Sleight of Mouth

Unas pocas palabras pueden cambiar la vida de una persona, por ejemplo, al transformar una creencia limitante en una perspectiva más amplia que abre más posibilidades. La palabra correcta en el momento adecuado puede tener un efecto increíblemente positivo. Pero las palabras también pueden confundirnos y limitarnos tan fácilmente como pueden enriquecernos. La palabra incorrecta en el momento equivocado puede ser muy dolorosa y perjudicial.

Con la ayuda de los patrones de Sleight of Mouth se pueden establecer, cambiar o transformar creencias centrales. Creencias Estos patrones pueden ser considerados como reencuadres verbales para creencias. Introducción a Sleight of Mouth

El término Sleight of Mouth se deriva del término Sleight of Hand - "trucos de prestidigitación".

La palabra Sleight proviene de una antigua palabra nórdica que significa "inteligente", "artístico" o "hábil". Sleight of Hand es el tipo de magia que los magos de cartas nos muestran. Típico de este tipo de magia es la aparente desaparición de cosas, como se expresa en la frase "Ahora lo ves, ahora no más". Por ejemplo, alguien coloca un As de tréboles en la parte superior de una baraja, pero cuando el mago recoge la carta, se ha "transformado" en una Reina de corazones. Los patrones verbales de Sleight of Mouth tienen una calidad "mágica" similar, ya que a menudo conducen a cambios dramáticos en la percepción y en las suposiciones en las que se basan ciertas percepciones.

Los patrones de Sleight of Mouth pueden ser utilizados para ayudar al interlocutor a examinar más de cerca sus suposiciones no verificadas o a poner bajo la lupa la validez de la supuesta universalidad. Solo con esto, cada creencia pierde gran parte de su poder limitante y surgen nuevas perspectivas y posibilidades. A menudo no se trata tanto de lo que no se puede hacer, sino más bien de lo que nunca se ha considerado.

Los patrones de Sleight of Mouth incluyen catorce tipos claramente diferenciables de reencuadres verbales, con los que podemos conectar nuestras

y modelos mentales del mundo nuevamente con nuestra experiencia y con los demás aspectos de la meta-estructura (estados internos, expectativas y valores) de nuestras creencias. generalizaciones Los diferentes patrones de Sleight of Mouth nos ayudan al impulsarnos a:

reinterrumpir y agrupar nuestras percepciones

identificar y valorar diferentes perspectivas y modelos del mundo,
descubrir las estrategias internas con las que juzgamos la realidad y a partir de las cuales desarrollamos y actualizamos nuestras creencias,
explorar cómo desarrollamos los mapas mentales a partir de los cuales formamos expectativas, encontramos causas y damos sentido a nuestras experiencias del mundo,
reconocer la influencia de los estados internos en nuestras creencias y actitudes,
acompañar el proceso natural de cambio de creencias,
comprender mejor el efecto del lenguaje y las creencias en diferentes niveles de nuestra experiencia,
volverse más conscientes de los posibles virus mentales y suposiciones y premisas no expresadas.
A continuación, se presentan ejemplos de creencias limitantes y se describen los patrones individuales en sus diferentes dimensiones.

Creencia limitante:

"La persona X ha hecho algo que me ha perjudicado más de una vez. Dado que esto ya ha sucedido, volverá a suceder. La persona X tiene la intención de hacerme daño, y estoy en peligro."

"El cáncer conduce a la muerte."
"He tenido esta creencia durante tanto tiempo que será difícil cambiarla."
Presentación de los patrones individuales

1. Intención

Pregunta:

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
Hay muchas maneras de desarrollar un sentido de poder y control cuando uno se preocupa por su propia seguridad. (Intención: desarrollar un sentido de poder y control)

Es muy importante tomar todas las medidas posibles para asegurarse de que las personas actúen de manera ética. (Intención: tomar todas las medidas posibles para asegurarse de que las personas actúen de manera ética).
Sé que le preocupa no crear falsas esperanzas, pero podría ser que de esta manera esté impidiendo que surja la esperanza en general.
Admiro y apoyo mucho su esfuerzo por ser honesto consigo mismo. (intención positiva: honestidad)
Es muy importante ser realista en lo que respecta al cambio de las propias creencias. Veamos esta creencia de manera completamente realista y consideremos lo que sería necesario para cambiarla. (intención positiva: ser realista)
2. Redefinir

Explicación:

Se asignan otros significados al comportamiento. La fórmula general para este patrón es: No es A, sino ....
¿Qué otra palabra significa algo similar a una de las palabras utilizadas en la afirmación de creencia, pero tiene implicaciones más positivas?

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
Creo que deberías hacer todo lo posible para no convertirte en una víctima. ("La persona X tiene la intención de hacerme daño, y estoy en peligro" -> "Soy una víctima".)

Tales desafíos son necesarios para aprender a enfrentar las dificultades con valentía, determinación y sabiduría. ("estar en peligro" -> "un desafío")
En última instancia, no es el cáncer lo que causa la muerte, sino el fallo del sistema inmunológico. Por lo tanto, deberíamos intentar encontrar una manera de fortalecer el sistema inmunológico.
Nuestras sensaciones sobre el cáncer pueden, por supuesto, generar miedo y llevar a la pérdida de esperanza, lo que puede hacer que vivir sea considerablemente más difícil.
Sí, puede ser difícil dejar ir algo que has sostenido tan tenazmente. ("lo que has tenido durante mucho tiempo" -> "lo que has sostenido tenazmente"; "difícil de cambiar" -> "difícil de dejar ir")
Por supuesto, puede sentirse extraño al principio cruzar límites familiares. ("creencia" -> "límites familiares"; "difícil de cambiar" -> "se siente extraño al principio cruzar")
3. Consecuencia

Este patrón se trata de hacer consciente al hablante de lo que tal afirmación puede tener como consecuencia. A un nivel lógico más alto, se trata de que aquí se afirma indebidamente una equivalencia entre dos categorías lógicamente no equivalentes (comportamiento externo y estado interno).

Se asignan otros significados al comportamiento. La fórmula general para este patrón es: No es A, sino ....
¿Qué efecto positivo tiene la creencia o la relación definida por ella?

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
Welche positive Wirkung hat die Überzeugung oder die durch sie definierte Beziehung?

En el futuro será mucho más difícil herirle, porque ahora sabe cómo reconocer situaciones peligrosas y pedir ayuda. Este es el primer paso en el camino de la transformación de víctima a héroe. Una vez que esto le haya quedado claro, será difícil engañarle de nuevo.
Desafortunadamente, creencias como esta tienden a convertirse en profecías autocumplidas, porque llevan a las personas a renunciar a la búsqueda de otras posibilidades.
La expectativa de que algo se volverá más difícil a menudo hace que la cosa en cuestión parezca más fácil cuando realmente se lleva a cabo.
Cuando realmente permitimos que nuestras preocupaciones existan, podemos luego apartarnos de ellas y concentrarnos en lo que queremos.

4. Desglosar

Se asignan otros significados al comportamiento. La fórmula general para este patrón es: No es A, sino ....
Una afirmación más específica que contiene información que está implícita en la afirmación original. Desglosar conduce a diferenciaciones y distinciones entre las cosas; hay una restricción de los elementos sobre los que se dice algo.

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
¿Qué elementos o fragmentos más pequeños se implican a través de la creencia, pero tienen una relación más matizada y positiva con ella que la que se expresa en la creencia misma?

Para poder manejar la situación de manera efectiva, primero debe determinar si el peligro aumenta con cada lesión o daño, o si todavía se encuentra en el mismo peligro que en el momento de la primera lesión.
Cuando dice que la persona X "intenciona" hacerle daño, ¿se refiere a que la persona X tiene en mente una imagen de cómo le causa daño? Y si es así, ¿qué parte de cada imagen es la más peligrosa, y cómo hace la persona X para actuar realmente de acuerdo con la imagen? ¿Qué cree que ha causado que esa imagen se forme en la mente de la persona X?
Me he preguntado muchas veces cuánto "muerte" puede contener cada célula cancerosa.
Dado que una creencia que se ha tenido por poco tiempo se puede cambiar mucho más fácilmente, puede intentar recordar cómo era cuando adquirió esa creencia, para imaginar que la hubiera cambiado en ese momento. (largo tiempo -> corto tiempo)
Si no intentara cambiar toda la creencia de una vez, sino que en su lugar fuera cambiando gradualmente más partes de ella, eso podría parecerle más fácil y darle placer. (Cambiar una creencia -> cambio gradual de la creencia en partes)

5. Agrupar

Se asignan otros significados al comportamiento. La fórmula general para este patrón es: No es A, sino ....
Un nivel más alto de generalización, una afirmación que contiene la anterior como un caso especial.

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
¿Qué elementos o clases más grandes se implican a través de la creencia que tienen una relación más matizada o positiva con ella que la que se expresa en la creencia misma?

Los sentimientos intensos son siempre la base de nuestra motivación para cambiar. C.G. Jung dijo: "sin dolor no hay conciencia." (daño -> "sentimientos intensos", "dolor")
El manejo de las incomodidades que experimentamos al lidiar con riesgos mortales es una de las formas de volverse más fuerte y competente ("daño" -> "incomodidad" / "peligro" -> "riesgos mortales")
¿Quiere decir que un cambio o mutación en una pequeña parte del sistema siempre debe llevar a la destrucción de todo el sistema?
Debido al pasado, no siempre se puede predecir el futuro. El conocimiento puede desarrollarse muy rápidamente si se mantiene conectado a los procesos que lo adaptan naturalmente a la situación actual. (Creencia -> una forma de conocimiento; será difícil -> futuro)
Todos los procesos de cambio pasan por un ciclo natural que no se puede acelerar. La pregunta es, ¿cuál es el ciclo de vida natural de su creencia?

6. Analogía

Se asignan otros significados al comportamiento. La fórmula general para este patrón es: No es A, sino ....
En la analogía / metáfora cuento algo sobre un asunto para hacer otro asunto - análogo - más comprensible o para cambiarlo. La metáfora presupone una isomorfismo estructural de los elementos y relaciones de ambos asuntos.

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
¿Qué otra relación es similar a la definida por la creencia (es decir, es una metáfora para ella), pero implica otras implicaciones?

Aprendemos a dominar las relaciones interpersonales como aprendimos a andar en bicicleta de niños: cuando caíamos, nos levantábamos inmediatamente por nuestra cuenta, ignorando que nos habíamos raspado las rodillas, y demostramos nuestra determinación al intentar de nuevo hasta que finalmente pudimos mantener el equilibrio al andar. Sin embargo, en tal situación, enojarse con la bicicleta porque nos ha lastimado no nos ayuda mucho.
Tratar con las intenciones de los demás es un poco como la actividad de un torero. En interés de nuestra propia seguridad, debemos ser conscientes de lo que atrae la atención del toro hacia nosotros, debemos enfocar su atención de la manera que nos convenga, y debemos aprender a esquivarlo cuando vemos que se prepara para atacar.
El cáncer es como un prado donde gradualmente las malas hierbas toman el control porque no se mantiene lo suficientemente corto por las ovejas. Los glóbulos blancos de nuestro sistema inmunológico son como ovejas. Si el estrés, la falta de ejercicio, la mala alimentación, etc., reducen el número de ovejas, la hierba es superada por las malas hierbas. Si logra aumentar el número de ovejas, restaurarán el equilibrio ecológico del prado.
Una creencia es como una ley. Incluso las leyes muy antiguas pueden cambiarse rápidamente si suficientes personas deciden por una nueva ley.
Los dinosaurios probablemente estaban bastante sorprendidos de lo rápido que cambió su mundo, aunque ya habían estado viviendo en él durante bastante tiempo.

7. Cambio del marco temporal

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
¿Qué marco temporal más largo (o más corto), qué número de personas más grande o más pequeño, o qué perspectiva más amplia o más restringida cambiaría las implicaciones de la creencia hacia lo positivo?

Tratar con el sufrimiento de los demás es uno de los problemas más difíciles que nuestra especie aún debe resolver. Mientras no lo hagamos con sabiduría y compasión, habrá violencia, guerra y genocidio tanto a nivel individual como global.
Todos deben aprender a lidiar con las sombras de la existencia humana. Al mirar hacia atrás en este incidente al final de su vida, se dará cuenta de que fue solo un pequeño bache en su camino.
Si todas las personas tuvieran esta creencia, nunca encontraríamos un método de curación. ¿Querría que sus hijos también creyeran esto?
En unos años, probablemente apenas recordará que alguna vez tuvo esta creencia.
Probablemente no sea el primero ni el único que tiene esta creencia. Si a lo largo del tiempo cada vez más personas logran cambiarla, puede que también sea más fácil para otros cambiar este tipo de creencia en el futuro.

8. Otro resultado

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
¿Qué otro resultado o problema podría ser más relevante que el expresado o implícito por la creencia?

El resultado en cuestión es menos sobre cómo evitar ser herido o dañado por una persona específica, y más sobre el desarrollo de las habilidades necesarias para vivir de manera segura, sin importar lo que piensen o hagan los demás.
En mi opinión, no se trata tanto de las intenciones que alguien pudo haber tenido, sino más bien de lo que puede llevar a una persona a cambiar su intención.
En realidad, se trata menos de lo que causa la muerte, y más de lo que hace que la vida valga la pena.
No es necesario cambiar la creencia. Solo necesita ser adaptada a la situación actual.
No se trata necesariamente de cambiar creencias, sino de alinear su mapa del mundo con su situación actual.

9. Modelo del mundo

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
¿Qué otro modelo del mundo haría que esta creencia apareciera bajo una luz completamente diferente?

Los sociólogos biológicos dirían que el estado evolutivo de las hormonas de la persona X es la causa de su vulnerabilidad, no lo que usted o él considera su intención consciente.
Imagínese a las personas de todo el mundo que han tenido que lidiar constantemente con la realidad de la opresión social, por ejemplo, en forma de racismo y persecución religiosa. Probablemente darían la bienvenida a una situación en la que solo tuvieran que lidiar con las intenciones y acciones negativas de una sola persona, que además conocen.
Muchos médicos creen que todos tenemos constantemente algunas células mutadas en nuestro cuerpo y que esto solo puede convertirse en un problema si nuestro sistema inmunológico se debilita. Por lo tanto, las células degeneradas serían solo uno de varios factores - incluyendo la alimentación, la actitud, el estrés, el tratamiento médico adecuado, etc. - que determinan cuánto tiempo vive una persona.
Usted puede considerarse afortunado. Muchas personas ni siquiera se dan cuenta de que sus límites están determinados por creencias que pueden ser cambiadas.
Los artistas a menudo utilizan sus luchas internas como fuente de inspiración para su creatividad. Me pregunto qué tipo de creatividad podría surgir de sus esfuerzos por cambiar sus creencias.

10. Estrategia de realidad

Se asignan otros significados al comportamiento. La fórmula general para este patrón es: No es A, sino ....
Este patrón se trata de cuestionar el proceso de percepción que subyace a esta afirmación.

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
¿Qué percepciones cognitivas del mundo fueron necesarias para construir esta creencia? ¿Cómo tendrías que percibir el mundo para que esta creencia pareciera verdadera?

Cuando piensas en todas las heridas o daños que has experimentado, ¿experimentas cada situación por separado o todas están conectadas? ¿Las recuerdas desde tu propia perspectiva asociada, o las ves todas en una especie de montaje, como si estuvieras viendo un documental sobre tu vida?
¿Te transmiten tus recuerdos de eventos que ya son parte del pasado el sentimiento más fuerte de peligro, o son tus ideas sobre eventos que podrían ocurrir en el futuro las que tienen ese efecto?
¿Cómo representas exactamente esta creencia? ¿Imaginas al cáncer como un intruso inteligente? ¿Qué tipo de representaciones internas tienes y cómo reacciona tu cuerpo a ellas? ¿Consideras que tu cuerpo y tu sistema inmunológico son más inteligentes que el cáncer?
¿Qué te hace tan seguro de que has tenido esta creencia durante tanto tiempo?
¿Qué características específicas de lo que ves o escuchas cuando piensas en cambiar esta creencia te hacen parecerlo difícil?

11. Contraejemplo

Se asignan otros significados al comportamiento. La fórmula general para este patrón es: No es A, sino ....
Los contraejemplos sirven para socavar la evidencia de una creencia y, por lo tanto, abrir nuevas posibilidades para expandir el modelo del mundo y recuperar información eliminada. Un buen método es elegir contraejemplos de la historia del hablante.

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
¿Qué ejemplo o experiencia es una excepción a la regla definida por la creencia?

Si solo fuera así que no tuviéramos que preocuparnos de que algo no suceda solo porque nunca ha sucedido antes. Probablemente, el mayor peligro proviene de cosas que aún no han ocurrido; por eso deberíamos estar preparados para cualquier posibilidad.
Para estar realmente seguros, debemos darnos cuenta de que las personas que tienen las mejores intenciones hacia nosotros y que nunca nos han hecho daño pueden, sin embargo, ponernos en gran peligro. Solo piensa en todos aquellos que accidentalmente matan a otros en accidentes automovilísticos. También decimos: "El camino al infierno está pavimentado con buenas intenciones."
Hoy en día, cada vez hay más casos conocidos de personas que han sobrevivido a cánceres y han disfrutado de muchos años de buena salud.
He sido testigo muchas veces de cómo se forman y luego se cambian las creencias. La condición para ello fue permitir que la persona tuviera las experiencias necesarias y que se les apoyara en el proceso.
La mayoría de los otros procesos mentales parecen desvanecerse gradualmente y, con el tiempo, no se vuelven más fuertes, sino cada vez más susceptibles a distorsiones ¿Por qué deberían las creencias ser tan completamente diferentes en este sentido?

12. Jerarquía de criterios

Se asignan otros significados al comportamiento. La fórmula general para este patrón es: No es A, sino ....
Encuentra un criterio más alto que no se haya considerado en la afirmación. Esto dirige la atención en otra dirección, hacia otra equivalencia de mayor significado o intensidad.

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
¿Qué criterio que aún no se ha considerado podría ser más importante que el que se expresa en la creencia?

He descubierto una y otra vez que es más importante averiguar qué recursos necesito para llevar a cabo con éxito el camino elegido que preocuparme por los efectos dañinos temporales de las intenciones de otras personas.
¿No crees que es más importante no convertirse en esclavo de nuestros propios miedos que intentar evitar el hecho inevitable de que, de vez en cuando, seremos heridos?
Quizás sea más importante que nos enfoquemos en el propósito de nuestra vida y en nuestra misión que en cuánto tiempo durará nuestra vida.
La congruencia personal y la integridad justifican cualquier esfuerzo que se deba hacer para alcanzarlas.
En qué medida una creencia se alinea y apoya la propia visión o misión es más importante que cuánto tiempo se ha tenido esa creencia.

13. Aplicar a uno mismo

Se asignan otros significados al comportamiento. La fórmula general para este patrón es: No es A, sino ....
En este patrón, el criterio de la afirmación se aplica a la afirmación o al hablante mismo. O en otras palabras: el comportamiento o la afirmación del hablante es un ejemplo de lo que le reprocha al otro.

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
¿Cómo podemos juzgar la afirmación de creencia en función de las relaciones o criterios definidos por la creencia?

Dado que las intenciones negativas pueden ser tan dolorosas y peligrosas, debemos ser muy claros sobre cómo entendemos nuestras propias intenciones y cómo nos comportamos con respecto a ellas. ¿Estás realmente seguro de que tu propio juicio tiene una intención positiva detrás?
Si nuestras creencias sobre las intenciones negativas de otra persona nos sirven como justificación para tratar a esa persona de la misma manera en que ella nos trata, nos convertiremos en esa persona.
Puede ser bastante peligroso pensar que solo estamos en peligro por aquellos que ya nos han herido o dañado en el pasado. Si nuestras creencias nos obligan a revivir constantemente las heridas pasadas, puede surgir tanto dolor como el que causan las acciones de una persona real con intenciones negativas.
Esta creencia se ha propagado como el cáncer en los últimos años; y parece bastante mortal aferrarse a ella de manera tan rígida. Sin duda, sería interesante observar qué sucedería si se extinguiera.
¿Cuánto tiempo has estado pensando que la posibilidad de cambiar creencias depende principalmente de la duración de su existencia?
¿Qué crees que tan difícil sería cambiar tu creencia de que las generalizaciones que han existido durante mucho tiempo son difíciles de cambiar?

14. Meta - marco

Se asignan otros significados al comportamiento. La fórmula general para este patrón es: No es A, sino ....
En este patrón, hacemos un 'chunking' hacia un contexto más grande o un marco de significado más amplio.

¿Qué propósito positivo o qué intención positiva subyace a esta creencia o a esta afirmación de creencia?
¿Qué creencia sobre esta creencia podría cambiar la percepción de la primera?

Las investigaciones científicas muestran que es natural que temamos a los demás y a sus intenciones hasta que hayamos desarrollado suficiente autoestima y confianza en nuestras propias habilidades.
Mientras insistas en permanecer en un marco de problema respecto al comportamiento y las intenciones de la persona X, inevitablemente sufrirás las consecuencias de esta postura. Una vez que estés listo para cambiar a un marco de resultado, encontrarás numerosas posibilidades de solución.
Una creencia excesivamente simplificadora como esta puede surgir cuando no tenemos un modelo que nos ayude a examinar y verificar todas las variables complejas que contribuyen al proceso de vida y muerte.
Quizás tengas esta creencia porque te faltan las herramientas necesarias para el cambio y porque de alguna manera te beneficias de cómo eres ahora.

Patrones de Sleight of Mouth

Ejemplo:

"Si dices cosas malas, entonces eres una mala persona."

Intención	Quieres que las personas se traten con más respeto.
Redefinir comportamiento	No digo cosas malas, solo soy muy claro.
Redefinir equivalencia	Yo no soy una mala persona, solo soy honesto.
Consecuencia	¿Qué pasaría si resulta que esta creencia es en sí misma bastante cruel?
Desglosar	¿Qué exactamente es para ti "cruel"? ¿Son las palabras, la entonación o el volumen?
Subir	Entiendo que es importante para ti cómo me comunico contigo. ¿Cómo sabes que cada persona que dice cosas crueles también es automáticamente una mala persona?
Analogía/Metáfora	Un dentista a veces puede decirle a sus pacientes cosas que suenan crueles, pero no puedo imaginar que desearías que tu dentista te mintiera. Porque, al fin y al cabo, es su trabajo hacerte consciente del verdadero estado de tus dientes o decirte que comes demasiados dulces.
Cambio del marco	Puede que ahora sea incómodo de escuchar, pero en un año mirarás hacia atrás y estarás contento de que alguien te haya dado ese tipo de retroalimentación.
Otro resultado	Solo digo esto para darte una retroalimentación, para que puedas mejorar.
Modelo del mundo	Eso puede ser así para ti, yo lo experimento de manera muy diferente.
Estrategia de realidad	¿Cómo sabes que esta persona es cruel? ¿Cómo sabes que decir cosas crueles significa que alguien es una persona cruel?
Contraejemplo	¿Podría alguien ser una persona cruel y no decir cosas crueles?
Jerarquía de criterios	¿No es más importante ser abierto (honesto, claro, etc.) que decirle al otro cosas agradables?
aplicar a uno mismo (Aplicación al hablante)	Me parece cruel decir eso. ¿Significa eso que miras en cada persona lo que podría ser cruel y pasas por alto todos los demás aspectos de su persona? Solo las personas crueles consideran a otros como crueles.
Meta-marco	Solo dices eso para controlarte mejor.