Le concept des triades

Qu’est-ce qu’une triade ?

Une triade est composée de trois personnes en relation les unes avec les autres. Il existe alors 7 unités de perception et de communication : 3 monades (relation à soi-même), 3 dyades (relation entre deux personnes de la triade) et 1 triade. Ces unités structurelles se retrouvent dans chaque famille (mère, père, enfant), mais aussi dans d’autres domaines de notre vie.

Dans notre triade d’origine (père, mère, enfant), nous apprenons énormément. Cette triade d’origine a une grande influence sur le développement de notre identité et de notre estime de soi. Au début de notre vie, nous sommes très dépendants et considérons nos parents comme tout-puissants. Cette perception évolue avec le temps et devient plus réaliste. Toutefois, nos souvenirs d’enfance ne correspondent pas toujours à la réalité, car nous avons déjà cherché des explications à l’époque. Ainsi, nos souvenirs sont un mélange de réalité, d’interprétation et parfois même d’imagination.

Un problème fréquent dans la triade d’origine est que l’enfant apprend des choses différentes selon la relation dyadique ou triadique (ce qui est autorisé seul avec la mère ne l’est pas lorsque le père est présent). Comme ces expériences sont vécues de manière inconsciente au début de la vie, elles sont très résistantes au changement et se transfèrent dans d’autres triades et domaines de la vie.

Qu’est-ce qui caractérise une triade saine ?

Dans une triade saine, chacun a la possibilité de s’exprimer, de réagir et d’exprimer ses émotions. Les relations sont basées sur le respect. Une autre caractéristique est que chacun a la liberté de communiquer sa perception de la situation et/ou de vérifier ses perceptions. De plus, il n’y a aucune obligation de conformité dans une triade saine. Chacun peut penser, ressentir et agir librement. Enfin, la formation de sous-groupes (alliances) au sein de la triade peut se faire sans danger.

Exercices

Virginia Satir a développé une série d’exercices permettant de rendre visibles les émotions qui émergent au sein d’une triade. Grâce à ces exercices, vous pouvez revivre les anciennes peurs et blessures issues de votre triade d’origine et comprendre de quelle manière elles vous ont empêché jusqu’à présent de vivre pleinement votre vie. En même temps, cela vous permet d’apprendre à mieux communiquer.

Formez des groupes de trois, rejouez les situations et échangez ensuite sur votre vécu :