PNL → Diccionario de PNL

Primera posición / Posición del yo / Perspectiva del yo (Primera posición)

Definición:

La primera posición en PNL se refiere a la perspectiva desde la cual una persona percibe una experiencia desde su propio punto de vista, con sus propios pensamientos, sentimientos, percepciones y sensaciones corporales. Es la posición del 'yo', desde la cual se experimenta subjetivamente cómo se siente una situación y qué se quiere, piensa o necesita.

En el marco de la técnica de PNL de las posiciones de percepción, la primera posición es el punto de partida para la autoconfianza, la congruencia y la autenticidad. Se opone a la segunda posición (empatía con otros) y a la tercera posición (distancia observadora).

Diferenciación:

Mientras que en la primera posición se trata de la experiencia desde la perspectiva interna, las otras posiciones permiten una comprensión empática (segunda) o un análisis objetivo (tercera). Un coach de PNL trabaja intencionadamente con el cambio entre estas posiciones para fomentar la flexibilidad de perspectiva.

Origen y contexto teórico

El concepto de posiciones de percepción fue desarrollado en PNL por Robert Dilts y otros cofundadores en la década de 1980. Se basa en la suposición de que la comunicación y el comportamiento están fuertemente influenciados por la perspectiva adoptada. El cambio entre estas posiciones aumenta la libertad de elección en el pensamiento y la acción.

La primera posición es el modo predeterminado de muchas personas, pero también es una base para la autolimitación y la comunicación clara. En el trabajo sistémico, se asemeja a la actitud fenomenológica: percibirse a uno mismo como parte del sistema.

Ejemplos de aplicación

• Sesión de coaching: Un cliente describe una experiencia de conflicto desde la primera posición y reconoce sus propios sentimientos y deseos con mayor claridad.
• Entrenamiento en comunicación: Los participantes aprenden a cambiar conscientemente entre la primera y la segunda posición, para representar tanto sus propias necesidades como para entender a los demás.
• Autorreflexión: En conflictos internos, la primera posición ayuda a sentir y expresar claramente los propios puntos de vista.
• Terapia: Se apoya a los clientes para que perciban su mundo interno y así obtengan claridad emocional.

Áreas de aplicación

• Terapia: Fomento de la autoconciencia y autenticidad.
• Coaching: Clarificación de objetivos y congruencia interna.
• Desarrollo de líderes: Desarrollo de claridad de puntos de vista y capacidad de afirmación.
• Entrenamiento en comunicación: Asumir y abandonar conscientemente la perspectiva del yo para mejorar la capacidad de diálogo.
• Resolución de conflictos: Permite una articulación clara de los propios intereses antes de considerar otras perspectivas.

Métodos y ejercicios

1. Ejercicio: Las tres posiciones de percepción

   Coloca tres anclajes en el suelo (por ejemplo, hojas con 1., 2., 3.) en la sala.

   Entra en la primera posición y recuerda una situación concreta. Percibe:

   • ¿Qué veo?
   • ¿Qué oigo?
   • ¿Qué siento?

2. Describe en voz alta cómo te sientes.

3. Después, abandona esta posición para reflexionar desde otras perspectivas.

4. Más ejercicios:
   • Escribir un diario desde la perspectiva del yo: Enfocado en 'Yo experimento', 'Yo siento', 'Yo pienso'.
   • Juego de roles: Primero hablar solo desde la primera posición, luego realizar cambios de perspectiva intencionados.

Sinónimos:

• Posición del yo
• Perspectiva subjetiva
• Perspectiva interna

Términos relacionados:

• Segunda posición: (Perspectiva empática)
• Tercera posición: (Posición meta)
• Disociación: (Abandonar la primera posición)
• Asociación: (Inmersión completa en la primera posición)

Utilidad científica o práctica

• Aumento de la autoconciencia y claridad sobre los propios sentimientos y necesidades.
• Mejor delimitación y autoafirmación en situaciones sociales.
• Base para la congruencia interna en decisiones y acciones.
• Fortalecimiento de la inteligencia emocional.

En la práctica se muestra: Las personas que pueden cambiar de manera flexible entre las posiciones son socialmente más competentes y emocionalmente más estables. La primera posición forma la base.

Críticas o limitaciones

• Una fijación excesiva en la primera posición puede llevar a egocentrismo, falta de empatía o conflictos.
• En PNL se valora, por lo tanto, la flexibilidad de perspectiva, es decir, la capacidad de cambiar entre posiciones en lugar de quedarse atrapado en una.
• Los críticos señalan que la teoría de las posiciones de percepción ha sido investigada empíricamente de manera limitada hasta ahora.

Literatura y referencias

• Dilts, R. (1990). Cambiando Sistemas de Creencias con PNL. Meta Publications, Capitola.
• Hall, L. M., & Bodenhamer, B. G. (1999). El manual del usuario para el cerebro. Crown House Publishing, Camerthen.
• Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Frogs into Princes: Programación Neurolingüística. Real People Press.
• Andreas, S., & Andreas, C. (1989). Corazón de la mente: Involucrando tu poder interior para cambiar. Real People Press.
• Lammers, C. H. (2007). PNL – Introducción a la programación neurolingüística. Springer Medizin Verlag, Heidelberg.

Metáfora o analogía

La cámara en la cabeza

Imagina que llevas una cámara en tus ojos. En la primera posición, filmas desde la perspectiva del ego: solo ves lo que está frente a ti, escuchas a través de tus oídos, sientes en tu cuerpo. Todo se graba a través de tu filtro.

Las gafas del yo

En la primera posición, te pones tus propias "gafas del yo". Ves el mundo a través de tus experiencias, valores y emociones individuales: estás en la película, no en el público.