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Yo autotelico

Definición:

El yo autotelico es un concepto acuñado por Mihaly Csikszentmihalyi para describir a las personas que viven de manera intrínsecamente motivada y autodeterminada. El término se compone de las palabras griegas autos (yo) y telos (meta) y se refiere a un yo que establece sus propias metas y las persigue sin depender de recompensas externas. Las personas con un yo autotelico encuentran satisfacción y felicidad en el proceso de sus actividades y no solo en alcanzar un resultado.

Origen y contexto teórico

El concepto del yo autotelico proviene de la teoría del flujo de Mihaly Csikszentmihalyi. Esta describe estados de inmersión total en una actividad que se experimenta como intrínsecamente gratificante. El yo autotelico permite a las personas adaptarse de manera flexible a los desafíos cambiantes, encontrar sentido en sus acciones y ser felices independientemente de las circunstancias externas. Csikszentmihalyi enfatizó que las personas con un yo autotelico a menudo poseen características como creatividad, curiosidad, resiliencia y la capacidad de autorreflexión. Pueden enfrentar activamente los desafíos de la vida y encontrar alegría en superarlos.

Ejemplos de aplicación

• En coaching:

  Un coach apoya a los clientes en la identificación de sus valores y metas intrínsecas y en la creación de una vida que no esté marcada por reconocimientos externos, sino por una realización interna.

• En terapia:

  Un terapeuta trabaja con un cliente que se siente atrapado en la dependencia del reconocimiento externo y fomenta el desarrollo de un yo autotelico a través de la autorreflexión y la identificación de metas personales.

• En la vida cotidiana:

  Una persona no disfruta de la actividad de pintar por el reconocimiento de los demás, sino porque le da placer ser creativa y expresarse.

• En el desarrollo personal:

  Un líder aprende a enfocar su atención de los estándares de éxito externos (por ejemplo, estatus o salario) hacia valores internos como el desarrollo personal y la creación de cambios positivos.

Áreas de aplicación

• Desarrollo personal: Fomento de la motivación intrínseca y la búsqueda de sentido.
• Coaching: Apoyo en la identificación y seguimiento de metas autoestablecidas.
• Terapia: Trabajo con personas que se sienten atrapadas en la dependencia de recompensas o expectativas externas.
• Educación: Fomento de características autotelicas como la curiosidad y la creatividad en los aprendices.
• Liderazgo: Desarrollo de líderes que inspiran a los empleados a través de la orientación hacia el sentido.

Métodos y ejercicios

• Reflexión sobre valores personales:

  • Permite que la persona defina sus valores más importantes y metas intrínsecas.
  • Pregunta: “¿Qué actividades te dan una sensación de sentido y realización, independientemente de las recompensas externas?”

• Actividades orientadas al flujo:

  • Introduce a la persona en actividades que la lleven a un estado de flujo.
  • Identifica las condiciones bajo las cuales se experimenta el flujo con mayor frecuencia (por ejemplo, metas claras, un equilibrio entre desafío y habilidades).

• Independencia de recompensas externas:

  • Ayuda a la persona a soltar las expectativas externas y a concentrarse en el proceso en lugar de en el resultado.

• Diario para la motivación intrínseca:

  • Pide a la persona que anote regularmente qué actividades le brindan alegría y por qué.

• Fomentar la autorregulación:

  • Practica con la persona técnicas para manejar el estrés y responder de manera flexible a los desafíos, sin depender de las circunstancias externas.

Sinónimos o términos relacionados

• Motivación intrínseca
• Experiencia de flujo
• Vida autodeterminada

Diferenciación:

El yo autotelico se diferencia de un yo guiado por recompensas externas o expectativas sociales. Mientras que la motivación extrínseca depende de factores externos, el enfoque del yo autotelico está en la satisfacción interna y la autodeterminación.

Utilidad científica o práctica

• Individualmente: Las personas con un yo autotelico experimentan más satisfacción y resiliencia, ya que encuentran su realización en la acción misma, independientemente de las circunstancias externas.

• Prácticamente: Fomenta un estilo de vida saludable y autodeterminado y apoya a las personas a ver los desafíos como oportunidades para el desarrollo personal.

Wissenschaftliche Grundlage:

La investigación de Csikszentmihalyi sobre la teoría del flujo muestra que la motivación intrínseca y el enfoque en metas autoestablecidas están estrechamente relacionados con una vida feliz y plena.

Críticas o limitaciones

• Diferencias individuales: No todas las personas pueden o quieren concentrarse exclusivamente en metas intrínsecas; las recompensas externas juegan un papel importante en muchos contextos.

• Equilibrio necesario: Un yo autotelico puede arriesgarse a descuidar necesidades sociales o materiales si se concentra exclusivamente en metas internas.

• Dificultad de implementación: La transición de acciones motivadas extrínsecamente a acciones motivadas intrínsecamente puede ser un proceso largo y desafiante.

Literatura y referencias

Csikszentmihalyi, M. (1990). Fluir: La psicología de la experiencia óptima. Harper & Row. Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Motivación intrínseca y autodeterminación en el comportamiento humano. Springer, Heidelberg. Seligman, M. E. P. (2011). Florecer: Una nueva comprensión visionaria de la felicidad y el bienestar. Atria Books.

Metáfora o analogía

Imagina que un yo autotelico es como una vela que brilla desde adentro. No necesita una corriente externa para arder, sino que obtiene su energía de sí misma y así ilumina el camino hacia una vida plena.