PNL → Diccionario de PNL

Reglas

Definición

En PNL, las "reglas" se entienden como guías o prescripciones que influyen en el comportamiento y los procesos de pensamiento de un individuo. Estas reglas se pueden dividir en dos categorías principales:

• Reglas prescriptivas: Estas reglas indican lo que se considera un comportamiento socialmente aceptado o una acción correcta. Representan prescripciones normativas que describen lo que se considera "correcto" o "incorrecto" en un contexto determinado. Generalmente son dependientes de la cultura o la situación.
• Reglas descriptivas: Estas reglas describen las relaciones observables o causalidades de los eventos, como las relaciones de causa y efecto. Ayudan a entender el mundo y a hacer predicciones al explicar cómo las cosas están interconectadas en el mundo.

En PNL, las creencias también pueden considerarse una forma de regla, ya que determinan la manera en que un individuo reacciona al mundo, basándose en creencias y experiencias profundamente arraigadas.

Orígenes y contexto teórico

La distinción entre reglas prescriptivas y descriptivas proviene de enfoques psicológicos y filosóficos y se ha desarrollado en PNL para entender cómo las personas estructuran su realidad. Richard Bandler y John Grinder consideraron las reglas como elementos centrales en la modelación del comportamiento humano y en el cambio de patrones de pensamiento.

El concepto se basa en modelos cognitivos de Albert Ellis y la Aaron T. Beck que en la terapia cognitiva conductual mostraron cómo las creencias y las reglas de pensamiento moldean la percepción y las emociones.

Ejemplos de aplicación

• Coaching: Un cliente cree que no puede cometer errores para tener éxito. Esta regla se cuestiona y se reemplaza por "Los errores son oportunidades de aprendizaje".
• Terapia: Un paciente con ansiedad social aprende que los errores en público no conducen al rechazo, sino que son humanos.
• Resolución de conflictos: Un miembro del equipo cambia la regla "Los errores siempre son culpa de la dirección" a "Todos son responsables de las soluciones".
• Liderazgo: Un líder reemplaza la regla "Debo tener todas las respuestas" por "Un buen liderazgo significa hacer las preguntas correctas".

Áreas de aplicación

• Terapia: Descubrir y cambiar reglas de pensamiento que refuercen las cargas psicológicas.
• Coaching: Reconocer y reformular creencias limitantes.
• Resolución de conflictos: Descubrir diferentes reglas individuales que generan malentendidos.
• Formación de líderes: Reflexionar sobre reglas organizativas no escritas y fomentar patrones de pensamiento flexibles.

Métodos y ejercicios

1. Identificación de reglas: El cliente nombra sus propias reglas como "Nunca debo mostrar debilidad" o "Debo ser perfecto".
2. Reencuadre: Una regla limitante se reformula en una útil, por ejemplo, "Los errores son valiosas oportunidades de aprendizaje".
3. Cuestionar reglas: Preguntas como "¿Cuándo no se aplica esta regla?" o "¿Quién estableció esta regla?" fomentan la reflexión.
4. Reencuadre dirigido: Desarrollar patrones de comportamiento alternativos que cumplan la misma intención de manera más constructiva.

Sinónimos

• creencias
• Normas
• Principios
• valores

Utilidad científica o práctica

• Utilidad práctica: La toma de conciencia y el cambio de reglas internas conducen a más flexibilidad y autodeterminación. En coaching y terapia, esto puede disolver patrones limitantes y fomentar cambios positivos.
• Utilidad científica: Estudios sobre terapia cognitiva conductual confirman que la modificación de reglas y creencias contribuye a una mejora significativa de la salud mental.

Críticas o limitaciones

• Represión: Una reinterpretación demasiado rápida puede ocultar causas subyacentes.
• Superficialidad: Una mera reformulación de reglas es insuficiente si no se abordan temas emocionales.
• Reglas rígidas: Las reglas profundamente arraigadas que son parte de la identidad solo se pueden cambiar mediante un trabajo prolongado.

Literatura y referencias

• Bandler, R., & Grinder, J. (1979). La Estructura de la Magia I. Science and Behavior Books, Palo Alto.
• Dilts, R. (1990). Cambiando sistemas de creencias con PNL. Publicaciones Meta.
• Beck, A. T., & Weishaar, M. E. (2014). Terapia Cognitiva: Fundamentos y Más Allá. Guilford Press.

Metáfora o analogía

Las reglas en PNL son como el software que controla una computadora. Si el software (las reglas internas) es defectuoso o limitado, afecta el funcionamiento general del sistema. A través de la "reprogramación" o ajuste de estas reglas, se puede cambiar fundamentalmente el comportamiento y la percepción – como una actualización de software que hace que la computadora sea más eficiente.