НЛП-Электронное обучение 36

Цитата

Мечтать значит предчувствовать голубое небо за облаками.

Ресурсный круг

На этот раз речь пойдет о упражнении, в котором с помощью якорения можно зафиксировать хорошее состояние. Его можно будет использовать, чтобы по-другому пережить менее приятную ситуацию. Найди время в первый раз и следуй инструкциям шаг за шагом в каком-нибудь тихом месте. В следующие дни ты сможешь снова и снова визуализировать свой ресурсный круг перед собой, например, на улице, по пути в туалет и т.д. и позволить ему поддерживать тебя.

1. Визуализируй перед собой на земле круг. Определи для круга красивый цвет и придумай еще одно позитивное слово, которое станет твоим якорем (например, супер, классно, отлично и т.д.).
2. Теперь выбери положительное и мощное состояние.
3. Внутренне переживай это состояние. Спроси себя: Что я видел? Что слышал? Что чувствовал? И полностью погрузись в это состояние.
4. Закрепи это состояние прикосновением или движением, например, сжатием кулака.
5. Сохраняй это состояние внутри, смотри перед собой на цветной ресурсный круг, сделай глубокий вдох, скажи себе волшебное слово и войди в круг.
6. Наслаждайся состоянием, а затем выйди из него.
7. Повторяй эти шаги с другими состояниями столько раз, сколько захочешь.
8. Затем найди сложную ситуацию и войди в круг с представлением о сложной ситуации, скажи свое волшебное слово и сделай глубокий вдох.
9. Подумай, как изменилось твое представление о ситуации.

Дополнительные ссылки

Текст:

Ресурсный круг >>>
Что такое ресурсный круг в деталях, объясняется здесь.

Метафора недели
Волшебник

Любимое блюдо муллы было "Фезенджан" - блюдо, приготовленное с орехами. Его жена обещала ему это блюдо, и теперь мулла хотел достать орехи из орехового кувшина.

Он глубоко засунул руку в кувшин и схватил столько орехов, сколько смог. Когда он попытался вытащить руку, у него это не получилось. Как бы он ни тянул и не дергал, кувшин не хотел отпускать его руку.

Он жаловался и ругался так, как мулла не должен был бы, но ничего не помогало. Даже его жена изо всех сил тянула за кувшин, но и она ничего не могла сделать.

Так соседи были призваны на помощь, но только наблюдали за происходящим. Однако один из них вышел вперед и внимательно посмотрел на ситуацию.

Он спросил муллу, как это произошло, и тот с плачем рассказал ему о случившемся.

Тогда сосед сказал:
«Я могу тебе помочь. Но для этого ты должен сделать точно то, что я скажу.»

Мулла ответил:
«Я сделаю все, если мне только помогут.»

Сосед сначала попросил муллу снова засунуть руку в кувшин. Мулла нашел это очень странным, ведь он хотел вытащить руку из кувшина, а не засовывать ее еще глубже. Но он сделал, как ему сказали.

Тогда сосед сказал, чтобы мулла отпустил орехи. Мулла был сердит, ведь он хотел орехи для своего любимого блюда. Неохотно он сделал то, что требовал сосед.

«А теперь сделай свою руку очень узкой и вытащи ее.»

Мулла сделал это и оказался свободным. Но он не был доволен.

«Теперь я освобожден от кувшина, но у меня нет орехов!»

Тогда сосед схватил кувшин, перевернул его и выпустил столько орехов, сколько мулла нуждался. Мулла стоял с широко открытыми глазами и сказал:

«Скажи, ты волшебник?»

Рекомендация книги

Если ты встретишь лягушку на пути... НЛП для практики
Автор: Тиес Шталь

Краткое описание:
Отличная книга для уже опытных НЛП-специалистов. Кто уже прочитал несколько книг по НЛП, будет в восторге от множества живых демонстраций, советов по упражнениям и подробных инструкций по методическому подходу.

Темы включают: критерии хорошей формы (модель PeneTRANCE), момент превосходства, состояние застревания, калибровка, якорение и история изменений, интеграция диссоциированных физиологий, рефрейминг содержания и рефрейминг в шесть шагов.

Здесь можно заказать книгу: Сейчас на Amazon

Общая информация

Группы практики НЛП
Если ты ищешь кого-то для группы практики НЛП рядом с тобой, загляни сюда: www.nlp-peergruppen.de

Архив
Мы создали архив с прошлыми уроками и ссылками. Там ты также найдешь этот урок еще раз в виде веб-страницы в HTML. Иногда бывают электронные почтовые программы, в которых возникают странные символы в отображении, и которые не получают чистые письма ни в нашем текстовом, ни в HTML-формате. В этом случае используй онлайн-архив для чтения уроков. Также используй архив, если тебе нужно быстро найти ссылку, если ты потерял один из предыдущих уроков или не получил урок. ЗДЕСЬ ты можешь перейти к архиву прошедших уроков.

Дополнительные семинары по НЛП
Конечно, мы также предлагаем настоящие семинары с личными встречами. Это начинается с наших бесплатных НЛП-вечерних семинаров в различных городах Германии и продолжается полными, двадцатидневными курсами: Практик, Мастер, Тренер и Коуч. Дополнительная информация на: www.nlp-insider.com

Отписаться
Ты получаешь это письмо, потому что ты или твой друг заказали его у меня напрямую. Если ты больше не хочешь получать E-Mail-Training, пожалуйста, используй ссылку, указанную в самом верху над логотипом, для отмены подписки. Там ты также можешь изменить свой адрес электронной почты.

Живи своей мечтой!
Штефан Ландсидель