PNL → Diccionario de PNL

Pasado (Past)

Definición

En PNL se refiere a la pasado la totalidad de todas las experiencias que una persona ha tenido a lo largo de su vida y que influyen en su pensamiento, sentimiento y acción. Muchas creencias limitantes, patrones emocionales o comportamientos tienen su origen en experiencias pasadas – por ejemplo, en experiencias dolorosas, reacciones aprendidas o creencias adoptadas. Las técnicas de PNL permiten reconocer, reevaluar y transformar las impresiones del pasado.

Origen y contexto teórico

El concepto de pasado en PNL se basa en la suposición de que los recuerdos se construyen subjetivamente y no se almacenan objetivamente. Richard Bandler y la John Grinder conocimientos integrados de la terapia Gestalt, de la hipnoterapia de Milton Erickson y la psicología cognitiva, para desarrollar métodos que cambien experiencias pasadas a nivel de percepción. El objetivo no es "reescribir" la historia, sino recodificar el significado de una experiencia, de modo que pierda su carga emocional y pueda ser utilizada como un recurso.

Ejemplos de aplicación

• Disolución de recuerdos dolorosos: Un cliente que se siente avergonzado por una situación embarazosa cambia con submodalidades la estructura sensorial del recuerdo – por ejemplo, visualizando la imagen más pequeña o más alejada.
• Trabajo con creencias: Una persona reconoce que su creencia "No soy lo suficientemente bueno" se basa en una experiencia antigua, y la reemplaza por una nueva creencia de apoyo.
• Recodificación de traumas: El coach acompaña al cliente a reestructurar una experiencia traumática para permitir la distancia emocional y la sanación.

Áreas de aplicación

• Terapia: Procesamiento de traumas, miedos y recuerdos dolorosos.
• Coaching: Disolución de bloqueos que surgieron a partir de experiencias pasadas.
• Desarrollo personal: Transformación de patrones limitantes de la infancia o adolescencia.
• Resolución de conflictos: Trabajo con viejas heridas o malentendidos que afectan las relaciones actuales.

Métodos y ejercicios

1. Trabajo con líneas de tiempo: El cliente "viaja" en su línea de tiempo interna al pasado para reevaluar eventos o activar recursos olvidados.
2. Técnicas de submodalidades: Cambio de propiedades sensoriales (brillo, distancia, tono) de un recuerdo para reducir su intensidad emocional.
3. Reimprinting (Reimpronta): Trabajo con experiencias originales para disolver viejas creencias y reemplazarlas por creencias de apoyo.
4. Disolución de anclajes: Separación de reacciones emocionales negativas de ciertos estímulos que provienen del pasado.

Sinónimos

• recuerdos
• Superación del pasado
• Impresión de experiencias

Términos relacionados

• Trauma: Experiencias altamente estresantes que han quedado sin resolver.
• Creencias: Creencias que a menudo se basan en experiencias formativas.
• Historia de vida: La suma de los recuerdos que forman la identidad de una persona.

Utilidad científica o práctica

• Utilidad: Trabajar con el pasado disuelve emociones bloqueantes y crea espacio para la confianza en uno mismo, la aceptación y el crecimiento.
• Utilidad práctica: Métodos de PNL como el trabajo con líneas de tiempo o submodalidades ayudan a reevaluar experiencias pasadas y, por lo tanto, a influir positivamente en el comportamiento presente.

Críticas o limitaciones

• Crítica: Algunos críticos enfatizan que PNL puede cambiar la percepción del pasado sin procesar la experiencia real en sí.
• Limitaciones: En traumas profundos o enfermedades mentales, PNL solo debe usarse como complemento a la psicoterapia profesional.

Literatura y referencias

• Bandler, R., & Grinder, J. (1975). The Structure of Magic I & II. Libros de Ciencia y Comportamiento, Palo Alto.
• Dilts, R. (2012). Tools for Dreamers. Dreams & Reality, Santa Cruz.
• Andreas, S. & Andreas, C. (1999). Transformación Central: Alcanzando la Fuente Interior. Science and Behavior Books, Novato.
• Erickson, M. (1976). Realidades hipnóticas. Harper & Row, Nueva York.

Metáfora o analogía

El pasado es como un viejo álbum de fotos: Algunas imágenes están amarillentas, otras son nítidas – algunas provocan dolor, otras alegría. PNL actúa como un editor de imágenes creativo: ayuda a aclarar tomas borrosas, suavizar imágenes dolorosas y redescubrir páginas olvidadas. Así, la historia sigue siendo la misma, pero la forma en que la miramos cambia – y con ello también nuestro presente.