une ignorance inconsciente à une compétence automatisée.

1. Incompétence inconsciente
Dans cette phase, on n’a jamais encore réfléchi à quelque chose et l’on ne remarque donc pas consciemment qu’on ne sait pas le faire. Exemple : une personne est passagère dans une voiture, mais la question d’avoir son propre permis de conduire ne s’est même pas encore posée.

2. Incompétence consciente
Ici apparaît la prise de conscience que l’on ne sait pas faire quelque chose – et qu’il est nécessaire d’apprendre et de s’exercer si l’on veut le maîtriser. Exemple : on souhaite passer le permis de conduire et on s’assoit pour la première fois soi-même au volant.

3. Compétence consciente
Les nouvelles capacités acquises sont appliquées consciemment. Il faut encore se concentrer et veiller activement à tout faire correctement. Exemple : en conduisant, une attention totale est nécessaire pour penser à toutes les étapes.

4. Compétence inconsciente
La capacité est appliquée automatiquement et naturellement. On ne réfléchit plus consciemment aux différentes étapes. Exemple : conduire devient si routinier qu’on peut converser en même temps.

Présupposés de la PNL

En PNL, certains présupposés utiles ont été formulés. Ce ne sont pas des faits objectifs, mais ils facilitent la communication avec les autres et la vie personnelle. Voici les présupposés de la PNL.

Travail avec les croyances

Les blocages de réussite résident trop souvent en nous-mêmes. Parfois, ils nous sont totalement inconscients, mais souvent ils apparaissent aussi sous forme de phrases qui nous traversent l’esprit lorsque nous entreprenons un projet ou recevons une mission. Ce sont des croyances telles que : « Je suis trop jeune/trop âgé. Je n’ai pas d’argent. Je n’ai pas assez de formation/d’expérience. Je n’ai pas de bonnes relations. Je viens d’un milieu modeste. Je ne mérite pas cela. Je n’en vaux pas la peine », etc. Nos croyances constituent l’ossature de nos constructions de la réalité. Apprends quelle influence ces phrases ont sur ta vie, comment elles se sont formées et comment tu peux les transformer chez toi et chez les autres. Entraîne-toi à te créer des croyances plus utiles. Pour cela, tu peux utiliser de nombreuses techniques et méthodes, entre autres les patterns de Sleight-of-Mouth, le pattern de Dickens, le New Behavior Generator et bien d’autres encore.

Travail avec les valeurs

Les valeurs comme la liberté, l’amour, l’honnêteté ou le succès sont nos motivateurs intérieurs. Ce sont elles qui déterminent et dirigent finalement nos actions. À cause d’elles, des guerres sont menées, des souffrances terribles sont endurées et des êtres humains sont anéantis. Pourtant, la plupart des gens n’ont même pas conscience de leurs propres valeurs, et encore moins de celles de leurs partenaires, amis et clients. Nous entrons souvent en conflit lorsque nous n’avons pas d’ordre clair dans nos valeurs et que nos valeurs les plus élevées nous poussent à des actions opposées, par exemple dans la question carrière ou/et famille. Dans ce bloc, tu apprends comment les valeurs se forment et comment découvrir ta hiérarchie personnelle de valeurs. Tu te confrontes à tes conflits de valeurs et à tes règles de vie, et tu t’exerces à découvrir, dans une conversation, les valeurs et les règles de vie de ton partenaire ou de ton collègue. Lorsque tu agis en accord avec tes valeurs, tu ressentiras en toi une énergie nouvelle et puissante.

Techniques avancées d’hypnose

Des méthodes avancées d’hypnose clinique sont entraînées : inductions de transe et phénomènes de transe, suggestions posthypnotiques, signaux idéomoteurs, auto-hypnose, méthodes avancées de développement de métaphores ainsi que l’utilisation d’éléments de transe dans les processus de communication quotidiens.

Méta-programmes

Les méta-programmes sont des filtres de perception propres à chaque personne, qui deviennent visibles dans son comportement. Ils traitent, forment et façonnent les informations venant du monde extérieur que nous autorisons à entrer en nous. Apprends à reconnaître et à utiliser ces programmes chez toi-même et chez les autres.

Conception avancée de la vie

À l’aide de méthodes avancées de ligne du temps, tu continueras à concevoir ta vie, à traiter des traumatismes et à façonner ton avenir.

Modélisation

Apprends comment reproduire, à un niveau avancé, des performances humaines d’exception. Avec ce bloc, la boucle est bouclée, des débuts de la PNL jusqu’à ses applications actuelles. Tu apprends à identifier les schémas des personnes performantes et à les rendre utiles pour toi-même et pour les autres.

Après avoir terminé le Master-Practitioner, les participants connaissent toutes les techniques essentielles de la PNL. Un test permet de vérifier aussi bien les connaissances théoriques que pratiques. En outre, pour l’obtention du certificat de Master-Practitioner, le travail autonome sur un petit sujet est requis. Le sujet peut être choisi librement ou proposé par le formateur. Le certificat de Master-Practitioner autorise la participation à la formation de formateur en PNL.