Fisiología del objetivo

Definición

El Fisiología del objetivo describe en Programación Neurolingüística (PNL) la expresión corporal – es decir, postura, expresión facial, gestos, respiración y tono muscular – de una persona que se encuentra en el estado del objetivo ya alcanzado. Se opone a la Problemas-Fisiología, que está asociada con el estrés, la incertidumbre o bloqueos. La fisiología del objetivo señala una orientación interna hacia el éxito, la confianza en uno mismo y la claridad. Se considera en PNL como una expresión visible del estado mental y juega un papel central en la Trabajo de objetivos, ya que conecta el imagen interna del objetivo con la experiencia corporal, lo que fortalece la motivación, el enfoque y la competencia de acción.

Origen y contexto teórico

El concepto de fisiología del objetivo se remonta a los primeros trabajos de Richard Bandler y la John Grinder que enfatizaron que el cuerpo y la mente están inseparablemente conectados son. Observaron que las personas exitosas mostraban una postura corporal, respiración y energía específicas cuando pensaban en sus objetivos o los alcanzaban. Esta observación llevó a la comprensión de que la postura corporal y las emociones se influyen mutuamente – un principio que también se confirma en la psicología moderna y la neurociencia. El cambio de una 'fisiología del problema' a una 'fisiología del objetivo' se considera la clave para cambiar el estado mental y activar recursos en PNL.

Ejemplos de aplicación

Coaching: El coach ayuda al cliente a cambiar la postura corporal, los gestos y la respiración para activar la fisiología del objetivo. El cliente adopta conscientemente la postura que tendría si ya hubiera alcanzado su objetivo – por ejemplo, estar de pie erguido, respirar abiertamente, hablar con voz tranquila.
Terapia: El cambio de la fisiología del problema a la fisiología del objetivo puede liberar bloqueos emocionales y cambiar la actitud del cliente hacia los desafíos. Esto promueve un estado de confianza y autoeficacia.
Deporte: Los atletas entrenan específicamente para adoptar su fisiología del objetivo, con el fin de aumentar la fortaleza mental y el rendimiento físico. Al adoptar la postura del éxito, evocan la sensación de victoria – a menudo incluso antes del evento real.

Áreas de aplicación

Coaching: Fomento de la motivación y claridad de objetivos a través de estados de éxito físicamente experimentables.
Terapia: Apoyo en procesos de cambio emocional mediante el control consciente de posturas corporales y estados internos.
Deporte y rendimiento: Uso de estados corporales para mejorar el rendimiento, el enfoque y la preparación mental.
DESARROLLO PERSONAL: Desarrollo de una presencia segura, auténtica y orientada a objetivos.

Métodos y ejercicios

Ejercicio de postura corporal: La persona se imagina que ya ha alcanzado el objetivo y adopta conscientemente una postura que expresa confianza, orgullo y calma – erguido, con los hombros abiertos y una mirada firme.
Anclaje emocional: Cuando el cliente está en su fisiología del objetivo, puede usar un gesto físico (por ejemplo, cerrar el puño) como Ancla utilizar. Este gesto puede ser utilizado más tarde para evocar rápidamente la fisiología del objetivo.
Respiración consciente: Respiraciones profundas y tranquilas fomentan la calma y la concentración y ayudan a reducir el estrés. Un cambio consciente en la respiración apoya la activación de la fisiología del objetivo y señala al cuerpo que está en 'modo de éxito'.

Sinónimos o términos relacionados

Fisiología del éxito
Estado objetivo
Fisiología de solución
Estado de recursos

Conceptos relacionados con PNL

Imagen objetivo: Visualización mental del estado deseado, que se asocia con la fisiología del objetivo.
Técnica de anclaje: Uso de estímulos corporales para desencadenar ciertos estados emocionales.
Gestión del estado: Control consciente del estado mental y fisiológico para apoyar los resultados deseados.

Utilidad científica o práctica

Utilidad práctica: A través de la activación de la fisiología del objetivo, se puede aumentar la confianza en uno mismo, la motivación y la capacidad de concentración. Crea una conexión corporal palpable entre la imaginación y la acción, facilitando así la realización del objetivo.
Referencia científica: Estudios psicológicos demuestran que las posturas corporales (por ejemplo, 'Power Posing') pueden influir en estados emocionales y procesos hormonales. Esto coincide con la suposición de PNL de que el comportamiento forma el estado – no solo al revés.

Críticas o limitaciones

Crítica: Algunos críticos consideran que trabajar con la fisiología del objetivo es demasiado superficial, ya que no siempre tiene en cuenta completamente el proceso interno de cambio emocional.
Limitaciones: No todas las personas expresan el éxito y la consecución de objetivos de la misma manera; la técnica debe adaptarse individualmente. Con un enfoque excesivo en la postura externa, se puede perder la conexión interna con el objetivo.

Literatura y referencias

Dilts, R. (1990). Cambiando Sistemas de Creencias con PNL. Meta Publications, Capitola.
O'Connor, J., & Seymour, J. (2002). Introducción a la Programación Neurolingüística: Habilidades psicológicas para entender e influir en las personas. Red Wheel / Wiser, Newburyport.
Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Frogs into Princes: Programación Neurolingüística. Real People Press.

Metáfora o analogía

La fisiología del objetivo es como ponerse un traje de éxito a medida: Una vez que lo llevas, te mantienes erguido, hablas con claridad y te mueves con determinación – incluso antes de haber alcanzado realmente el objetivo. Pero precisamente esta postura te da la sensación de ya estar allí. Como un traje que te queda perfectamente, no solo cambia cómo te sientes, sino también cómo te perciben los demás. Esta analogía ilustra: la fisiología del objetivo no es una actuación, sino un acceso físicamente experimentable a la orientación interna, la motivación y la autoeficacia. Quien se comporta como alguien que ya ha alcanzado su objetivo, abre cuerpo y mente a ese estado.