Règles de vie
Les règles de vie décrivent quelles exigences doivent être remplies pour qu'une chose ou un événement soit conforme à nos valeurs. Que doit-il se passer pour que nous ressentions une certaine émotion ? Que doit-il se passer pour que tu te sentes heureux ? Dois-tu gagner un million et conduire une voiture chic avant de te sentir heureux, ou suffit-il que quelques rayons de soleil te chatouillent le visage ? Que doit-il se passer pour que tu te sentes en colère ? Est-ce suffisant si tu es pressé et que tu dois attendre à un feu rouge, ou quelqu'un doit-il te percuter à pleine vitesse et ensuite prendre la fuite ? Tu as sûrement remarqué, ces questions veulent t'inciter à réfléchir à tes règles de vie.
Dans les règles de vie, je fais la distinction entre deux types. Les unes nous indiquent quelles conditions doivent être remplies pour qu'une certaine émotion soit déclenchée en nous, les autres nous disent ce que nous devons faire et ce que nous voulons faire.
Règle de vie de 1er type :
Que doit-il se passer pour que tu aies une certaine émotion ?
Règle de vie de 2e type :
Que dois-je faire pour que .... se produise ?
Que devrais-je faire pour que .... se produise ?
Écris maintenant tes propres règles de vie en répondant à la question suivante : Quelles sont tes règles de vie les plus importantes ?
1.
2.
3.
etc.
Trouver des règles de vie à partir des valeurs
- Revisite tes valeurs et demande-toi en fonction de la valeur, par exemple l'amour : Que doit-il se passer pour que je me sente aimé ? Quelles conditions doivent être remplies pour que je me sente aimé ?
Exemple : Je me sens heureux quand.... Je me sens en bonne santé quand..... - Vérifie maintenant si ces règles t'activent ou te freinent. Si tu trouves une règle que tu ne peux absolument pas respecter, car les critères sont trop complexes ou s’excluent mutuellement, alors jette cette règle par-dessus bord et remplace-la par une nouvelle. Procède de la même manière si des circonstances que tu ne peux pas contrôler sont importantes pour que la règle soit respectée. Essaie de trouver de nombreuses façons de te sentir bien et le moins possible de façons de te sentir mal.
- Complète maintenant les phrases suivantes :
Je me sens toujours bien quand ...
Plus tu te donnes de possibilités ici, plus tu te sentiras souvent bien. - Ma relation se passe super bien quand ...
- Mon travail me plaît quand ...
Découvre quelles règles sont les plus importantes pour toi et hiérarchise tes règles. - Quelles règles ne violerais-tu jamais ?
- Dans quels domaines de ta vie le respect de telles règles strictes pourrait-il apporter des avantages ? Et dans quels domaines pourrait-il présenter des inconvénients ?
- Connais-tu déjà les différences entre les règles "je dois" et les règles "je devrais" ?
Essaie de décrire les différences !
Mes principes pour une vie plus heureuse
Peut-être développeras-tu aussi, à partir de tes règles de vie, quelque chose comme un code éthique qui fixe le niveau de ta qualité de vie. Les grandes entreprises développent ce qu'on appelle des lignes directrices pour leur entreprise. Tu peux faire la même chose avec ta propre vie.
Conçois tes principes pour une vie nouvelle et plus heureuse.
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2.
3.
etc.
