Entrenamiento por correo electrónico de PNL 25

Cita

“Establece tus metas lo suficientemente grandes – y las circunstancias se ajustarán a tus metas!”
Mahatma Gandhi

Submodalidades (1)

Las submodalidades son las unidades menores de nuestros 5 sentidos (también llamadas modalidades): ver, oír, sentir, oler, saborear. Las submodalidades caracterizan cada uno de estos sentidos con más precisión. Son uno de los pocos conceptos que fueron descubiertos a través de la PNL y que aquí se utilizan con resultados rápidos y excelentes, por ejemplo, en el tratamiento rápido de compulsiones y fobias. Parece que Richard Bandler descubrió aquí el código con el que trabaja nuestro cerebro.

Ejemplos de submodalidades
Visual: Brillo, color, contraste
Auditivo: Volumen, velocidad de habla
Cinestésico: Calor, suavidad

Un cambio en las submodalidades provoca un cambio en nuestras emociones. Prueba esto en las siguientes tareas de práctica.

Ejercicio para esta semana

a) Reúne más submodalidades para los canales sensoriales. Haz una lista de todas las submodalidades que se te ocurran y ordénalas por canal sensorial.

b) Imagina algo bonito y escribe todas las submodalidades de esa imagen. Describe el tamaño, el brillo, los colores, las impresiones auditivas, etc.

c) Toma de nuevo la bonita imagen y esta vez cambia las submodalidades. Haz que las imágenes sean más grandes y coloridas – como en el cine, cuando estás en la primera fila. Luego haz que las imágenes se hagan más pequeñas y aparezcan a lo lejos. Convierte esto en un juego y presta atención a lo que sucede con tu sentimiento hacia la imagen en cada cambio de submodalidad.

d) Esta vez toma una imagen negativa (algo que no te gusta o que te da miedo) y desactívala, haciéndola más pequeña, muy brillante o muy oscura y empujándola a la esquina.

Enlaces complementarios

Audio:
Introducción a las submodalidades >>>
Lo que son las submodalidades y cómo puedes utilizarlas se explica en este ejercicio.

Más profundización sobre el tema de las submodalidades >>>
Stephan habla aquí nuevamente sobre las submodalidades y su utilidad.

Montaña rusa >>>
Las submodalidades “Asociadas y Disociadas” se experimentan a través del ejemplo de la montaña rusa.

Texto:
Experiencias desmotivadoras cambian con submodalidades >>>
Aquí aprenderás sobre la destrucción de representaciones internas limitantes con la ayuda de submodalidades.

Prueba:
Prueba 05 >>>
Pequeño control de éxito sobre las lecciones 21 - 25

Metáfora de la semana

El arco relajado

Se dice que el viejo apóstol Juan disfrutaba jugando con su perdiz domesticada.

Un día, un cazador se acercó a él. Sorprendido, vio que un hombre tan respetado como Juan simplemente jugaba. ¿No podía el apóstol pasar su tiempo en algo más importante que con una perdiz?

Así que le preguntó a Juan:
“¿Por qué desperdicias tu tiempo jugando? ¿Por qué diriges tu atención a un animal inútil?”

A lo que Juan respondió:
“Verás, si un arco siempre estuviera tenso, perdería su elasticidad. Entonces, cuando quisiera disparar una flecha, no tendría fuerza – y fallaría el objetivo.”

Y Juan añadió:
“Igualmente, nosotros también debemos relajarnos y recuperarnos de vez en cuando. Si no me descanso, por ejemplo, simplemente jugando un poco con este – aparentemente tan inútil – animal, pronto no tendré fuerzas para hacer todo lo que realmente importa.”

Recomendación de libro

Los Días Salvajes
Autor: Terrence McClendon

Descripción breve:
Los Días Salvajes es un relato personal de la historia de la Programación Neurolingüística y sus dos figuras clave, Richard Bandler y John Grinder. El autor sigue el desarrollo de la PNL desde su preconcepción en 1972 hasta su madurez en 1981. Las anotaciones en este libro sobre los seminarios de entrenamiento y las historias salvajes de las dos figuras principales de la PNL provienen de primera mano. También se ocupan de las personas del núcleo duro en los primeros días, sus relaciones entre sí y el desarrollo de sus carreras. Encontrarás en este libro un útil complemento a una colección de metáforas sobre la PNL.

Aquí se puede pedir el libro: Ahora en Amazon

Información general

Grupos de práctica de PNL
Si aún buscas a alguien para un grupo de práctica de PNL en tu área, echa un vistazo aquí: www.nlp-peergruppen.de

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Seminarios de PNL avanzados
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¡Vive tu sueño!
Stephan Landsiedel