Podcast de PNL 22: La técnica del mentor
Descubra con esta técnica de PNL el lenguaje de programación de la experiencia subjetiva. Esta herramienta de alto nivel le permite influir rápidamente en su vida emocional y deshacerse de hábitos molestos o miedos.
Introducción
Aquí se explica qué son las submodalidades y por qué es importante trabajar con ellas.
La información sobre el mundo nos llega a través de nuestros cinco sentidos, que hemos VAKOG abreviado. Estos sentidos a veces también se llaman modalidades.
Las submodalidades son ahora los bloques de construcción más pequeños de la experiencia subjetiva. Dentro de cada modalidad, podemos distinguir diferentes submodalidades, por ejemplo, en el visual ámbito: claro-oscuro, color-blanco y negro, nítido-borroso, etc. En el auditivo ámbito: alto-bajo, grave-agudo, claro-oscuro, etc. Cada imagen, sonido o sensación se puede describir con la ayuda de numerosas submodalidades . Hasta ahora, hemos centrado nuestra atención más en lo que alguien representa en contenido, por ejemplo, lo que ve y lo que oye. Ahora queremos concentrarnos en cómo es la imagen interna, el sonido interno o la sensación interna.
El fascinante descubrimiento en PNL consiste en que la "diferencia" formal en las submodalidades a menudo tiene un efecto más fuerte que en los contenidos de la experiencia. Esto significa que nuestras sensaciones corporales y emociones dependen más de las submodalidades de la representación interna que del contenido en sí. Debido a este descubrimiento inusual, Bandler y otros han desarrollado patrones de intervención efectivos y extraordinariamente rápidos.
Modalidades = Sistemas de representación VAKOG | |
| visual | ver |
| auditivo | escuchen |
| kinestésico | sientan |
| olfativo | oler |
| gustativo |
saborear |
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Podcast de PNL 22: La técnica del mentor = Diferenciaciones finas de los sentidos Codificación sensorial del lenguaje | ||
| visual | claro-oscuro | cerca-lejos |
| auditivo | alto-bajo | caliente-frío |
| kinestésico | duro-blando | agradable. |
| olfativo | apestoso | dulce-ácido |
| gustativo | frutal-amargo | Meta-sentimientos |
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= la experiencia de sentimientos evaluativos - correspondencia emocional de la experiencia empaquetada sensorialmente Indicadores verbales de submodalidades |
Las submodalidades pueden ser indicadas a través del lenguaje. Aquí hay algunos ejemplos:
Solo tengo ideas borrosas sobre mi futuro.
- Él tiene un futuro brillante por delante.
- Su pasado está en la oscuridad.
- Veo negro.
- Eso me deja completamente frío.
- Eso me calienta por completo.
- Eso me afecta.
- Lista de verificación de posibles modalidades sensoriales
Esta sección contiene una colección de diferentes submodalidades en los diversos sentidos.
Submodalidades visuales
Película/Fotografía:
- ¿Es una película o una fotografía? Color/Blanco y negro:
- ¿La imagen está en color o en blanco y negro? Derecha/Izquierda/Centro:
- Rechts/Links/Mitte: ¿Dónde se encuentra la imagen? ¿a la derecha, a la izquierda, en el centro?
- Arriba/Centro/Abajo: ¿Está la imagen arriba, en el centro o abajo?
- Brillante/Suave/Oscuro: ¿Es la imagen brillante, suave u oscura?
- Tamaño natural/Mayor/Menor: ¿Es la imagen de tamaño natural, más grande o más pequeña?
- Cercanía: ¿A qué distancia de ti se encuentra la imagen?
- Rápido/Lento: ¿Se mueve la imagen rápido, a un ritmo moderado o lento?
- Ángulo específico: ¿Hay un elemento específico que esté siempre en el foco?
- Ubicación propia: ¿Eres parte de la imagen o observas la escena desde cierta distancia?
- Marco/Panorama: ¿La imagen tiene un marco o es una toma panorámica?
Más sobre la herramienta de coaching: Panorama social - 3-D/2-D: ¿Es la imagen tridimensional o bidimensional?
- Color especial: ¿Hay un color que te impresione más?
- Punto de vista propio: ¿Estás viendo la imagen desde arriba, desde abajo, de lado, etc.?
- Disparadores propios específicos: ¿Hay otros estímulos que te provoquen emociones intensas?
Submodalidades auditivas
- 1. Uno mismo/Otros: ¿Te dices algo a ti mismo o escuchas algo de otros?
- Contenido: ¿Qué exactamente dices o escuchas?
- La forma en que se dice: ¿Cómo lo dices o lo escuchas?
- Volumen: ¿Qué tan fuerte es lo que se dice?
- Carácter del sonido: ¿Cómo es el carácter del sonido?
- Ritmo: ¿Qué tan rápido se dice?
- Fuente: ¿De dónde provienen los sonidos/ruidos?
- Armonía/Cacofonía: ¿Los sonidos son armónicos o hay disonancias?
- Regular/Irregular: ¿Los sonidos se escuchan de manera regular o irregular?
- Modulación: ¿La voz está modulada?
- Palabras específicas: ¿Se enfatizan ciertas palabras?
- Duración: ¿Cuánto tiempo se pueden escuchar los sonidos?
- Unicidad: ¿Qué es lo que hace que estos sonidos sean tan únicos?
- Detonantes específicos: ¿Hay otros estímulos que desencadenen fuertes emociones en usted?
Submodalidades kinestésicas
- Cambio de temperatura: ¿Ha habido un cambio de temperatura? ¿Caliente o frío?
- Estructura de la superficie: ¿Ha habido un cambio en la estructura de la superficie? ¿Rugosa o suave?
- Rígido/Flexible: ¿Es rígido o flexible?
- Vibración: ¿Se pueden sentir vibraciones?
- Presión: ¿Ha aumentado o disminuido la presión?
- Fuente de presión: ¿Dónde estaba el punto de origen de la presión?
- Tensión/Relajación: ¿Ha aumentado la tensión o la relajación?
- Movimiento: ¿Se ha registrado algún movimiento? Si es así, ¿en qué dirección y a qué velocidad?
- Respiración: ¿Qué técnica de respiración? ¿Dónde comenzó/terminó?
- Peso: ¿Pesado o ligero?
- Continuo/Intervalos: ¿Las emociones son persistentes o se desencadenan en intervalos?
- Cambio de tamaño/formato: ¿Ha cambiado el tamaño o la forma?
- Dirección: ¿Las emociones fluyen hacia dentro o hacia fuera del cuerpo?
- Detonantes específicos: ¿Hay otros estímulos que desencadenen fuertes emociones en ti?
Ejercicios
La forma en que funcionan las submodalidades solo se puede experimentar en ejercicios. Realice esto Ejercicios por favor, si desea saber más sobre las submodalidades.
Destrucción de imágenes
Las imágenes visuales internas amenazantes pueden ser destruidas y así perder su efecto aterrador o espantoso. Destrucción de imágenes.
Destrucción de representaciones auditivas
Cada persona lleva consigo voces internas que a veces no dicen cosas agradables. Con las técnicas aquí presentadas, puede liberarse de estas voces internas con diversión. Destrucción de representaciones auditivas.
El patrón Pralinee
Un patrón para hacer algo que no le gusta hacer, pero que debe hacer, con más motivación. El patrón Pralinee.
Cambio de una creencia
Una estrategia para dejar de lado creencias limitantes Creencias y adoptar nuevas creencias. Cambio de una creencia.
Antagonista del miedo
Con esta técnica, puede hacer que su Antagonista del miedo se reduzca, de modo que pierda su efecto amenazante.
Técnica Swish
La Técnica Swish ayuda a dejar hábitos molestos y a construir una fuerte motivación positiva.
Descubre más sobre las submodalidades en la grabación del seminario en línea con nuestro entrenador Ralf Stumpf:
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