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Tercera posición

Definición:

La tercera posición es una de las posiciones de percepción en PNL, que se utiliza para observar una situación desde una perspectiva neutral y distanciada. Permite analizar la dinámica entre uno mismo (primera posición) y otra persona (segunda posición) desde el punto de vista de un observador externo.

Esta posición sirve para relativizar emociones, ampliar la perspectiva y obtener una visión más objetiva sobre una interacción o un problema.

Origen y contexto teórico

El concepto de posiciones de percepción fue introducido por Richard Bandler y John Grinder en PNL. Se basa en la idea de que las personas pueden experimentar sus vivencias desde diferentes perspectivas.

La tercera posición fue desarrollada para fomentar la capacidad de meta-percepción, es decir, la capacidad de reflexionar sobre comportamientos propios y ajenos desde una posición neutral. Está estrechamente relacionada con conceptos de la terapia sistémica y la teoría de la comunicación.

Ejemplos de aplicación

• Resolución de conflictos: Una persona involucrada en una disputa puede, a través de la tercera posición, observar la situación desde la perspectiva de un observador neutral y así obtener nuevas percepciones.
• Terapia: Un cliente que lucha con emociones intensas puede ganar distancia a través de la tercera posición y percibir sus sentimientos de manera más objetiva.
• Coaching: Un cliente que está trabajando en una decisión puede analizar las ventajas y desventajas de las opciones desde la tercera posición sin enredos emocionales.

Áreas de aplicación

• Gestión de conflictos: Neutralización de emociones y fomento de la empatía a través del cambio de perspectiva.
• Terapia: Tratamiento de situaciones estresantes mediante la creación de distancia.
• Coaching: Apoyo en la reflexión sobre patrones de comportamiento y decisiones.
• Negociación: Mejora de las estrategias de negociación a través de un análisis objetivo de la situación.

Métodos y ejercicios

Ejercicio: Experimentar las tres posiciones de percepción

1. Primera posición:

   Imagina que experimentas la situación desde tu propia perspectiva. Siente, piensa y reacciona como si estuvieras directamente involucrado.

2. Segunda posición:

   Cambia a la perspectiva de la otra persona. Percibe sus sentimientos, pensamientos e intenciones.

3. Tercera posición:

   Sal de la situación y obsérvala como si fueras un observador neutral. Presta atención a cómo interactúan ambas partes y qué dinámica se genera.

Reflexión:

• ¿Qué notas desde la tercera posición que no eras consciente antes?
• ¿Cómo podrías utilizar esta nueva perspectiva para mejorar la situación?

Variación:

Utiliza movimiento físico: Colócate en diferentes lugares de la sala para simbolizar la primera, segunda y tercera posición.

Sinónimos y términos relacionados

Sinónimos

• Meta-posicion
• Observador neutral
• Perspectiva distanciada

Términos relacionados:

• Disociación: La tercera posición a menudo requiere una visión disociada para crear distancia.
• Cambio de perspectiva: La tercera posición es una forma de cambiar de perspectiva y obtener nuevas percepciones.

Utilidad científica o práctica

Utilidad práctica:

• Fomenta la claridad y la objetividad en situaciones emocionales o complejas.
• Apoya la empatía al permitir una mejor comprensión de las perspectivas de los demás.
• Ayuda a romper patrones estancados o conflictos.

Utilidad científica:

El trabajo con posiciones de percepción tiene paralelismos con la terapia sistémica y la toma de perspectiva en psicología. Los estudios muestran que la capacidad de tomar perspectiva fomenta la inteligencia emocional, las habilidades de resolución de problemas y la calidad de las relaciones.

Críticas o limitaciones

• Crítica: Algunas personas encuentran difícil dejar su propia perspectiva y ponerse en la tercera posición.
• Limitaciones: La técnica requiere práctica y la disposición a enfrentarse conscientemente a diferentes puntos de vista.

Literatura y referencias

• Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Frogs into Princes: Programación Neurolingüística. Real People Press.
• Andreas, C. & Andreas, S. (1987). Corazón de la mente: Involucra tu poder interior para cambiar con PNL. William Morrow and Company, Nueva York.
• Watzlawick, P., Beavin, J. H., & Jackson, D. D. (1967). Pragmática de la comunicación humana. W. W. Norton and Company, Nueva York.

Metáfora o analogía

La tercera posición es como la vista desde una colina sobre un valle: ves todo el paisaje – los caminos, los obstáculos y las oportunidades – desde una perspectiva tranquila y clara.