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Standard-Swish

Definición

El Standard-Swish es una técnica clásica de PNL, con la que se reemplazan reacciones o hábitos no deseados por imágenes mentales positivas se reemplazan. Aquí se utiliza una imagen visual del problema (el comportamiento o sentimiento no deseado) por una imagen visual del objetivo (la autoimagen deseada). El método utiliza específicamente el cambio de Submodalidades (por ejemplo, brillo, tamaño, distancia), para redirigir la reacción emocional y anclar el comportamiento deseado.

Orígenes y contexto teórico

El Standard-Swish fue desarrollado por Richard Bandler uno de los cofundadores de la PNL. Se basa en la suposición de que los comportamientos no deseados surgen de patrones de respuesta automática . A través del proceso Swish, se interrumpe este automatismo y se establece una nueva imagen positiva como respuesta. Según Connirae y Steve Andreas la técnica tiene éxito en aproximadamente el 70 % de los clientes, dado que utiliza específicamente la estructura visual (submodalidades) que está vinculada a las emociones y el comportamiento.

Ejemplos de aplicación

• Morderse las uñas: La imagen del cliente que comienza a morderse las uñas (imagen del problema), se reemplaza por la imagen de un yo seguro y relajado (imagen del objetivo).
• Dejar de fumar: El fumador visualiza cómo toma el cigarrillo, y reemplaza esta imagen por una visión de su futuro saludable y libre de humo.
• Aumento de la autoestima: Una escena en la que se siente inseguridad, se reemplaza por una imagen del yo seguro y soberano.

Áreas de aplicación

• Cambio de comportamiento: Apoyo en la resolución de hábitos como fumar, morderse las uñas o comer en exceso.
• Autoestima: Fomento de autoimágenes positivas y reducción de patrones de pensamiento autolimitantes.
• Manejo de la ansiedad: Reemplazo de recuerdos o imágenes internas perturbadoras por visualizaciones que fortalecen recursos.

Métodos y ejercicios

1. Identificar la imagen del problema: El cliente visualiza una imagen que muestra el comportamiento no deseado, en su tamaño y brillo normales.
2. Crear la imagen del objetivo: En una esquina de la imagen del problema aparece una pequeña imagen más oscura del estado deseado – por ejemplo, del yo seguro y relajado.
3. Realizar el Swish: La imagen del problema se vuelve rápidamente más pequeña y oscura, mientras que la imagen del objetivo se vuelve simultáneamente más grande, más brillante y más vívida, hasta que reemplaza completamente a la antigua.
4. Repetición: El proceso se repite varias veces, hasta que la imagen del objetivo recibe automáticamente la atención, tan pronto como aparece la imagen del problema.
5. Prueba: El cliente verifica en la vida cotidiana si el cambio funciona y si el antiguo desencadenante provoca una nueva reacción positiva.

Sinónimos o términos relacionados

• Trabajo de representación visual
• Trabajo de submodalidades
• Cambio automático de patrones

Utilidad científica o práctica

• Utilidad práctica: El Standard-Swish es un método efectivo para interrumpir patrones de comportamiento automáticos y reemplazarlos por alternativas positivas. Permite cambios rápidos a través de la condicionamiento visual.
• Utilidad científica: El método se basa en hallazgos sobre Submodalidades y su influencia en el procesamiento emocional. Estudios neurocientíficos sugieren que el cambio de atributos sensoriales (como brillo o distancia) puede influir en la evaluación emocional y los patrones de respuesta.

Críticas o limitaciones

• Dependencia de la imaginación visual: El éxito depende de si el cliente es capaz de generar y cambiar imágenes mentales claras.
• Evidencia científica limitada: La teoría de las submodalidades se discute de manera controvertida en la psicología académica y requiere más investigación empírica.

Literatura y referencias

• Bandler, R. (1985). Usando tu cerebro para un cambio. Real People Press.
• Andreas, C. & Andreas, S. (1987). Corazón de la mente: Involucra tu poder interior para cambiar con PNL. William Morrow and Company, Nueva York.
• Stahl, T. (1993). PNL – Programación Neurolingüística: La nueva tecnología de la comunicación y el cambio. VAK-Verlag, Göttingen.

Metáfora o analogía

El interruptor de luz del cambio

El Standard-Swish es como un interruptor de luz: Con un movimiento rápido y fluido, se apaga lo oscuro y la habitación se ilumina. Del mismo modo, la imagen antigua y no deseada se reemplaza por una visión clara y positiva – y el subconsciente aprende a activar automáticamente el nuevo estado más brillante.