Entrenamiento de PNL por correo electrónico 35

Cita

Si tan solo se pudiera amar lo suficiente, uno sería la persona más poderosa del mundo.

Emkett Fox

Posición 1-2-3
Cambia tu perspectiva

En el PNL, las personas pueden aprender a adoptar intencionadamente diferentes perspectivas. Esto permite ver conflictos y problemas a menudo con ojos completamente diferentes y hace que las soluciones sean más probables. El objetivo general aquí es una mayor flexibilidad en la percepción.

En la primera posición, experimentamos el mundo desde nuestra propia perspectiva, con nuestras propias suposiciones y creencias. Vemos el mundo exterior a través de nuestros propios ojos y estamos asociados con nuestro propio punto de vista, es decir, experimentamos nuestros propios sentimientos.

En la segunda posición, experimentamos una situación desde la perspectiva de otra persona. Nos ponemos en los zapatos de otro y vemos el mundo desde su punto de vista: escuchamos con los oídos de esa persona, vemos con sus ojos y sentimos como esa persona. Haz como si fueras esa persona, ¿qué percibirías, qué pensarías y sentirías? Ya has utilizado esta habilidad muchas veces, por ejemplo, en juegos de rol, o al reconocer las necesidades de otra persona, tal vez también en una emocionante película de cine. En este proceso, nos disociamos de nosotros mismos y nos asociamos con otra persona.

En la tercera posición, una situación se percibe desde el punto de vista de un observador neutral y externo. Este observador experimenta la situación de manera neutral, no toma partido. Como un científico del comportamiento, observa una situación y se sorprende, por ejemplo, del comportamiento humano en conflictos. Esta posición tiene mucha distancia de las otras dos y de la situación.

Ejercicio para esta semana

1. Intenta experimentar conscientemente la primera posición. Asóciate completamente con tus propias sensaciones y sentimientos.
2. Luego, prepárate para pasar a la segunda posición:
   • a) Imagina vívidamente a otra persona. Imagina cómo actúa, se mueve, piensa y siente. ¿Qué cree esta persona? ¿Qué experiencias ha tenido en su vida?
   • b) Luego imagina 'entrar' en su cuerpo: adoptar exactamente esa postura corporal, moverte exactamente así, hablar de esa manera, etc. Siente las emociones de la otra persona.
3. Imagina una situación pasada desde la distancia. Como si fueras un observador neutral. Alguien que no está personalmente involucrado. Casi no te afecta lo que sucedió. Utiliza todas las técnicas de disociación que conoces, por ejemplo, sala de cine, cristal de plexiglás, etc.

Enlaces complementarios

Audio:

Posiciones 1-2-3 >>>
Aquí, Stephan explica el formato de posiciones 1-2-3 y su utilidad.

Texto:

Meta-espejo >>>
El meta-espejo desarrollado por R. Dilts es una extensión de las posiciones 1-2-3 y se describe aquí.

Prueba:

Prueba 07 >>>
Pequeño control de éxito sobre las lecciones 31 - 35

Metáfora de la semana
El pollo estrábico

Érase una vez un pollo que tenía un fuerte estrabismo. Este pollo estrábico veía el mundo un poco torcido y creía que realmente estaba torcido. Así que también veía a sus compañeras gallinas y al gallo torcidos. Siempre caminaba un poco de lado y chocaba bastante a menudo contra las paredes. En un día ventoso, el pollo estrábico pasó con sus compañeras gallinas junto a la Torre de Pisa. "Miren eso", dijeron las gallinas, "el viento ha torcido esta torre." También el pollo estrábico miró la torre y la encontró completamente recta. No dijo nada, pero pensó para sí que quizás las otras gallinas estaban estrábicas.

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¡Vive tu sueño!
Stephan Landsiedel