PNL-Podcast 62: La técnica Swish

¿Conoces esa sensación de tener malos hábitos y estar tan acostumbrado a ellos que los practicas de manera compulsiva? En realidad, no quieres hacerlo, pero lo haces una y otra vez porque no puedes deshacerte de ello. ¡La técnica Swish puede ayudarte!  

Técnica Swish

La técnica Swish es una técnica de PNL con la que puedes resolver comportamientos compulsivos: “Un comportamiento compulsivo es cuando, por ejemplo, a menudo vas al refrigerador por la noche y te llevas algo dulce - no te das cuenta y no puedes resistirte. Antes de que te des cuenta, ya te has comido el dulce, aunque no lo querías”, explica Stephan Landsiedel. Para evitar tales situaciones en el futuro, la técnica Swish es justo lo que necesitas. Para llevar a cabo la técnica Swish, primero se necesitan dos imágenes concretas que debes imaginar una tras otra:

1. Imagen de partida: Esta es una imagen que precede inmediatamente al comportamiento compulsivo, por ejemplo, el camino hacia el refrigerador.
2. Imagen objetivo: Esta imagen debe representarte a ti mismo como una persona en la que has dominado el comportamiento. Ya no se te pasa por la cabeza ir simplemente al refrigerador por la noche y llevarte algo dulce.

Estas dos imágenes se vinculan a continuación: Primero, la imagen de partida es grande y la imagen objetivo es pequeña. En el siguiente paso, la imagen objetivo se hace lentamente más grande y se superpone completamente a la Swish imagen de partida. Este paso se repite al menos siete veces. Después, se puede probar si el método ha sido exitoso: imagina la imagen de partida y observa qué sucede. Imaginarlo será difícil si el Swish ha funcionado. Otra forma de probarlo, por supuesto, es probar el comportamiento en la realidad. Stephan Landsiedel explica en este episodio del podcast paso a paso cómo se aplica la técnica Swish para resolver con éxito un comportamiento compulsivo. ¿Quieres resolver un comportamiento no deseado ahora mismo? En el episodio del podcast, Stephan Landsiedel aplica la técnica Swish y resuelve junto contigo el comportamiento no deseado. ¡Diviértete!