Outils pour préserver l’estime de soi
Virginia Satir utilisait souvent cet outil dans son travail de processus ou l’intégrait à la méditation matinale.
Tu peux peut-être y trouver aussi des inspirations utiles pour toi.
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Le médaillon invisible
Imagine que tu portes un médaillon autour du cou. Ses deux faces sont magnifiquement gravées. Sur l’une, il est écrit : "Oui. Merci de m’avoir pris en considération ; ce que tu attends de moi correspond parfaitement à la situation actuelle, et c’est pourquoi voici ma réponse."
Sur l’autre face, on peut lire : "Non. Merci de m’avoir pris en considération ; ce que tu me demandes ne me convient pas du tout pour le moment, et c’est pourquoi voici ma réponse."
Ces deux possibilités de réponse peuvent t’aider à refuser une demande ou une exigence lorsqu’elle ne te convient pas (pour le moment). Lorsque tu es capable d’assumer tes vrais "oui" et "non" et d’agir en conséquence, tu es connecté à la fois à ton intuition et à ton ancrage. -
Le bâton du courage
Chacun peut imaginer son propre bâton du courage et le façonner comme il le souhaite. Ce bâton nous aide à utiliser le médaillon et à avancer dans la direction de nos rêves. Il peut nous donner de la force lorsque, par peur, nous préférerions rester dans l’ancien au lieu d’aller vers le nouveau. -
La clé d’or
Selon Virginia Satir, la clé d’or ouvre la porte aux richesses de notre moi intérieur, que l’on peut découvrir dès que l’on s’en donne la permission. -
Le chapeau du détective
Ce chapeau te permet, avec ton bâton du courage, de commencer à explorer les mystères de la vie. Il t’aide à recueillir et explorer de nouvelles informations avant de porter un jugement. -
La boîte de sagesse
Cette boîte est notre source d’intuition et contient les connaissances — parfois enfouies — de nos ressources intérieures. Elle renferme la capacité ou le ressenti qui nous permet de savoir ce qui nous convient et ce qui est bon pour nous, et peut-être aussi ce qui nous aide à comprendre nos rêves.
