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Deframing

Definición:

Deframing es un proceso de comunicación en el que un evento, un pensamiento o una situación se despoja de su marco de significado anterior (Frame). Esto lleva a que el significado original y la evaluación emocional del evento se modifiquen o incluso se anulen por completo. En PNL, se utiliza el Deframing para cuestionar creencias o patrones existentes y crear espacio para nuevas perspectivas. El proceso tiene como objetivo disolver formas de pensar rígidas y fomentar la flexibilidad en la percepción.

Origen y contexto teórico

Deframing es un concepto que está estrechamente relacionado con las técnicas de Reframing en PNL, pero trabaja en la dirección opuesta. Mientras que el Reframing le da a un evento un nuevo marco de significado, el Deframing elimina el contexto anterior y así abre la puerta a una reevaluación completa. El método se basa en el trabajo de Richard Bandler y John Grinder, quienes destacaron la importancia de los marcos y su influencia en la percepción e interpretación de experiencias. El enfoque tiene raíces en la terapia sistémica y la teoría de la comunicación, especialmente en el trabajo de Paul Watzlawick.

Ejemplos de aplicación

• Terapia: Un cliente que se siente un fracasado en una relación es llevado a cuestionar esta evaluación a través del Deframing, al disolver el contexto en el que se formó este juicio.
• Coaching: Un coach ayuda a un cliente a romper la rígida idea de que el trabajo duro siempre es desagradable, al despojar esta creencia de su contexto anterior.
• Resolución de conflictos: Una persona es alentada a soltar una perspectiva estancada sobre un compañero de conflicto, al eliminar el marco de significado anterior.

Áreas de aplicación

• Terapia: Disolución de creencias negativas y patrones de pensamiento o comportamiento problemáticos.
• Coaching: Fomento de la flexibilidad y apertura en la percepción de desafíos.
• Resolución de conflictos: Reducción de tensiones al soltar significados arraigados.
• Desarrollo personal: Posibilitación de nuevas perspectivas a través de la disolución de patrones de pensamiento rígidos.

Métodos y ejercicios

Ejercicio: Disolver el marco de significado

1. Identificación:

   Elige un pensamiento estresante o una creencia fija que te limite.

2. Cuestiona el marco:

   ¿En qué contexto surgió este pensamiento?

   ¿Quién estableció este marco y sigue siendo válido?

3. Cuestionar:

   ¿Qué sucede si simplemente quito este marco?

   ¿Cómo percibiría esta situación si no tuviera un contexto fijo?

4. Explorar nuevas posibilidades:

   Observa qué nuevos pensamientos, sentimientos o interpretaciones surgen cuando se disuelve el marco original.

Variación:

Combina Deframing con Reframing, estableciendo un nuevo marco de significado positivo después de disolver el marco original.

Sinónimos y términos relacionados

Sinónimos

• Descontextualización
• Eliminar marco
• Cambio de perspectiva mediante la eliminación de contexto

Términos relacionados:

• Reencuadre: Mientras que el Deframing elimina el marco, el Reframing establece un nuevo marco.
• Chunking: Puede ayudar a considerar un marco en un nivel más alto o más detallado y, por lo tanto, disolverlo.

Utilidad científica o práctica

Utilidad práctica:

• Ayuda a cuestionar creencias o evaluaciones estancadas.
• Fomenta el pensamiento creativo y la flexibilidad en la percepción.
• Apoya la reducción de cargas emocionales al soltar marcos de significado negativos.

Utilidad científica:

Deframing se basa en hallazgos de la teoría de la comunicación y de sistemas, que muestran que los significados dependen en gran medida del contexto. La técnica utiliza este conocimiento para cambiar percepciones de manera intencionada.

Críticas o limitaciones

• Crítica: Deframing puede parecer confuso si no hay un proceso o objetivo claro visible.
• Limitaciones: Algunas personas pueden tener dificultades para soltar antiguos marcos de significado sin establecer directamente uno nuevo (sensación de inseguridad o pérdida).

Literatura y referencias

• Bandler, R., & Grinder, J. (1982). Reencuadre: Programación Neurolingüística y la Transformación del Significado. Real People Press.
• Watzlawick, P., Beavin, J. H., & Jackson, D. D. (1967). Pragmática de la comunicación humana. W. W. Norton and Company, Nueva York.
• Andreas, C. & Andreas, S. (1987). Corazón de la mente: Involucra tu poder interior para cambiar con PNL. William Morrow and Company, Nueva York.

Metáfora o analogía

Deframing es como quitar el marco de una imagen: una vez que el marco se ha ido, la imagen ya no parece limitada y se puede ver en contextos completamente nuevos.