Positions de perception 1-2-3

Position 1

Dans cette position, on est entièrement dans son propre corps et on voit en quelque sorte à travers ses propres yeux et entend par ses propres oreilles. Dans cette position, on ne peut pas faire la distinction entre description et évaluation.

Position 2

Cette position est décrite dans le PNL également comme un 'changement d'index référentiel'. Dans ce processus, on s'identifie à quelqu'un d'autre. On pourrait dire qu'on perçoit ici le monde avec les sens de l'autre. On a ici adopté les filtres de perception de l'autre et commence également à ressentir les sensations corporelles de l'autre. C'est l'un des moyens de percevoir l'intention derrière le comportement de l'autre. Dans la mesure où l'on est capable de le faire, on peut dramatiquement améliorer sa compétence communicative. Cela permet de comprendre et d'aborder l'autre à des niveaux plus profonds. C'est aussi le processus fondamental lors du Modélisation.

Position 3

Il s'agit d'un niveau logique supérieur. Parfois, cette position est comparée à celle d'un réalisateur qui observe la situation de l'extérieur avec sérénité, ayant tous ses canaux sensoriels complètement ouverts et étant extrêmement flexible. Un observateur ou témoin externe. Sans évaluations, purement descriptif. La troisième position est définie comme un État de ressource, où nos sens sont maximaux, nous avons un optimum de flexibilité pour pouvoir traiter les informations des positions 1 et 2. Cette position est bien adaptée pour revoir un film d'une situation difficile et améliorer son propre comportement et/ou installer un nouveau comportement automatique pour des situations futures.

Pour notre flexibilité comportementale et expérientielle, il est très important que nous soyons capables de prendre facilement et de manière appropriée toutes les trois positions de perception.

À ce sujet, il y a dans notre académie en ligne un enregistrement de séminaire en ligne de 90 minutes avec notre formateur Joerg-Friedrich Gampper, que tu peux regarder immédiatement dans son intégralité. Clique simplement sur le bouton "vers la vidéo" pour en savoir plus.

Exercice sur la position 1-2-3

Souviens-toi d'une situation difficile avec un pair avec qui il t'a souvent été difficile de communiquer comme tu l'imagines.
Prends la position 1 et souviens-toi pleinement associé, de ce que tu as pensé, dit, vu, entendu et ressenti.
Ensuite, prends la position 2 et vois-toi de l'extérieur avec les yeux de l'autre, écoute ce que tu viens de dire de l'extérieur et vois-toi comme tu apparais de l'extérieur. Puis dis ce que B a dit et déplace-toi comme B s'est déplacé. Ressens ce que c'est que d'ÊTRE B !
Ensuite, prends la 3ème position et observe l'ensemble dans une dissoziée posture corporelle de l'extérieur et décris la situation comme un chercheur en comportement ou un Martien, etc. Avec les nouvelles perceptions sur B et sur la situation dans son ensemble, retourne ensuite à la position 1 et modifie ton comportement en conséquence. Puis continue dans la position 2, etc., jusqu'à ce que tu sois satisfait de la situation.
Ensuite, TESTE le résultat dans la réalité !
Les trois positions devraient être marquées au sol comme un cercle !

Parfois, il peut être nécessaire d'introduire différents états de ressource en plus de la 3ème position et de revenir à la position 1 à partir de là. Le programmeur peut également ancrer l'état de ressource pris en dehors de la 3ème position.

Intégration des positions de perception

De nombreuses limitations et difficultés dans lesquelles les gens se retrouvent ne proviennent pas de rester coincé dans l'une des trois positions de perception, mais plutôt du fait que nos Systèmes de représentation perceptions sont réparties sur différentes positions de perception. Ce 'divorce' est le résultat d'une tentative de résoudre un problème et devient parfois un style personnel permanent. L'intégration de nos positions de perception entraîne une plus grande congruence personnelle et nous permet de vraiment adopter pleinement les trois positions et ainsi de tirer pleinement parti des avantages de chaque position, ce qui conduit à une plus grande compréhension et sagesse.

Partie I

1. Identifie une situation difficile impliquant une autre personne.
2. Élicite la position de perception actuelle et esquisse-la.

Visuel: Que vois-tu exactement ? Te vois-tu et l'autre personne ou seulement l'autre personne ? Où vois-tu exactement cette scène ? D'où vois-tu la scène ? Vois-tu directement à travers tes yeux ou ton angle de vue est-il légèrement décalé ? Si le client se voit lui-même et l'autre, tu peux demander si l'angle de vue est plus proche de soi ou de l'autre. Te vois-tu et l'autre à hauteur des yeux ou plus bas ou plus haut ?

Auditif: Que entends-tu ? Quelles voix entends-tu et d'où viennent-elles ? D'où entends-tu exactement ? Y a-t-il des voix de commentaires internes ou externes ? D'où entends-tu cette ou ces voix ? Que dit exactement la voix de commentaire ? Fais attention aux pronoms personnels : Il, Elle, ils, Je, Tu, Nous, Vous.

Kinesthésique: Que ressens-tu exactement ? Quelles sont ces émotions ? Où sont localisées les émotions ? Sont-elles neutres ou des émotions d'observateur ressources ou appartiennent-elles à la position 1 (Soi) ou à la position 2 (Autre) ?

Partie II : Position d'observateur

3. Intégration de la position d'observateur
Si le client est principalement dans la position 1, alors la position de soi peut également être intégrée en premier. Fais attention à la façon dont chaque instruction vers l'intégration modifie l'état et/ou des changements de sous-modalités spontanés se produisent et comment cela affecte la perception de la situation. De plus, on peut également prêter attention aux changements de croyances Comment ton expérience de cette situation change-t-elle lorsque tu as effectué ce changement de position de perception ?

Visuel: Prends maintenant une position d'où tu peux voir toi-même et l'autre, de manière à ce que les deux soient à hauteur des yeux et à égale distance, et regarde directement à travers tes yeux.

Auditif: Écoute maintenant les voix de toi et de l'autre directement depuis l'endroit d'où elles viennent et écoute les voix directement à travers tes oreilles en tant qu'observateur. Laisse ta voix de commentaire venir de tes cordes vocales. Utilise dans ton commentaire les pronoms personnels IL, ELLE. Les commentaires doivent se référer à soi et à l'autre.

Kinesthésique: Laisse toutes les émotions qui ne sont pas des émotions d'observateur aller là où elles appartiennent. Et maintenant, demande à ton inconscient de laisser toutes les émotions qui n'appartiennent pas à l'observateur, à soi ou à l'autre, s'écouler. Soutiens le client avec des éléments auditifs et visuels Ancrage.

Et maintenant, tu peux remarquer comment de nouvelles émotions d'observateur ressources remplacent les anciennes émotions. Est-ce que soi et l'autre ont également changé vers plus de ressources ? Qu'est-ce qui a encore changé dans ta perception ?