НЛП Подкаст 22: Техника Ментор
Откройте для себя с помощью этой НЛП-техники язык программирования субъективного восприятия. Этот высококлассный инструмент позволяет вам быстро влиять на эмоциональную жизнь и избавиться от надоедливых привычек или страхов.
Введение
Здесь объясняется, что такое субмодальности и почему важно заниматься ими.
Информация о мире доходит до нас через наши пять чувств, которые мы VAKOG сократили. Эти чувства иногда также называют модальностями.
Субмодальности теперь являются следующими меньшими строительными блоками субъективного восприятия. Внутри каждой модальности мы можем различать различные субмодальности, например, в визуальной области: светлый-тёмный, цветной-черно-белый, четкий-размытый и т.д. В аудиальной области: громкий-тихий, низкий-высокий, четкий-нечеткий и т.д. Каждое изображение, звук или чувство можно описать с помощью множества субмодальностей . Ранее мы больше сосредотачивались на том, что кто-то представляет содержательно, например, что он видит и что он слышит. Теперь мы хотим сосредоточиться на том, каково внутреннее изображение, внутренний звук или внутреннее чувство.
Удивительное открытие в НЛП состоит в том, что формальный "различие" в субмодальностях часто действует сильнее, чем в содержании восприятия. Это означает, что наши телесные ощущения и чувства больше зависят от субмодальностей внутреннего представления, чем от соответствующего содержания. В результате этого необычного открытия Бандлер и другие разработали эффективные и чрезвычайно быстрые модели вмешательства.
Модальности = системы представления VAKOG | |
| визуально | видеть |
| аудиально | слышали |
| кинестетическое | чувствовали |
| олфакторное | нюхать |
| гостаторное |
пробовать |
⇩
НЛП Подкаст 22: Техника Ментор = тонкие различия чувств Чувственная кодировка языка | ||
| визуально | светлый-тёмный | близко-далеко |
| аудиально | громкий-тихий | высокий-низкий |
| кинестетическое | тёплый-холодный | твёрдый-мягкий |
| олфакторное | приятный запах. | вонючий |
| гостаторное | сладкий-кислый | фруктовый-горький |
⇩
Мета-чувства = опыт оценочных чувств - эмоциональное соответствие чувственно упакованному опыту |
Вербальные индикаторы субмодальностей
Субмодальности могут быть показаны через язык. Вот несколько примеров:
- У меня только размытые представления о моем будущем.
- У него блестящее будущее впереди.
- Его прошлое окутано тьмой.
- Я вижу черное.
- Это меня совсем не волнует.
- Это меня очень волнует.
- Это меня затрагивает.
Контрольный список возможных сенсорных модальностей
Этот раздел содержит коллекцию различных субмодальностей в различных чувствах.
Визуальные субмодальности
- Фильм/Статическая съемка: Это фильм или статическая съемка?
- Цвет/Черно-белый: Изображение цветное или черно-белое?
- Справа/Слева/Посередине: Где находится изображение? справа, слева, по центру?
- Сверху/Посередине/Снизу: Находится ли изображение сверху, посередине или снизу?
- Ярко/Умеренно/Темно: Является ли изображение ярким, умеренным или темным?
- В натуральную величину/Больше/Меньше: Является ли изображение в натуральную величину, больше или меньше?
- Близость: На каком расстоянии от тебя находится изображение?
- Быстро/Медленно: Двигается ли изображение быстро, в умеренном темпе или медленно?
- Определенный угол зрения: Находится ли постоянно определенный элемент в фокусе?
- Собственное местоположение: Являешься ли ты частью изображения или наблюдаешь за сценой издалека?
- Рамка/Панорама: Есть ли у изображения рамка или это панорамный снимок?
Больше о коучинговом инструменте: Социальная панорама - 3-D/2-D: Является ли изображение трехмерным или двумерным?
- Особый цвет: Есть ли цвет, который впечатляет тебя больше всего?
- Собственная точка зрения: Смотришь ли ты на изображение сверху, снизу, сбоку и т.д.?
- Определенные собственные триггеры: Есть ли другие стимулы, которые вызывают у тебя сильные эмоции?
Аудиальные субмодальности
- 1. Сам/Другие: Говоришь ли ты что-то себе или слышишь что-то от других?
- Содержание: Что именно ты говоришь или слышишь?
- Способ, как это сказано: Как ты это говоришь или слышишь?
- Громкость: Насколько громко сказано?
- Характер звука: Каков характер звука?
- Темп: Как быстро это сказано?
- Источник: Откуда исходят звуки/шумы?
- Гармония/Какофония: Звуки гармоничны или есть диссонансы?
- Регулярно/Нерегулярно: Слышны ли звуки регулярно или нерегулярно?
- Модуляция: Голос модулирован?
- Определенные слова: Подчеркиваются ли определенные слова?
- Продолжительность: Как долго слышны звуки?
- Уникальность: Что делает эти звуки такими уникальными?
- Определенные триггеры: Есть ли другие стимулы, которые вызывают у вас сильные эмоции?
Кинестетические субмодальности
- Изменение температуры: Произошло ли изменение температуры? Горячо или холодно?
- Структура поверхности: Произошло ли изменение структуры поверхности? Шершавая или мягкая?
- Жесткий/Гибкий: Она жесткая или гибкая?
- Вибрация: Чувствуются ли вибрации?
- Давление: Увеличилось или уменьшилось давление?
- Источник давления: Где находилась точка приложения давления?
- Напряжение/Расслабление: Увеличилось ли напряжение или расслабление?
- Движение: Было ли замечено движение? Если да, в каком направлении и с какой скоростью?
- Дыхание: Какая техника дыхания? Где началась/закончилась?
- Вес: Тяжелый или легкий?
- Постоянный/Интервалы: Эмоции постоянные или возникают с интервалами?
- Изменение размера/формы: Изменился ли размер или форма?
- Направление: Эмоции входили в тело или выходили из него?
- Определенные триггеры: Есть ли другие стимулы, которые вызывают у тебя сильные эмоции?
Упражнения
Эффект субмодальностей можно ощутить только на практике. Пожалуйста, выполните это Упражнения если вы хотите узнать больше о субмодальностях.
Уничтожение образов
Угрожающие внутренние визуальные образы могут быть разрушены и таким образом потерять свое пугающее или шокирующее воздействие. Уничтожение образов.
Уничтожение аудиальных репрезентаций
Каждый человек носит в себе внутренние голоса, которые не всегда говорят приятные вещи. С помощью представленных здесь техник вы сможете с удовольствием избавиться от этих внутренних голосов. Уничтожение аудиальных репрезентаций.
Шаблон Pralinee
Шаблон для того, чтобы делать что-то, что вам не нравится, но что нужно делать, с большей мотивацией. Шаблон Pralinee.
Изменение убеждения
Стратегия для того, чтобы избавиться от ограничивающих убеждения и принять новые убеждения. Изменение убеждения.
Противник страха
С помощью этой техники вы можете уменьшить свой Противник страха так, чтобы он потерял свое угрожающее воздействие.
Техника Swish
Первая Техника Swish помогает избавиться от надоедливых привычек и развить сильную положительную мотивацию.
Узнайте больше о субмодальностях в записи онлайн-семинара с нашим тренером Ральфом Штумпфом:
