PNL-Podcast 65: Fusionar anclas

¿Alguna vez te has quedado atrapado en un ascensor y desde entonces evitas todos los ascensores y solo usas escaleras? ¿O tal vez fuiste golpeado o insultado de niño, o tu pareja te dejó y muchas cosas en tu casa te recuerdan al dolor de la separación? Con este formato de PNL "fusionar anclas", puedes transformar ese sentimiento negativo en uno positivo.

Fusionar anclas

El formato fusionar anclas, o a veces conocido como colapsar anclas, es un formato básico de PNL con el que puedes disolver anclas negativas. Lo que exactamente es una ancla, puedes leer más en nuestro Episodio de podcast nº 06 o también en nuestra página de internet con más detalle. Otro ejemplo práctico de la vida cotidiana podría ser que, por ejemplo, hay personas que sienten una mala sensación tan pronto como suena el despertador por la mañana, porque quizás no tienen ganas ni motivación para ir a trabajar. Para muchas personas, la visita al dentista o el sonido del taladro es una ancla negativa. Para otras personas, un examen o una presentación es una ancla negativa, porque en el pasado algo salió mal.
Quizás tú también tengas una experiencia negativa que te infunde miedo o provoca una sensación muy incómoda. Entonces te invito a que escuches este episodio del podcast completo y también a participar, para que puedas transformar esa sensación negativa en algo positivo. ¡Diviértete!

Aquí están los pasos explicados brevemente, si yo hiciera este formato contigo como cliente:
Primero te pido que describas una ancla negativa. Luego hago la verificación de ecología y aclaro si hay algo que impida deshacerse de esta ancla negativa. Solo entonces comienza la intervención:

1. Luego te pediría que recuerdes esa situación incómoda, con todos los sentidos. En el podcast, Stephan Landsiedel te guía exactamente a través del formato.
   En el punto culminante de la emoción negativa, coloco una ancla física, tocando ya sea la rodilla o un lugar previamente acordado durante aproximadamente 30 segundos.
2. Separator- luego te distraigo con algo irrelevante de este sentimiento negativo, para sacarte de la situación. Por ejemplo, podría preguntarte qué desayunaste
3. Probar la ancla significa que coloco la mano sobre la rodilla y pruebo si el sentimiento negativo vuelve de inmediato. Lo veo en la expresión facial o en la reacción corporal
4. Encontrar el recurso positivo. Ahora piensa, ¿qué puedes usar para que en el futuro te vaya mejor con esta situación negativa? Por ejemplo, autoconfianza o amor,… Recuerda una situación en la que tuviste mucho de este recurso positivo. En el punto culminante, coloco la ancla positiva con la otra mano, por ejemplo, en la otra rodilla.
5. Separator
6. probar la ancla positiva
7. Luego te pido como cliente que cierres los ojos nuevamente y coloco mi mano sobre la rodilla con la ancla positiva y pronuncio algunas sugerencias positivas. En el podcast, Stephan lo explica con mucho detalle. Después, se añade la ancla negativa bajo otros patrones de lenguaje hipnótico. Luego también se disuelve la ancla positiva.
8. Prueba o también Future Pace con la pregunta: "¿Cómo es, si ahora piensas en la situación negativa?

Es increíble que esta pequeña aplicación ya haya ayudado a tantas personas a transformar situaciones negativas en positivas. Que algunas personas finalmente se atrevan a usar el ascensor o el coche, o a dar un discurso, o a superar diversos otros miedos.

Si también deseas disolver tus anclas negativas en vivo, nos encantaría verte. Simplemente visita uno de nuestros gratuitos Grupos de práctica de PNL, o nuestros asequibles "PNL en una semana original" o formación de Practitioner de PNL de Landsiedel