Resolver conflictos internos con el formato PNL "Negociar partes"

A veces queremos dos cosas al mismo tiempo, y ambas parecen importantes. Queremos permanecer en la relación y al mismo tiempo separarnos. Queremos ir de viaje por el mundo, pero también mantener el trabajo seguro. Esta división entre dos voces internas puede costar mucha energía. En este episodio del podcast de Stefan y Marian, aprenderás cómo con el formato PNL Acción de partes puedes transformar conflictos internos y ganar nueva claridad. Los entrenadores muestran cómo reconciliar tus partes contradictorias y así recuperar el equilibrio interno y la energía.

Reconocer y entender conflictos internos

En PNL se asume que estas partes contradictorias no quieren trabajar en contra, sino que ambas tienen una

intención positiva tienen. En realidad, buscan el mismo objetivo, solo que por caminos diferentes. Cuando aprendes a reconocer y valorar estas intenciones, puede surgir una colaboración poderosa del conflicto. es un formato clásico de PNL que ayuda a armonizar las contradicciones internas. Se basa en la idea de que diferentes partes de una persona pueden comunicarse y negociar entre sí, similar a dos miembros de un equipo que tienen diferentes puntos de vista. El objetivo no es "vencer" a una parte, sino llevar a ambas hacia un objetivo común.

El formato PNL "Negociar partes"

La Acción de partes El proceso comienza identificando las dos partes opuestas. Les das nombres, tal vez también imágenes: el "Vago", que anhela descanso, y el "Deportista", que quiere motivarte a salir a correr por la mañana. Luego imaginas que estas dos partes están frente a ti o en tus manos, y comienzas a dialogar con ellas.

Paso 1: Establecer contacto y aprecio

Ambas partes son recibidas y valoradas. Aunque una de ellas aparentemente te obstaculiza, tiene una buena intención. El "Vago" puede estar asegurando tu descanso, mientras que el "Deportista" representa vitalidad y fitness. A través del reconocimiento se genera confianza, y el diálogo interno puede comenzar.

Paso 2: Reconocer intenciones positivas

Ahora preguntas a cada parte cuál es su

intención positiva tienen. En realidad, buscan el mismo objetivo, solo que por caminos diferentes. Cuando aprendes a reconocer y valorar estas intenciones, puede surgir una colaboración poderosa del conflicto. . ¿Qué quiere realmente lograr para ti? Tal vez una parte quiere que te recuperes, y la otra que te mantengas saludable, dos caminos hacia el mismo objetivo. Este reconocimiento suele ser el punto de inflexión, ya que ambas partes se dan cuenta de que están del mismo lado.

La intención positiva detrás de cada parte

En PNL se considera la premisa básica: Detrás de cada comportamiento hay una intención positiva. Incluso los impulsos que parecen destructivos, como la autocrítica, el retiro o la agresión, a menudo cumplen un propósito protector. Si una parte dice "Quiero destruirte", generalmente significa: "Quiero que finalmente encuentres paz" o "Quiero que dejes de sufrir". A través de preguntas específicas, llegas a la verdadera motivación y puedes cumplir esta intención de manera saludable.

Esta actitud de aprecio transforma la relación contigo mismo. En lugar de luchar contra las voces internas, comienzas a verlas como ayudantes. Cada parte trae recursos que pueden servirte: coraje, calma, disciplina, intuición. Cuando las unes, surge sinergia en lugar de resistencia.

Integración a través del diálogo y la hipno-charla

Después de que ambas partes han sido entendidas, sigue la integración. Stefan describe dos variantes: una racional y una inconsciente. En el método racional, las partes negocian acuerdos concretos, como "tres veces a la semana hacer deporte, dormir hasta tarde los fines de semana". En la variante inconsciente, utilizas una suave hipno-charla: tomas ambas partes simbólicamente en tus manos, las dejas mirarse entre sí e intercambiar recursos. Mientras se regalan luz, colores o energías, las manos comienzan a acercarse lentamente, hasta que se tocan y las partes dentro de ti establecen una nueva conexión.

Esta unión a menudo ocurre de forma natural. El control consciente pasa a un segundo plano, y tu inconsciente encuentra formas creativas de unir las dos fuerzas. A veces se fusionan en una nueva parte, a veces permanecen independientes, pero trabajan en armonía. Lo crucial es que ya no actúan en contra.

Cada persona conoce situaciones en las que dos fuerzas poderosas tiran en direcciones opuestas. Por un lado, quieres cambio, por otro, seguridad. Por un lado, deseas desarrollarte, por otro, estabilidad. Estos campos de tensión surgen cuando diferentes partes internas representan necesidades distintas. A menudo intentamos resolverlos con métodos racionales como listas de pros y contras, pero rara vez tiene éxito a largo plazo. La consecuencia es estancamiento, dudas y pérdida de energía.

En los entrenamientos de World of PNL se muestra una y otra vez cuán profundo puede ser este formato. Una participante que no podía decidir entre seguridad y aventura, experimentó después de negociar partes una nueva perspectiva: podía tener ambas cosas, un trabajo seguro y aventuras en etapas más pequeñas. Otro participante integró dos roles aparentemente opuestos: el deportista combativo y el meditador pacífico. Del contraste interno surgió una nueva identidad: poderosa, pero sabia.

Este formato se puede aplicar en cualquier situación de la vida: en cuestiones de decisión, dilemas profesionales, problemas de relación o estrés interno. Siempre que tengas dos deseos que se excluyen mutuamente, puedes llevarlos a un diálogo. El objetivo no es suprimir una parte, sino valorar ambas y armonizarlas.

Si deseas probar el formato, encontrarás en la plataforma World of PNL demostraciones en vivo, guías en video y explicaciones detalladas. Es importante: actúa con curiosidad y compasión. No tienes que forzar nada; tu inconsciente conoce el camino hacia tu equilibrio. PNL solo te ofrece el lenguaje con el que vuelves a aprender a hablar contigo mismo.

Así, de una lucha interna surge un diálogo, y del estancamiento nace el movimiento. Porque el verdadero cambio comienza cuando aprendes a reunir todas tus voces internas en una mesa y trabajar juntas hacia un objetivo.