Быть диссоциированным

Используйте свою временную линию для систематического планирования ваших целей и получения ясности в интеграции вашего личного опыта из прошлого для вашего будущего. Разработайте неотразимую визию.

Элицитирование временной линии

На этой странице описывается основная идея временной линии и как ее обнаружить, чтобы использовать в дальнейшей работе.

Основная идея:
Как мы делаем так, чтобы запоминания каким-либо образом кодировались во времени, чтобы мы при двух различных воспоминаниях сразу знали, какое из них раньше, а какое позже? Как наш мозг различает будущее и прошлое?

Базовая гипотеза заключается в том, что наш мозг пространственно воспринимает временные различия. Это было эмпирически подтверждено у очень многих людей.

Открытие временной линии позволяет нам осуществить большое количество изменений за очень короткое время.

Основная идея:
Возьмите повседневное действие, такое как варка кофе, чистка зубов, одевание, душ или что-то подобное.

1. Прошлое

Вспомните (или просто притворитесь, что можете это сделать), когда вы

• сегодня утром варили кофе
• варили кофе неделю назад
• варили кофе год назад .......
• варили кофе пять лет назад .......
• варили кофе десять лет назад .......

Теперь притворитесь, что можете воспринимать все эти воспоминания одновременно: Как вы понимаете, что одно воспоминание старше другого?

Полезные вопросы

Находятся ли эти воспоминания, например, все в одном и том же месте или они скорее в разных местах или на разном расстоянии? Все ли они в одной и той же яркости/цвете и т.д.?

Есть ли что-то, что можно услышать, и если да, то одинаково ли громко/тихо, одинакового ли качества звук и т.д.?

Есть ли у вас одно и то же чувство/разные/вообще никакого?

2. Будущее

Представьте себе (или просто притворитесь, что можете это сделать), как вы

• завтра будете варить кофе
• через неделю будете варить кофе
• через год ....
• через пять лет ...
• через десять лет ......

Теперь притворитесь, что можете воспринимать все это одновременно: Как вы понимаете, что одна ситуация дальше в будущем, чем другая?

3. Вся временная линия

Притворитесь, что теперь вы можете одновременно воспринимать эти ситуации из будущего и прошлого:
Как вы понимаете, что одна ситуация прошла, а другая будущая?
В чем решающее различие в НЛП Подкаст 22: Техника Ментор (VAKOG) прошлом и будущем?

4. Нарисуйте свою временную линию!

Различные типы временных линий

Здесь представлены два характерных типа временных линий:
Тип In-Time и тип Through-Time (также тип out of Time) и объясняются их характеристики.

In-Time

Временная линия проходит через точку настоящего (в моем теле).

• Люди живут здесь и сейчас (можно очень хорошо наслаждаться праздником, не имея планов в голове; ты там, где ты есть)
• Способность к пунктуальности (требуется обзор временной линии) слабо развита. (полное перенапряжение)
• сзади вперед
• не все видно перед нами
• Время гибкое/расписания не так важны
• Воспоминания чаще всего ассоциированно
• легко сосредоточиться на настоящем

Through-Time

Временная линия полностью вне человека.

• западный
• слева направо
• Прошлое, настоящее, будущее
• видимо перед нами, обозримо
• упорядоченное существование/расписания скорее важны
• Воспоминания обычно диссоциированно
• сложнее оставаться здесь и сейчас
• я заплатил, и я хочу все время, которое мне положено

Некоторые люди могут очень хорошо переключаться, например, в отпуске. Действие из настоящего.

Пространственная конфигурация временной линии

Возможны различные пространственные расположения временных линий, которые здесь представлены в их особенностях.

Существуют характерные формы, например, временные бугры, временной горизонт, которые являются выражением специфической травматизации.

Временной горизонт

В этом типе временной линии соответствующий человек не может больше визуализировать образы будущего за этим горизонтом. Однако это не означает автоматически, что его жизнь после этого находится под угрозой или неуверенностью, хотя и такое бывает. Пример: пациент с инфарктом видит только черную дыру через 3 года. При коротких сроках: страх смерти.

Временная дыра

Здесь у человека есть период, для которого ему трудно или вообще невозможно создать образы. Если ты хочешь встретиться с этим человеком в течение следующих 7 дней, у тебя не будет проблем. Но если ты хочешь знать, сможете ли вы вместе пойти в театр через 14 дней, ты получишь ответ, что в конце концов нельзя так далеко планировать будущее, так как не известно, будет ли тогда желание и т.д. Но если ты хочешь знать, готов ли этот человек поехать в Америку через 4 года, ты получишь определенный ответ.

Временные бугры

Эта временная линия принадлежит мужчине, примерно 40 лет. Три года назад он пережил развод, который до сих пор сильно его беспокоит. Когда его спрашивали, как прошли последние три года, он мог об этом говорить совершенно нормально. То же самое касалось и его будущего. Но в момент, когда он должен был говорить о чем-то, что будет через три года, он становился депрессивным и высказывался безнадежно и безмотивно. Однако его настроение сразу менялось, если говорить о будущем. Очевидно, его горе по поводу прошлого влияло на его представления о будущем.

Помимо бугров или дыр, важен "Угол наклона" твоей временной линии. Это угол, который твоя временная линия имеет по отношению к горизонтали. Твоя временная линия может быть горизонтальной, восходящей или нисходящей.

Языковые паттерны

Типы временных линий и способы, которыми мы представляем время, отражаются в нашем языке и выражениях. На основе используемого словаря мы можем сделать первые выводы о временной линии.

Какую разницу ты можешь заметить в своей реакции на следующие формулировки?

• Вспомни время, когда ты только что был в походе.
• Вспомни последний раз, когда ты совершал поход.
• Подумай о том, как ты будешь находиться в походе.
• Вспомни время, когда ты будешь совершать поход.

И теперь я приглашаю тебя быть в далеком будущем и вспомнить о событии из прошлого, которое на самом деле еще не произошло:

Фразы

• Это позади меня!
• Это передо мной!
• Время уходит.
• Оглядываться назад.
• Меня ждет еще много всего.
• Прошлое настигает меня.
• Я это оставляю в стороне и т.д.
• Время на моей стороне

Устранение бугров и дыр

Здесь показано, как освободить временные линии от дыр и бугров.

1. Представь, что твои временные линии как бельевая веревка, и отдельные образы привязаны к этой веревке; затем представь, как кто-то тянет за эту веревку, так что бугры исчезают.
2. Представь, как ты хотел бы видеть свои временные линии, и попроси кого-то держать свою руку там, где ты хочешь, чтобы был тот или иной образ. Затем вообрази этот образ туда.
   
   Сделай свои временные линии эстетичными, например, прямыми или параболическими, без бугров и наложений.

Критерии дизайна

Субмодальности времени

Исследуйте особенности своей временной линии. Для некоторых это один из самых впечатляющих разделов в их обучении НЛП.

Привлекательное будущее

Формат "Привлекательное будущее" - это техника, с помощью которой можно спланировать свое будущее и запрограммировать его на временной линии.

Реимпринтинг по Дилтсу

Один из самых эффективных форматов НЛП. Он подходит, в том числе, для лечения серьезных травм и тяжелых переживаний в раннем детстве.


Прочитайте блог-пост из обучения практикующего НЛП Стефана Ландсидела на тему Timeline.