Generalización / Generalización
Definición
En PNL se refiere a Generalización el proceso en el que ciertos elementos o aspectos de una experiencia original se abstraen de modo que representan una categoría más grande. Este mecanismo cognitivo nos permite derivar de experiencias individuales reglas o patrones que aplicamos a situaciones similares. Richard Bandler y la John Grinder se describe la generalización como "el proceso mediante el cual partes de un modelo original se separan de la experiencia original para luego encarnar toda la categoría de la que esta experiencia es un ejemplo".
Origen y contexto teórico
El concepto de generalización se basa en hallazgos de lingüística, cibernética y la Psicología cognitiva. Bandler y Grinder reconocieron que las generalizaciones juegan un papel clave en el pensamiento humano y en el lenguaje. En Meta-modelo del lenguaje la generalización es una de las tres distorsiones lingüísticas – junto con . Si bien la generalización es necesaria para estructurar experiencias, puede volverse problemática si conduce a creencias rígidas. Eliminación y la DistorsiónGeneralización lingüística:
Ejemplos de aplicación
- Un cliente dice: "Nunca puedo hablar frente a grupos." – De unas pocas experiencias se deriva una regla general. Un niño aprende que las placas calientes son peligrosas y transfiere este conocimiento a todos los objetos calientes.
- Procesos de aprendizaje: Un coach reconoce la generalización "Siempre me pasan por alto" y la cuestiona con ejemplos concretos.
- Coaching: Descubrimiento de generalizaciones limitantes que surgieron de experiencias negativas.
Áreas de aplicación
- Terapia: Fomento de un lenguaje más preciso y formas de expresión más conscientes.
- Entrenamiento en comunicación: Revisión y expansión de los propios sistemas de creencias.
- Desarrollo personal: Uso de la generalización para transferir conocimiento a nuevos contextos.
- Procesos de aprendizaje: Cuestionamiento dirigido de las generalizaciones:
Métodos y ejercicios
- Preguntas del meta-modelo:
"¿Siempre? ¿Puedes dar un ejemplo en el que no fue así?"
- Estas preguntas conducen a una percepción más precisa y a una visión más matizada.
- „Wer genau?“
- Reencuadre: Ejercicios de anclaje:
- Construcción de experiencias positivas que ayudan a relativizar generalizaciones restrictivas. Abstracción
Sinónimos
- Generalización
- Distorsión del pensamiento (en psicología)
- Beneficio cognitivo:
Utilidad científica o práctica
- La generalización es fundamental para el aprendizaje y la resolución de problemas: nos permite formar reglas a partir de casos individuales. Beneficio práctico en PNL:
- Reconocer y disolver generalizaciones limitantes fomenta patrones de pensamiento y comportamiento flexibles. Peligro de distorsión:
Críticas o limitaciones
- Si las generalizaciones permanecen sin reflexión, pueden llevar a patrones de pensamiento rígidos o erróneos (por ejemplo, estereotipos). Limitación de la percepción:
- Creencias generales como "No soy lo suficientemente bueno" impiden la diferenciación individual. Sistemas de creencias y cambio en PNL.
Literatura y referencias
- Bandler, R., & Grinder, J. (1975). La estructura de la magia I. Libros de Ciencia y Comportamiento, Palo Alto.
- Dilts, R. (1990). Mentalidad: Cambiando la forma en que piensas para cumplir tu potencial. Meta Publications, Santa Cruz.
- Dweck, C. (2006). Random House, Nueva York. Las generalizaciones son como dibujar un mapa:
Metáfora o analogía
Un mapa muestra los elementos más importantes de un área, pero omite detalles para crear una visión general. Si nunca revisamos el mapa (nuestra generalización), corremos el riesgo de que permanezca inexacto o distorsionado. Solo a través de un cuestionamiento consciente y un ajuste se crea una imagen más realista del paisaje – o de nuestra experiencia. Descubre cómo funcionan las generalizaciones en PNL y cómo puedes cambiar de manera flexible patrones de pensamiento limitantes.