PNL → Diccionario de PNL

Causa-efecto / Convicción / Creencia / Actitud / Opinión (Creencia)

Definición

En PNL se refiere a un Creencia una convicción o un sistema de creencias, al que subjetivamente le atribuimos un reclamo de verdad. Las creencias determinan en gran medida cómo percibimos, sentimos y actuamos – pueden ser tanto restrictivas (limitantes) como promotoras (orientadas a recursos). Son generalizaciones mentales sobre nosotros mismos, otras personas, eventos o el mundo y funcionan como filtros mentales, que dirigen nuestro pensamiento y comportamiento.

Ejemplo

• Una persona cree: “No soy lo suficientemente bueno.” Esta creencia puede llevar a evitar desafíos y rendirse prematuramente.
• Si se reconoce y transforma la creencia, puede surgir una nueva convicción: “Puedo aprender y mejorar constantemente.”

Orígenes y contexto teórico

El concepto de Creencias proviene del trabajo temprano en PNL de Richard Bandler y la John Grinder, que consideraron la experiencia subjetiva como una combinación de percepciones sensoriales (VAKOG) y construcciones mentales. Robert Dilts amplió este modelo y describió las creencias como generalizaciones, que se refieren a tres niveles:

• Contextos: Relaciones de causa-efecto (“Si hago X, sucede Y”).
• Significado: Evaluaciones de eventos o experiencias (“Eso muestra que he fracasado”).
• Límites: Suposiciones sobre lo que es posible o imposible (“No puedo hacer eso”).

Desde una perspectiva constructivista, las creencias son construcciones mentales, que crean sentido y organizan la percepción. Por lo tanto, influyen directamente en cómo las personas interpretan la información y qué opciones de acción consideran disponibles.

Ejemplos de aplicación

• Terapia: Un cliente que cree “Nadie me ama” reflexiona sobre ejemplos en contrario o desarrolla perspectivas alternativas, lo que genera una nueva autoimagen.
• Coaching: Una persona con la creencia “El éxito es peligroso” es guiada a explorar el origen y el beneficio de esta creencia y, si es necesario, transformarla.
• Entrenamiento en comunicación: Los equipos aprenden a reconocer y cambiar constructivamente creencias colectivas limitantes como “Todos los jefes son injustos”.

Áreas de aplicación

• Terapia: Trabajo en sistemas de creencias profundamente arraigados que refuerzan problemas emocionales o de comportamiento.
• Coaching: Transformación de creencias limitantes en creencias orientadas a recursos y que apoyan objetivos.
• Desarrollo personal: Reconocimiento y diseño consciente de las propias creencias para fomentar la autodeterminación.
• Organizaciones: Cambio de sistemas de creencias culturales o colectivas (“No somos innovadores”) para fomentar una cultura orientada al aprendizaje.

Métodos y ejercicios

1. Preguntas del meta-modelo: A través de preguntas precisas (“¿Cómo sabes eso exactamente?”, “¿Quién dice eso?”) se identifican y verifican creencias inconscientes.
2. Reencuadre: Una situación adquiere un nuevo significado a través de una nueva perspectiva o un contexto cambiado (“¿Qué más podría haber detrás?”).
3. Técnica Swish: Cambio de Submodalidades una creencia limitante (por ejemplo, imágenes internas o sonidos), para recodificar reacciones emocionales.
4. Reprogramación: Tratamiento de las impresiones de la primera infancia para cambiar creencias arraigadas en su nivel raíz.

Sinónimos o términos relacionados

• Creencia
• Convicción
• Actitud
• Mentalidad

Diferenciación

Las creencias se diferencian de percepciones concretas por su carácter interpretativo. Mientras que una percepción describe, lo que vemos (“Veo un árbol”), una creencia expresa, lo que significa ("Los árboles simbolizan la calma y la seguridad"). Las creencias pueden ser descriptivas (descriptivas) o prescriptivas (prescriptivas).

Utilidad científica o práctica

• Individualmente: Crea flexibilidad en el pensamiento y la acción a través de la elección consciente de creencias.
• Prácticamente: Apoya el logro de objetivos y la comunicación interpersonal a través de la reevaluación de sistemas de creencias.
• Científicamente: Basado en modelos constructivistas y cibernéticos (Bateson, Korzybski), que entienden el lenguaje como construcción de la realidad.

Críticas o limitaciones

• Limitación empírica: La efectividad del trabajo de creencias no siempre está científicamente verificada.
• Profunda anclaje: Muchas creencias son inconscientes y difíciles de acceder directamente.
• Sobre simplificación: La simple reformulación de una creencia no reemplaza un trabajo terapéutico profundo.

Literatura y referencias

• Bandler, R., & Grinder, J. (1975). La estructura de la magia I. Libros de Ciencia y Comportamiento, Palo Alto.
• Dilts, R. (1990). Cambiando Sistemas de Creencias con PNL. Meta Publications, Capitola.
• O'Connor, J., & Seymour, J. (2002). Introduciendo la Programación Neurolingüística. Red Wheel / Wiser, Newburyport.
• Jochims, I. (1995). PNL: Estructuras de la experiencia subjetiva. Carl-Auer-Systeme, Heidelberg.

Metáfora o analogía

Las creencias son como lentes:

Filtran cómo vemos el mundo. Una lente oscura hace que todo parezca más borroso, mientras que una lente clara hace que la misma realidad parezca brillante y amigable. Al cambiar la lente, no cambiamos el mundo – pero nuestra percepción de ello.