Notation du PNL / Notation des systèmes de représentation / codage sensoriel / notation des stratégies
Définition
La notation du PNL désigne une écriture spécifique dans le PNL, utilisée pour représenter de manière structurée les perceptions, les processus internes et les stratégies mentales. Le terme « notation » dérive du latin notare (« marquer ») et désigne un langage symbolique systématique. La notation du PNL décrit les perceptions sensorielles (systèmes de représentation) et leurs modalités avec des abréviations symboliques. L'objectif est de rendre les processus d'expérience internes – en particulier dans le travail stratégique – compréhensibles, analysables et modélisables. Ce langage symbolique permet de représenter des processus mentaux complexes sous une forme visuelle et logique, semblable à un « manuel de programmation interne ».
Origine et contexte théorique
La notation a été introduite dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder dans le cadre de leur travail de modélisation. Elle repose sur l'hypothèse fondamentale que les gens perçoivent et stockent le monde à travers cinq canaux sensoriels (systèmes de représentation) – visuel, auditif, kinesthésique, olfactif et gustatif.
Des racines importantes se trouvent dans la psychologie cognitive (par exemple, Miller, Galanter & Pribram, 1960 – « Plans et la structure du comportement ») ainsi que dans le travail sur le codage sensoriel en cybernétique et en théorie des systèmes.
Exemples d'application
- Modéliser des stratégies : Une personne décrit comment elle décide si elle fait confiance à quelqu'un : Vi → Ad → Ki (Elle voit un visage → parle intérieurement à elle-même → ressent de la confiance).
- Résoudre des phobies : La notation aide à retracer les canaux sensoriels internes par lesquels la réaction de peur se déroule.
- Ancrage ou recadrage : Grâce à une description sensorielle précise (par exemple, un souvenir visuel avec un dialogue intérieur auditif), les ressources peuvent être mieux ancrées.
Domaines d'application
- Thérapie : Description précise de la construction interne des peurs.
- Coaching : Analyse et modification des stratégies de comportements réussis.
- Formation en leadership : Rendre conscientes et modéliser les stratégies de décision.
- Stratégies d'apprentissage : Reconnaître les préférences d'apprentissage sensoriel.
- Résolution de conflits : Compréhension des schémas de réaction internes par la notation sensorielle.
Méthodes et exercices
Écriture typique :
| Symbole | Signification |
|---|---|
| V | visuel (voir) |
| A | auditif (entendre) |
| K | kinesthésique (ressentir, sensation corporelle) |
| O | olfactif (sentir) |
| G | gustatif (goûter) |
Indices pour spécification :
| Indice | Signification |
|---|---|
| exposant « e » | externe (perçu de l'extérieur) |
| exposant « i » | interne (produit dans l'esprit) |
| indice inférieur « r » | rappelé (passé) |
| indice inférieur « c » | construit (nouvellement formé) |
| indice inférieur « d » | numérique (linguistique, mots intérieurs) |
| indice inférieur « t » | tonal (qualité sonore) |
Exemple : Ve → Aid → Kr → Quelqu'un voit un objet → se dit quelque chose à ce sujet → ressent une émotion.
Proposition d'exercice – Diagramme de stratégie :
Un participant décrit un processus décisionnel. Le groupe note ce processus étape par étape avec la notation et l'optimise ensuite.
Synonymes ou termes connexes
- Notation des stratégies
- Codage sensoriel
- Codage des submodalités
- Systèmes de représentation (VAKOG)
Distinction : Les submodalités décrivent la structure fine (par exemple, clair/sombre, fort/faible). La notation se concentre sur le canal lui-même.
Utilité scientifique ou pratique
-
Pratiquement :
- Reproduction efficace des stratégies de personnes réussies
- Rendre conscient des schémas inconscients
- Clarté dans la communication entre formateur, coach et client
-
Scientifiquement :
- Peu d'application académique, mais éprouvé dans la pratique de la PNL
- La recherche sur la simulation mentale soutient l'utilité de l'imagination sensorielle
Critique ou limitations
- Tout le monde ne peut pas facilement traduire les processus internes en canaux sensoriels.
- Risque de réduction de processus complexes.
- Absence de normalisation unique de la notation.
Références littéraires et sources
- Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Frogs into Princes. Real People Press.
- Dilts, R. (1990). Changing Belief Systems with PNL. Meta Publications.
- Andreas, S., & Faulkner, C. (1996). PNL – La nouvelle technologie des réussites. Junfermann.
- Hall, L. M. (2001). PNL : Aller méta. Meta Publications.
- Dilts, R., Epstein, T., & Dilts-Vann, S. (années 1980). Manuscrits sur la modélisation stratégique (non publié).
Métaphore
La notation en PNL est comme une partition musicale pour l'esprit : elle ne fixe pas la mélodie, mais comment elle est pensée, ressentie et rappelée dans les canaux sensoriels.
