PNL-Podcast 95: Consejos para más tranquilidad

Stephan Landsiedel y el experto en estrés Christian Bremer hablan en este podcast sobre el tema de la tranquilidad. Christian Bremer como joven estudiante tuvo la oportunidad de dar un seminario sobre el tema de conflictos en equipos deportivos para una gran federación deportiva alemana y así tuvo acceso a la escena de entrenadores y conferenciantes. Con el tiempo se dio cuenta de lo importante que es para él el tema de la tranquilidad interior y la soberanía, y centró cada vez más su enfoque en este ámbito. Siguieron entrenamientos, conferencias y seminarios en torno al tema "Fuera el estrés - Dentro la tranquilidad". Ahora, Christian Bremer es considerado por SAT 1 "el experto en estrés número 1 de Alemania". Como autor de varios manuales, conferenciante y organizador de seminarios, ha demostrado durante más de 25 años lo fácil que puede ser la tranquilidad soberana.

Estrés y tranquilidad en armonía

„¿Qué tipo de persona serías si hubieras estado protegido del estrés toda tu vida?“ Con esta pregunta, muchas personas se dan cuenta de que el estrés no siempre es malo. Al contrario, el estrés en la dosis correcta puede ser un regalo. Sin embargo, es muy importante no dejar que el estrés se convierta en un hábito y desacelerar la vida cotidiana una y otra vez. Christian Bremer ofrece en el podcast algunos consejos para más tranquilidad:

1. 3MM’s: Tómate un minuto tres veces al día para darle un descanso a tu mente y solo presta atención a ti mismo.
2. Liberar tensión: Si has tenido un día especialmente estresante, tómate el tiempo para liberar el estrés, por ejemplo, retirándote y golpeando un cojín en el suelo.
3. Comunicación directa sobre lo que necesitas: Acostúmbrate a informar a tu entorno con más frecuencia sobre lo que necesitas.
4. Aprender a decir que no: Tienes derecho a decir que no sin sentirte mal.

La condición para todos estos consejos es la disposición al cambio. ¿Estás dispuesto a cambiar algo para permitir más tranquilidad en tu vida? Entonces el primer paso ya está dado. En el podcast descubrirás con más detalle cómo puedes llevar una vida más relajada y hacer de la tranquilidad un hábito. Christian Bremer también revela cómo se posiciona respecto al tema de la meditación y qué es lo que, en su opinión, el mundo necesita con más urgencia en este momento. En este seminario aprenderás más sobre el estado de la tranquilidad y la fortaleza mental. Además, cada participante durante el seminario abordará cosas que perturban su propia tranquilidad y se buscarán formas de contrarrestar los factores perturbadores en el futuro. La parte teórica de este seminario es muy baja. Los participantes experimentan más bien diferentes ejercicios prácticos para sentir más tranquilidad de inmediato.

Más sobre Christian Bremer

Descubre más sobre el experto en estrés en su página web www.christian-bremer.de. También puedes suscribirte a su boletín para recibir regularmente impulsos para más tranquilidad: >>> Para la inscripción al boletín Un mentor importante para Christian Bremer es Byron Katie y las cuatro preguntas que ella desarrolló. En uno de nuestros episodios de podcast puedes aprender más sobre este método y ver cómo Ulrich Fischer aplica el método con Stephan Landsiedel: PNL Podcast 46: El trabajo de Byron Katie con Ulrich Fischer