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Crear / generar nuevos comportamientos (Generador de Comportamiento Nuevo)

Definición

El proceso de creación de nuevos comportamientos es una técnica de PNL que tiene como objetivo ayudar a una persona a desarrollar nuevos y efectivos comportamientos en situaciones donde su comportamiento actual no coincide con sus objetivos. Se activan y aplican recursos para crear opciones de acción alternativas. Esta técnica se utiliza para provocar cambios deseados en el pensamiento, los sentimientos y las acciones.

Orígenes y contexto teórico

El concepto de creación de nuevos comportamientos es una de las técnicas estándar en PNL y fue desarrollado por Richard Bandler y John Grinder. Se basa en la suposición de que las personas tienen la capacidad de encontrar soluciones creativas para sus desafíos cuando tienen acceso a sus recursos internos.

El proceso de creación de nuevos comportamientos se basa en visualizaciones, submodalidades y el uso de recursos internos para cambiar conscientemente patrones de comportamiento y desarrollar nuevas estrategias.

Los pasos del proceso

1. Identificar la situación: La persona elige una situación específica en la que su comportamiento actual no es efectivo.
   Pregunta: "¿Cuándo exactamente te gustaría actuar de manera diferente?"
2. Definir objetivos y comportamientos deseados: Aclarar qué comportamiento se debe mostrar en su lugar.
   Pregunta: "¿Cómo te gustaría reaccionar idealmente en esta situación?"
3. Activar recursos: Recordar situaciones en las que estaban presentes recursos adecuados (coraje, creatividad, calma) y vincularlos con el nuevo comportamiento.
4. Visualización: Visualizar el futuro nuevo comportamiento con todos los sentidos para hacerlo vívido y convincente.
5. Ajustar submodalidades: Ajuste fino de detalles de percepción como brillo, cercanía o sonido en la visualización.
6. Prueba e integración: "Prueba" en la visualización para anclaje.
   Pregunta: "¿Cómo se siente mostrar este comportamiento?"
7. Planificar la aplicación futura: Definición concreta de cuándo y cómo se implementará el nuevo comportamiento en la vida diaria.

Ejemplos de aplicación

• Coaching: Un cliente quiere presentarse con más confianza en conversaciones difíciles y lo vincula con recursos como la calma y la claridad.
• Terapia: Trabajo con personas con ansiedad social que practican internamente comportamientos alternativos.
• Vida diaria: Una persona practica ser puntual a través de la planificación y nuevas estrategias.
• Deporte: Los atletas visualizan nuevas técnicas o estrategias, por ejemplo, patrones de movimiento al correr o saltar.

Áreas de aplicación

• Coaching: desarrollo de nuevas opciones de acción y comportamientos
• Terapia: cambio de patrones obstructivos, fomento de alternativas positivas
• Desarrollo personal: construcción de nuevas habilidades y confianza en uno mismo
• Psicología del deporte: mejora del rendimiento a través de la visualización
• Comunicación: desarrollo de estrategias más efectivas para conversaciones desafiantes

Métodos y ejercicios

1. Identificar recursos pasados: Recordar situaciones anteriores con habilidades útiles.
2. Anclar recursos: Vincular el recurso con un gesto o una palabra clave.
3. Visualización con submodalidades: Visualización detallada del nuevo comportamiento con todos los canales sensoriales.
4. Juegos de rol: Simulación de la situación para practicar el comportamiento de manera práctica.
5. Proyección futura: Imaginar cómo se actuará y se sentirá con el nuevo comportamiento en 6 meses.

Sinónimos o términos relacionados

• Cambio de comportamiento
• Entrenamiento de comportamiento
• Resolución creativa de problemas

Diferenciación: A diferencia de los entrenamientos de comportamiento generales, crear nuevos comportamientos en PNL se centra específicamente en la activación de recursos, visualización y submodalidades.

Utilidad científica o práctica

• Individualmente: Apoyo en cambios deseados, acciones más efectivas
• Prácticamente: Fomento de nuevas habilidades, fortalecimiento de la confianza en uno mismo
• Científicamente: se basa en principios de visualización y neuroplasticidad, que muestran que el cerebro puede preparar nuevos comportamientos a través de ejercicios mentales.

Críticas o limitaciones

• Requiere práctica y repetición para una integración sostenible
• Dependiente de la imaginación – personas con dificultades de visualización necesitan apoyo
• Efectividad subjetiva – depende de la apertura y disposición

Literatura y referencias

• Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Ranas en príncipes: Programación Neurolingüística. Real People Press.
• Dilts, R. (1990). Cambiando sistemas de creencias con PNL. Publicaciones Meta.
• Rossi, E. L. (1996). La psicobiología de la curación mente-cuerpo. W. W. Norton & Company.

Metáfora o analogía

Crear un nuevo comportamiento es como programar un sistema de navegación: eliges tu destino (comportamiento deseado), verificas tus recursos (tanque, mapas) y luego planificas una nueva ruta que te lleve allí con éxito.