PNL → Diccionario de PNL

Pensar

Definición:

En PNL, "pensar" no se considera un término independiente o aislado, sino que se desglosa en los sistemas de representación específicos (visual, auditivo, kinestésico, olfativo, gustativo) y sus subpropiedades (submodalidades). Pensar se entiende como un proceso en el que la información se procesa en una o más de estas modalidades sensoriales.

Ejemplos:

• Pensamiento visual: Imágenes, colores o representaciones espaciales en la mente.
• Pensamiento auditivo: Diálogos internos, sonidos o melodías.
• Pensamiento kinestésico: Sentimientos corporales o estados emocionales.

En PNL se asume que el pensamiento está estrechamente relacionado con la forma en que las personas representan su realidad e interactúan con ella.

Origen y contexto teórico

La conceptualización del pensamiento en PNL se basa en la idea de que todos los procesos cognitivos ocurren a través de representaciones en las modalidades sensoriales. Esta suposición se remonta a los primeros trabajos de Richard Bandler y John Grinder, quienes se inspiraron en la lingüística, la psicología de la Gestalt y la psicología cognitiva. El pensamiento en PNL está fuertemente relacionado con la percepción y el procesamiento de experiencias, y por lo tanto, a menudo se analiza en relación con los sistemas de representación y sus submodalidades.

Ejemplos de aplicación

• Coaching: Un cliente que tiene dificultades para tomar decisiones es preguntado cómo piensa al respecto (por ejemplo, si ve imágenes internas, tiene un diálogo interno o percibe un sentimiento particular). El coach utiliza esta información para apoyar el proceso de toma de decisiones.
• Terapia: Un terapeuta trabaja con un cliente para cambiar patrones de pensamiento problemáticos ajustando las submodalidades de esos pensamientos (por ejemplo, un crítico interno ruidoso).
• Estrategias de aprendizaje: Las personas con un estilo de pensamiento visual aprenden de manera más efectiva cuando presentan información en diagramas o imágenes, mientras que los pensadores auditivos se benefician de explicaciones habladas.

Áreas de aplicación

• Coaching: Análisis y optimización de procesos de pensamiento para alcanzar objetivos.
• Terapia: Cambio de patrones de pensamiento para afrontar miedos o bloqueos emocionales.
• Educación: Desarrollo de métodos de aprendizaje personalizados basados en el sistema de representación preferido.
• Entrenamiento en comunicación: Ajuste del lenguaje y la forma de expresarse al modo de pensar y percibir del interlocutor.

Métodos y ejercicios

Ejercicio: Reconocer y ajustar procesos de pensamiento

1. Identifica el sistema de representación:

   Piensa en un problema o meta. Pregúntate: "¿Cómo lo percibo?"

   Opciones de respuesta: ¿Ves imágenes? ¿Escuchas voces internas? ¿Sientes algo?

2. Examinar submodalidades:

   Si ves imágenes: ¿Son grandes o pequeñas? ¿Cercanas o lejanas?

   Si escuchas un diálogo interno: ¿Es alto o bajo? ¿Amigable o crítico?

3. Hacer un cambio:

   Cambia las submodalidades: reduce una imagen, baja el volumen de una voz crítica o intensifica un sentimiento positivo.

Variación:

Utiliza visualizaciones o afirmaciones para fortalecer el estilo de pensamiento preferido o desarrollar perspectivas alternativas.

Sinónimos y términos relacionados

Sinónimos

• Procesos cognitivos
• Representaciones mentales
• Procesamiento de la percepción

Términos relacionados:

• Sistemas de representación: La base del pensamiento en PNL.
• Submodalidades: Las propiedades específicas de las modalidades sensoriales que influyen en el pensamiento.
• Diálogo interno: Una forma común de pensamiento auditivo.

Utilidad científica o práctica

Utilidad práctica:

• Fomento de la claridad y la estructura en los procesos de pensamiento.
• Ajuste de estrategias de aprendizaje y resolución de problemas a estilos de pensamiento individuales.
• Apoyo en la superación de patrones de pensamiento problemáticos o limitantes.

Utilidad científica:

El modelo de pensamiento en PNL está vinculado a teorías de la psicología cognitiva y la neurociencia, especialmente la teoría de las representaciones mentales. Sin embargo, la perspectiva de PNL a menudo es criticada por ser demasiado simplista, mientras que sus aplicaciones prácticas en coaching y terapia son ampliamente valoradas.

Críticas o limitaciones

• Crítica: El modelo de pensamiento en PNL a menudo es criticado por simplificar la complejidad del pensamiento humano y basarse en suposiciones subjetivas.
• Limitaciones: PNL considera menos aspectos como influencias emocionales, sociales y subconscientes en los procesos de pensamiento, que son enfatizados más en la psicología moderna.

Literatura y referencias

• Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Frogs into Princes: Programación Neurolingüística. Real People Press.
• Dilts, R. (1998). Aplicaciones de la Programación Neurolingüística en el Aprendizaje y Desarrollo. Publicaciones Meta.
• Baddeley, A. (1992). Memoria de trabajo. Ciencia, 255(5044), 556–559.

Metáfora o analogía

Pensar es como pintar un cuadro: los colores son tus percepciones sensoriales, los detalles son tus submodalidades, y la imagen completa es tu realidad – que puedes volver a crear una y otra vez.