El patrón "Pralinee": Construcción de una motivación
Un patrón para hacer algo que no te gusta, pero que debes hacer, con más motivación.
Una aplicación muy útil de este patrón es cambiar tus sentimientos hacia tareas para las cuales has decidido congruentemente que es importante hacer, pero que actualmente no disfrutas. Si has decidido congruentemente que es importante hacerlo, ¡puedes disfrutarlo igual! Ecología con este patrón; no quieres instalar casualmente o descuidadamente un intenso deseo de hacer algo.
- Imagen motivadora:
Crea una asociada imagen de algo o una actividad que encuentres extremadamente irresistible y atractiva (como por ejemplo, chocolates). Déjala a un lado por un momento. - Imagen de una tarea:
Crea una disociada imagen de ti mismo haciendo algo para lo cual has tomado la decisión congruente de que debes/quieres hacerlo, de modo que puedas disfrutarlo igual. - Ökologie-Check:
¿Hay alguna parte de ti que se opone a disfrutar cumplir con la tarea que has decidido? - Patrón Iris:
a. Visualiza la imagen de la tarea (N° 2) en tu mente, con la imagen motivadora (N° 1) justo detrás. Abre rápidamente un pequeño agujero en el centro de la imagen N° 2, de modo que puedas ver la imagen N° 1 a través de este agujero. Abre el agujero rápidamente tanto como necesites para lograr una respuesta emocional completa a la imagen N° 1. b. Ahora deja que el agujero se cierre rápidamente, pero solo tan rápido como puedas mantener la respuesta emocional a la imagen N° 1. c. Repite los pasos 4a y 4b varias veces, tan rápido como puedas. El objetivo es conectar la sensación de la imagen motivadora con la de la imagen de la tarea. - Prueba:
Mira la imagen de la tarea (N° 2). ¿Te sientes atraído hacia ella? Si no, repite el paso 4 o vuelve a los pasos anteriores para asegurarte de que tienes los elementos correctos.
Además de las obvias aplicaciones terapéuticas, este patrón también tiene muchas aplicaciones en el mundo empresarial, por ejemplo, con empleados que tienen trabajos útiles que no son inherentemente placenteros. También puede ser utilizado con vendedores o representantes que no disfrutan hacer llamadas telefónicas o visitas a domicilio, para llevarlos a realizar llamadas y visitas "congeladas".