Línea de tiempo actual y deseada
Definición
El Línea de tiempo actual y deseada es un concepto central de la PNL que se ocupa de la **percepción del tiempo y los objetivos**. La “Línea de tiempo actual” describe el estado actual de una persona en relación con su pasado y presente (el tiempo vivido). La “Línea de tiempo deseada” por otro lado, describe el **estado ideal o deseado en el futuro** (el objetivo anhelado).
Trabajar con esto ayuda a obtener una idea clara del estado actual y deseado y permite identificar la **discrepancia o brecha** entre los dos estados. Esto crea **motivación** y una visión clara para el proceso de cambio.
Origen y contexto teórico
El concepto de línea de tiempo fue desarrollado en la década de 1970 por **Richard Bandler y John Grinder** en el marco de su trabajo con hipnosis y representaciones internas. Se introdujo como una herramienta para cambiar la **percepción subjetiva del tiempo** y fomentar la integración de objetivos en la vida actual de los clientes. El método se basa en la suposición de que las personas almacenan su tiempo espacialmente en el cerebro (línea de tiempo en el espacio) y que esta representación puede ser utilizada activamente con fines terapéuticos y de coaching.
Ejemplos de aplicación
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Coaching:
Un cliente se siente estancado en su carrera. A través de la visualización de la línea de tiempo actual y deseada, reconoce el callejón sin salida del presente y el claro deseo del futuro. El coach le ayuda a **cerrar la brecha** y planificar pasos concretos para alcanzar la línea de tiempo deseada.
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Terapia:
Un cliente está atrapado por experiencias traumáticas (línea de tiempo actual). El terapeuta trabaja para desarrollar una **línea de tiempo deseada** (futuro de sanación). A través de visualizaciones, el cliente se conecta con este futuro positivo para encontrar soluciones para superar el presente.
Áreas de aplicación
- Terapia: Identificación de bloqueos y obstáculos entre el presente y el futuro deseado; superación de traumas (Time Line Therapy™).
- Coaching: Clarificación de objetivos, creación de planes de acción concretos y superación de obstáculos internos.
- Formación de líderes: Creación de visiones y orientación estratégica hacia objetivos para equipos u organizaciones.
Métodos y ejercicios
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Visualizaciones en el espacio:
El cliente imagina su línea de tiempo como una línea en el espacio (el pasado a menudo está detrás, el futuro delante de él). El ejercicio consiste en ir físicamente a la **línea de tiempo actual** para percibir el estado actual, y luego "ir" a la **línea de tiempo deseada** para visualizar los objetivos deseados.
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Marcar señales:
Las líneas de tiempo se representan con marcas o símbolos en el suelo. La consideración y discusión de la **distancia** entre estos puntos fomenta la conciencia sobre los pasos necesarios.
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Clarificación de objetivos:
Representación precisa y concreta de los objetivos en la línea de tiempo deseada a través de preguntas específicas (por ejemplo, “¿Qué pasaría en tu vida si alcanzas este objetivo?”).
Sinónimos o términos relacionados
- Orientación hacia el futuro
- Línea de tiempo de objetivos
- Visión futura
Diferenciación
La línea de tiempo actual y deseada se diferencia de la general "definición de objetivos" en que se basa específicamente en la **percepción del tiempo como línea** y considera activamente la **distancia** entre el estado actual y el deseado. Es una **herramienta activa** para llenar esta brecha y dirigir el proceso de cambio.
Utilidad científica o práctica
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Individualmente:
Fomenta una clara conciencia sobre el estado actual y ayuda a desarrollar **pasos concretos** para la realización de objetivos. Ofrece una clara orientación y aumenta la motivación.
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Prácticamente:
Permite un **diseño estratégico** del camino hacia el propio futuro y ayuda en la priorización de acciones.
Metáfora o analogía
Imagina que tu vida es como un **viaje en tren**. La **línea de tiempo actual** es el tren que está en las vías (tu situación actual). La **línea de tiempo deseada** es el destino al que deseas llegar (tu objetivo deseado en el futuro). Con la ayuda de esta técnica, planificas la ruta, reconoces obstáculos y diriges el tren suavemente y con propósito hacia el lugar deseado.