Interrumpidor / Interrumpidor

Definición:

Un Interrumpidor (también llamado Interrumpidor, Separador, Estado de Separador o Estado de Interrumpidor) es una técnica en PNL que sirve para facilitar la transición entre dos estados internos. Un interrumpidor interrumpe un estado actual antes de que se active un nuevo estado deseado.

La función de un interrumpidor consiste en disolver patrones antiguos, emociones negativas o estados estancados para crear espacio para nuevos estados recursos. Esto se logra mediante distracciones específicas, un cambio de enfoque o una interrupción consciente de la experiencia actual.

Origen y contexto teórico

El concepto de interrumpidor está arraigado en el trabajo de Richard Bandler y John Grinder en PNL. Se basa en la suposición de que los estados internos se estabilizan a través de la repetición y el hábito. Para romper esta estabilidad y permitir cambios, se requiere una interrupción del patrón.

La técnica se basa en principios de la terapia sistémica, la hipnoterapia (según Milton Erickson) y el condicionamiento clásico, donde un estímulo es reemplazado por otro.

Principios de aplicación

Sacar del estado actual:

El interrumpidor separa al cliente de un estado no deseado, por ejemplo, miedo, frustración o bloqueos.
Crear espacio para un nuevo estado:

Después de la interrupción, se introduce y ancla un nuevo estado deseado.
Cambio a través de la sorpresa:

Los interrumpidores a menudo utilizan estímulos o intervenciones inesperadas para cambiar el enfoque.

Ejemplos de aplicación

En coaching: Un cliente atrapado en un espiral de pensamientos negativos es sacado de este estado con un comentario humorístico o una pregunta inusual.
En terapia: Una persona con miedo a hablar en público es interrumpida de su estado de miedo por un movimiento físico repentino o un sonido fuerte para iniciar un estado recursos.
En la vida cotidiana: Alguien que se siente estresado realiza una breve actividad física intensa (por ejemplo, 10 segundos de saltar la cuerda) para cambiar el enfoque.
En la mediación: Un moderador de conflictos utiliza un interrumpidor humorístico para aliviar la tensión entre las partes y crear espacio para una comunicación constructiva.

Áreas de aplicación

Coaching: Apoyo para salir de patrones y estados restrictivos.
Terapia: Trabajo con bloqueos emocionales o recuerdos dolorosos.
Resolución de conflictos: Interrupción de patrones de escalada en discusiones o disputas.
Manejo del estrés: Reducción inmediata de la tensión a través del cambio de estado.
Liderazgo: Mejora de la dinámica del equipo mediante la interrupción de patrones de comportamiento negativos.

Métodos y ejercicios

Interrupción física:

Introduce un movimiento físico repentino, por ejemplo, aplaudir, saltar o levantarse, para cambiar el estado.
Cambio de enfoque:

Haz una pregunta inesperada o inusual que desvíe la atención. Ejemplo: "¿Cuál fue la cosa más divertida que te pasó esta semana?"
Humor y sorpresa:

Utiliza comentarios humorísticos o una distracción repentina para aligerar el ambiente.
Distracción visual:

Muestra una imagen inesperada o desvía la atención hacia un detalle inusual en la habitación.
Establecer anclas:

Después de la interrupción, se establece un nuevo ancla para el estado deseado, para anclarlo de manera sostenible.

Sinónimos o términos relacionados

Separador
Separación de estado
Interrupción de patrones
Estado de transición

Diferenciación:

Un interrumpidor se diferencia de una intervención completa en que solo facilita la transición entre dos estados y no representa un trabajo de cambio integral.

Utilidad científica o práctica

Individualmente: Ayudan a liberarse de estados negativos y activar conscientemente nuevos recursos.
Prácticamente: Ofrecen una forma rápida y efectiva de romper patrones estancados e iniciar cambios.

Wissenschaftliche Grundlage:

El concepto se basa en hallazgos de la neuropsicología y la investigación del comportamiento, que muestran que las interrupciones pueden desestabilizar patrones neuronales y crear espacio para nuevas conexiones.

Críticas o limitaciones

Dependencia del contexto: Los interrumpidores solo pueden funcionar si se utilizan de manera adecuada y en el momento correcto.
Peligro de superficialidad: Si un interrumpidor no se combina con un trabajo más profundo, los patrones subyacentes pueden persistir.
Diferencias individuales: No todas las personas responden igual a los interrumpidores: algunas necesitan enfoques más sutiles o específicos.

Literatura y referencias

Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Frogs into Princes: Programación Neurolingüística. Real People Press. Dilts, R. (1990). Cambiando Sistemas de Creencias con PNL. Publicaciones Meta. Watzlawick, P., Weakland, J., & Fisch, R. (1974). Cambio: Principios de formación de problemas y resolución de problemas. Norton.

Metáfora o analogía

Un interrumpidor es como un botón de reinicio para una computadora: cuando un programa se bloquea, un breve reinicio ayuda a estabilizar y reiniciar el sistema, listo para nuevas tareas.