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Swish-Design / Swish individualizado (Swish personalizado)

Definición

El Diseño Swish es una variante personalizada de la clásica Técnica Swish, que se centra en el cambio específico de un imagen desencadenante dentro de una estrategia. A diferencia del Standard-Swish, donde la imagen problemática es una representación general del comportamiento no deseado, el Swish-Design trabaja con la imagen que inmediatamente antes de la aparición del comportamiento no deseado. Esta imagen es reemplazada por un imagen positiva de uno mismo para interrumpir la estrategia mental automática que conduce al comportamiento. El objetivo es disolver la conexión neuronal entre la imagen desencadenante y el comportamiento problemático y reemplazarla por una alternativa rica en recursos reemplazarla.

Orígenes y contexto teórico

Das Konzept wurde von Steve y Connirae Andreas desarrollada y basada en la original Técnica Swish de Richard Bandler. El Swish-Design se enfoca en la identificación precisa de la imagen interna específica, que actúa como desencadenante de una reacción no deseada. Esta imagen es un elemento crucial dentro de la estrategia mental, que controla el comportamiento. A través del cambio específico de este elemento visual, toda la estrategia se reprograma y el comportamiento automático se transforma.

Ejemplos de aplicación

• Fumar: El fumador se ve a sí mismo, como agarra el cigarrillo (imagen desencadenante). Esta imagen es reemplazada por una imagen positiva de sí mismo, que lo muestra como un no fumador relajado y saludable.
• Morderse las uñas: El cliente se da cuenta de que justo antes de morderse las uñas ve una imagen de sus manos (imagen desencadenante). Esta imagen es reemplazada por una representación de manos cuidadas y tranquilas.
• Procrastinación: Una persona ve una tarea inminente como abrumadora. La imagen desencadenante es reemplazada por una imagen que la muestra completando la tarea con éxito.

Áreas de aplicación

• Terapia: Transformación de patrones de comportamiento compulsivos o autolimitantes.
• Coaching: Cambio de estrategias ineficaces, p. ej. en la procrastinación o la duda sobre uno mismo.
• Procesos de aprendizaje y entrenamiento: Fomento de estrategias mentales efectivas y reducción de patrones de respuesta obstructivos.
• Desarrollo personal: Desarrollo de nuevas creencias y comportamientos ricos en recursos.

Métodos y ejercicios

1. Exploración de la imagen desencadenante: Descubre qué imagen interna surge inmediatamente antes del comportamiento no deseado: es la clave para el cambio.
2. Definición de la imagen objetivo: Desarrolla una imagen positiva de ti mismo que represente el cambio deseado (p. ej. tranquilo, competente, libre de compulsiones).
3. Proceso Swish:
   • La imagen desencadenante se presenta grande, brillante y presente.
   • La imagen objetivo se coloca pequeña y oscura en una esquina de la imagen desencadenante.
   • Con un rápido efecto de "Swish", la imagen objetivo se vuelve grande y brillante, mientras que la imagen desencadenante se desvanece y desaparece.
   • Repite el proceso de 3 a 10 veces, hasta que la reacción ocurra automáticamente.
4. Prueba: Verifica si al pensar en el desencadenante original, automáticamente aparece la nueva imagen objetivo.

Sinónimos o términos relacionados

• Swish personalizado
• Swish desencadenante
• Swish de submodalidades

Diferenciación

A diferencia de Standard-Swish, que trabaja con una imagen problemática general, utiliza el Diseño Swish específicamente la imagen desencadenante, que es parte de la estrategia subyacente. Esto hace que el cambio sea más preciso, sostenible e individualizado.

Utilidad científica o práctica

• Individualmente: El Swish-Design conduce a cambios más profundos, ya que aborda directamente los desencadenantes neuronales.
• Prácticamente: El método es flexible y se adapta a diferentes tipos de cambios de comportamiento.
• Científicamente: Se basa en principios de la Neuroplasticidad y utiliza la repetición para establecer nuevas conexiones neuronales.

Críticas o limitaciones

• Complejidad: La identificación precisa de la imagen desencadenante requiere experiencia y observación cuidadosa.
• Dependencia del usuario: El éxito depende en gran medida de la precisión y sensibilidad del entrenador o terapeuta.

Literatura y referencias

• Andreas, C., & Andreas, S. (1987). Corazón de la mente: Involucra tu poder interior para cambiar con PNL. William Morrow and Company, Nueva York.
• Bandler, R. (1985). Usando tu cerebro para un cambio. Real People Press.
• Mohl, A. (1993). PNL en la práctica. Vandenhoeck & Ruprecht, Göttingen.

Metáfora o analogía

El diseño Swish es como reprogramar una combinación de teclas en la computadora.

Una tecla específica (la imagen desencadenante) ha llevado hasta ahora a una acción no deseada. Con el diseño Swish, esta combinación de teclas se reasigna – en lugar de la antigua reacción, ahora se desencadena una acción deseada y rica en recursos. Rápido, preciso y automático.