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Alejarse de

Definición

"Alejarse de" es un meta-programa en Programación Neurolingüística (PNL), que describe cómo las personas estructuran su motivación. Las personas con este patrón centran su atención en evitar estados, situaciones o resultados no deseados. Su pensamiento y acción se orientan a eliminar problemas o prevenir lo desagradable, en lugar de buscar activamente algo positivo. Por lo tanto, el enfoque está en lo que no quieren, y menos en lo que quieren lograr.

Origen y contexto teórico

El concepto proviene de los trabajos de Tad James y la Wyatt Woodsmall, que meta-programas se describen como filtros cognitivos a través de los cuales las personas reciben, evalúan e interpretan información y toman decisiones. "Alejarse de" pertenece al llamado filtro de dirección – una característica diferenciadora fundamental en la psicología de la motivación. Mientras que "Hacia" las personas se centran en metas, deseos y resultados positivos, las personas "Alejarse de" se enfocan en evitar el dolor, el peligro o el fracaso. Este patrón tiene raíces en la psicología evolutiva, ya que la evitación representa una estrategia natural de supervivencia.

Ejemplos de aplicación

• Profesión: Una persona deja su trabajo para escapar de un entorno laboral estresante, en lugar de buscar activamente una actividad más satisfactoria.
• Salud: Alguien comienza una dieta para evitar enfermedades, en lugar de buscar activamente vitalidad y fitness.
• Relaciones: Una persona evita nuevas relaciones por miedo a ser herida nuevamente, en lugar de centrarse en experiencias positivas de relación.

Áreas de aplicación

• Coaching: Análisis y transformación de estrategias de evitación para fomentar una orientación proactiva hacia objetivos.
• Terapia: Tratamiento de creencias negativas y estructuras de miedo basadas en la evitación.
• Liderazgo y trabajo en equipo: Apoyo a empleados orientados a "Alejarse de" para utilizar su motivación de manera constructiva.
• DESARROLLO PERSONAL: Fomento de un equilibrio entre la evitación y la aproximación para crear una motivación sostenible.

Métodos y ejercicios

1. Identificación de meta-programas: Los coaches hacen preguntas específicas para reconocer el patrón, por ejemplo: "¿Qué le gustaría evitar en esta situación?" o "¿Qué no quiere experimentar más?"
2. Ejercicio de reencuadre: Transformación de la orientación hacia la evitación en una imagen de objetivo. Ejemplo: De "No quiero más estrés" a "Quiero experimentar paz y claridad".
3. Trabajo con líneas de tiempo: Visualización del futuro para hacer conscientes tanto los riesgos del comportamiento antiguo como los beneficios de nuevos estados objetivo.

Sinónimos o términos relacionados

• Orientación hacia la evitación
• Enfoque en la resolución de problemas
• Estrategia defensiva
• Dirección de motivación (orientada negativamente)

Términos relacionados

• Hacia: El meta-programa complementario que se centra en objetivos positivos y resultados deseados.
• Meta-programas: Filtros de pensamiento y percepción inconscientes que controlan nuestro comportamiento y decisiones.
• Psicología de la motivación: Base científica para el análisis del comportamiento de aproximación y evitación.

Utilidad científica o práctica

• Utilidad científica: El patrón "Alejarse de" ofrece perspectivas sobre los mecanismos de motivación humana, especialmente en relación con el miedo, el manejo del estrés y el comportamiento de toma de decisiones.
• Utilidad práctica: La conciencia de este patrón permite reconocer el comportamiento de evitación y transformarlo intencionadamente en pensamiento orientado a objetivos . Esto dirige la energía y la atención hacia acciones orientadas a soluciones, en lugar de simplemente evitar estados negativos.

Críticas o limitaciones

• Crítica: Una fuerte orientación hacia "Alejarse de" puede llevar a las personas a reaccionar constantemente ante peligros potenciales y, por lo tanto, vivir en un estado de tensión permanente.
• Limitaciones: Las personas con este patrón a menudo tienen dificultades para formular y perseguir activamente objetivos claros y atractivos. Sin una definición consciente de objetivos, la motivación permanece a corto plazo y centrada en problemas.

Literatura y referencias

• James, T., & Woodsmall, W. (1994). Terapia de Línea de Tiempo y la Base de la Personalidad. Editorial Crownhouse, Carmarthen.
• Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Frogs into Princes: Programación Neurolingüística. Real People Press.
• Dilts, R. (1988). Aplicaciones de PNL en negocios y educación. Meta Publications, Santa Cruz.

Metáfora o analogía

Imagina que "Alejarse de" es como un navegador que planea un viaje, pero solo sabe de qué quiere huir. Evita tormentas, lluvia y caminos peligrosos, pero sin un objetivo claro, fácilmente pierde la orientación. Eso PNL est en esta imagen el experimentado guía de viajes, que instruye al navegador a repensar su ruta: no solo alejándose de los problemas, sino hacia un objetivo claro e inspirador. Así, la evasión se transforma en dirección, el miedo en orientación y la huida en movimiento consciente.