Entrenamiento de correo electrónico PNL 17

Cita

„Las palabras forman el hilo de perlas en el que alineamos nuestras experiencias.“
Aldous Huxley

Vocabulario transformador

¿Palabras? Sirven para hacernos reír o llorar. Pueden herir o sanar, infundirnos esperanza o destruirnos. Con palabras podemos expresar nuestras intenciones más nobles y revelar nuestros deseos más ocultos.

Muchos de nosotros somos conscientes del papel influyente que han jugado las palabras en nuestra historia y del poder que tienen los oradores talentosos para darnos un empujón a pensar y actuar. ¡Tú también puedes hacer uso de estas poderosas palabras! Cambia tu vocabulario habitual, los términos que usas constantemente para expresar tus sentimientos. Entonces, en un abrir y cerrar de ojos, podrás cambiar tu forma de pensar, tus emociones y tu estilo de vida. Imagina cómo sería tu vida si pudieras atenuar la intensidad de todas las emociones negativas hasta el punto de que ya no tuvieran un impacto significativo y tú mismo sintieras que puedes manejarlo todo. ¿Cómo sería tu vida si pudieras intensificar tus emociones más positivas y así mejorar tu calidad de vida? Verás, esto se puede lograr en un abrir y cerrar de ojos.

Ejercicio para esta semana

Tómate, quizás justo ahora, un momento.

1. Identificar emociones negativas
Anota 3 palabras que usas una y otra vez para ponerte de mal humor (aburrido, frustrado, enojado?). Presta atención al elegir que usas estos términos regularmente para paralizarte y tratarte de manera destructiva. Para identificar algunas de las palabras que necesitan ser transformadas, pregúntate: ¿Qué emociones negativas se presentan regularmente en mí?

2. ¡Ahora, pon tu mente en un estado de ánimo elevado y alegre!
Inventa espontáneamente y al azar algunas nuevas palabras que, en tu opinión, podrían servir para cambiar tu intensidad emocional de alguna manera. Elige una palabra que te gustaría usar en lugar de la antigua y limitante.

Ejemplo:
Si el término „enojado“ te provoca un mal humor, usa en su lugar la palabra „incómodamente afectado“. Quizás el nuevo término te haga reír un poco, así que ya ha cumplido con el propósito del ejercicio, ya que provoca una interrupción abrupta del viejo patrón.

Metáfora de la semana

Efecto de aprendizaje

Primer día:
Voy por una calle, en la acera. De repente, se abre un agujero en el suelo frente a mí. Caigo dentro. Estoy perdido. Sé que debo morir. Grito por ayuda. Luego, después de un tiempo interminable, alguien viene a ayudarme, me saca del agujero.

Segundo día:
Voy por la misma calle, en la misma acera. De repente, el agujero en el suelo se abre de nuevo ante mí. Caigo dentro. Tengo miedo. Pero me levanto, y reconozco que hay una manera de liberarme. Es difícil, pero finalmente lo logro.

Tercer día:
Voy por la misma calle, en la misma acera, y ahí está de nuevo el mismo agujero. Caigo de nuevo – por pura costumbre. Me enojo conmigo mismo, escalo por el camino que ya conozco y sigo adelante.

Cuarto día:
Voy de nuevo por la misma calle, en la misma acera, veo el agujero frente a mí - y cambio de lado de la calle.

Quinto día:
Tomo otra calle.

Nossrat Peseschkian

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Palabras mágicas – la eliminación rápida de bloqueos
Autora: Cora Besser-Siegmund

Descripción breve:
Palabras mágicas muestra cómo podemos usar el lenguaje de manera intencionada para disolver bloqueos mentales en el menor tiempo posible. A través de una elección consciente de palabras y técnicas neuropsicológicas fundamentadas, se pueden influir positivamente en pensamientos y emociones. La autora explica cómo las palabras se utilizan como „disparadores mentales“ para fortalecer de manera sostenible la motivación, la salud y la comunicación. Una guía práctica para la autoayuda y una herramienta tanto para coaches como para terapeutas.

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Stephan Landsiedel