" Рефрейминг "

Определение рефрейминга

Термин "Рефрейминг", ошибочно также часто пишется как "Рефрайминг", происходит от английского слова "Frame", что означает "рамка". Рефрейминг (переосмысление) буквально означает дать вещам новую рамку.

Значение, которое имеет событие, высказывание, поведение, убеждение, триггер, стимул, зависит от контекста, от рамки, в которую мы его помещаем, которую мы ему даем. Frame – это рамка. Рефрейминг означает создать новую рамку, дать новое значение. Изображение в новой рамке может выглядеть совершенно иначе и по-другому воздействовать. Если проблема рефреймируется, то то же самое событие получает новое значение: становятся возможны новые реакции и новое поведение. Рефрейминг обозначает процесс переосмысления, принятия новой перспективы, нового способа восприятия, новой интерпретации.

Что такое рефрейминг? Объясняет Стефан Ландсидел

Предположения

При рефрейминге исходят из следующих предположений:

• Каждое поведение имеет смысл в каком-то контексте. Каждому поведению приписывается
• положительное намерение. Значение Цитаты на тему рефрейминга
• "Не сами вещи беспокоят нас, а скорее наше толкование значения этих событий, которое определяет нашу реакцию." - Марк Аврелий.

"Всегда смотрите на светлую сторону всех вещей - а если у них нет светлой стороны, то потирайте темную, пока она не засияет."

- Николай Энгельман
Фермер и лошадь

(Из книги "Рефрейминг" Бэндлера/Гриндера)
Очень старая китайская даосская история рассказывает о фермере в бедной деревне. Его считали обеспеченным, потому что он имел лошадь, с которой он пахал и перевозил грузы. Однажды его лошадь сбежала. Все соседи закричали, как ужасно это, но фермер только сказал: "кто знает, к чему это хорошо". Через несколько дней лошадь вернулась и привела с собой двух диких лошадей. Соседи все радовались его удаче, но фермер только сказал: "кто знает, к чему это хорошо". На следующий день сын фермера попытался оседлать одну из диких лошадей; лошадь сбросила его, и он сломал ногу. Соседи выразили ему все свои соболезнования по поводу этого несчастья, но фермер снова сказал: "кто знает, к чему это хорошо".

История о рефрейминге

На следующей неделе в деревню пришли рекрутеры, чтобы забрать молодых людей в армию. Сына фермера не взяли, потому что у него была сломана нога. Когда соседи сказали ему, какое у него счастье, фермер ответил: "кто знает, к чему это хорошо...". Рефрейминги появляются в...

в шутках:

Практически каждая шутка использует это, ставя события в определенную рамку и затем внезапно и резко изменяя ее. В шутках берется предмет или ситуация и затем внезапно помещается в другой контекст или придается им другой смысл. Пример: Что общего у Александра Македонского и Смоки Медведя?

Сказках и историях:

• Например, Пиноккио (длинный нос сначала негативен, потому что он лжет - но в китах он позволяет сбежать, потому что открывает рот). Креативных процессах:
• Необычное событие рассматривается в новой рамке, и уже возникает отличное изобретение: Один человек просыпается ночью и чувствует, как острый конец ржавой пружины его старого матраса вонзается ему в спину. Какую возможную пользу может иметь старая пружина матраса? (Кроме того, что лишает его сна.) Он переосмыслил ее в стильный яичный стакан и основал успешную компанию на основе этой идеи.
• Друг физика Дональда Глазера указал на стакан пива и шутливо сказал: "Почему бы вам не использовать это, чтобы поймать свои субатомные частицы?" Глазер посмотрел на пузырьки, которые образовывались в пиве, и вернулся в свою лабораторию, чтобы изобрести "пузырьковую камеру", аналогичную камере Вильсона, и таким образом определить траекторию частиц в высокоэнергетических физических экспериментах. Для лесопилки опилки - это отходы, для фабрики древесно-стружечных плит - это сырье. Значение опилок в каждом случае одно и то же (грубая древесная пыль, образующаяся при распиловке досок и стволов), но контекст другой.
  
  Анекдот Генри Форда:
  
  Молодой и талантливый сотрудник потерял несколько сотен тысяч долларов из-за ошибки в управлении и теперь должен был отчитываться перед Генри Фордом. Он боялся, что его уволят, и сказал: "Мне ужасно жаль. Вы, наверное, уволите меня сейчас." На это Генри Форд ответил: "Вы шутите? Я только что вложил несколько сотен тысяч долларов в ваше обучение и уверен, что эта инвестиция окупится."
  
  Различают

Виды рефрейминга

Man unterscheidet zwischen zwei Arten des Reframings.

• Контекстное переосмысление:

  

  Помещение нежелательного поведения в подходящий контекст и нахождение нового, подходящего поведения для прежнего «проблемного контекста».
  
  «Пример: Отец называет свою дочь упрямой. Терапевт говорит: Представьте, что вашу дочь беспокоит мужчина. Разве не было бы очень полезно, если бы она была упрямой?»
  
  Терапевтическая цель этого вмешательства заключается в том, чтобы помочь отцу развить положительное отношение к отвергаемому качеству.
  
  Контекстные переосмысления уместны, когда в языковом представлении проблемы клиентом появляется сравнение, имеющее форму: «Я слишком X» или «Он/она слишком X». В этом случае имеется или убеждение, которое он развил из этого опыта. обобщение, поскольку отвергаемое качество считается неправильным во всех мыслимых контекстах. Находя контекст, в котором это качество уместно и полезно, терапевт отменяет обобщение и заменяет его на контекстуальное высказывание.» (из "Словаря НЛП" от Этша/Шталь)
  
  Переосмысление: Найти контекст, в котором X полезен.

• Переосмысление значений (=переосмысление содержания):

  Нахождение «более подходящего» значения для воспринимаемого как проблемное поведения = другой взгляд на одно и то же явление.
  
  Пример: Мать сердится на следы от ног своих детей на ковре. «Следы на ковре» для нее имеют значение: «Никто меня не уважает.» Новое значение может быть: «Следы на ковре» имеют значение: «Любимые люди в доме.»
  
  Переосмысление значений используется, когда в языковой модели клиента появляется высказывание, имеющее форму сложной эквивалентности: «Я чувствую себя x, когда происходит y» - это можно отобразить как: «x означает, что я должен чувствовать себя y.» (из: Словарь НЛП от Этша/Шталь)
  
  Переосмысление: «Как было бы, если бы Y теперь означало Z.»

  

Разделение намерения и поведения

Это важный НЛП-принцип. Часто намерение может быть очень положительным и хорошим, но поведение, с помощью которого это намерение должно быть реализовано, - нет. Мы можем оценить положительное намерение и заменить поведение.

В сердце переосмысления лежит различие между поведением и намерением: между тем, что человек действительно делает, и тем, что он на самом деле пытается достичь с помощью этого поведения.

Примеры:

Способ избавиться от нежелательного поведения не в том, чтобы пытаться остановить его силой воли. Это гарантирует, что оно останется, потому что ты уделяешь ему внимание и энергию. Найди другой, лучший способ реализовать свое намерение. Такой, который больше соответствует твоей общей личности. Не разрушай газовые лампы, прежде чем установишь электричество, если только не хочешь сидеть в темноте.

(из Нейролингвистического Программирования: "Успешная коммуникация и личностное развитие" Джозефа О'Коннора и Джона Сеймура)

Узнай больше о переосмыслении в записи онлайн-семинара с нашим тренером Йоргом-Фридрихом Гамппером.