Movimientos oculares, patrones oculares y señales de acceso ocular en PNL
Definición y significado: señales de acceso ocular y movimientos en el entrenamiento de PNL
En PNL se refieren Movimientos oculares a los movimientos (generalmente inconscientes) de los ojos, que pueden dar pistas sobre en qué sistema de representación (visual, auditivo, kinestésico) una persona está trabajando internamente. Estos movimientos, también conocidos como señales de acceso ocular, son indicios de cómo se recupera, procesa o construye la información. La técnica se basa en la observación de que las personas tienden a mover los ojos en ciertas direcciones, dependiendo del tipo de procesos mentales que están realizando.
Origen y contexto teórico
La teoría de los patrones de movimiento ocular fue desarrollada por Richard Bandler y John Grinder durante su trabajo en PNL. Se basa en la suposición de que los movimientos oculares están relacionados con ciertos procesos neurológicos. Esto fue respaldado por observaciones de que las personas mueven inconscientemente los ojos en ciertas direcciones cuando recuerdan información o construyen nueva información.
El concepto a menudo se ilustra con la tabla de movimientos oculares de PNL (Eye Accessing Cues) que describe patrones típicos, por ejemplo, mirar hacia arriba para recuerdos visuales o hacia abajo para sensaciones kinestésicas.
Ejemplos de aplicación de movimientos oculares
- En coaching:
Un coach observa los movimientos oculares de un cliente para determinar en qué sistema de representación está trabajando. - En terapia:
Un terapeuta utiliza patrones de movimiento ocular para ayudar a los clientes a recordar ciertos eventos. - En ventas:
Un vendedor observa los movimientos oculares de su interlocutor para reconocer su preferencia en el procesamiento de información. - En la vida cotidiana:
Una persona reflexiona sobre sus propios movimientos oculares para entender mejor los procesos mentales.
Áreas de aplicación
- Coaching: Reconocimiento y abordaje de sistemas de representación preferidos.
- Terapia: Apoyo en el trabajo con recuerdos y procesos internos.
- Comunicación: Mejora de la adaptación en la conversación mediante la observación del movimiento ocular.
- Estrategias de aprendizaje: Adaptación de métodos de aprendizaje al tipo preferido de procesamiento de información.
- Desarrollo personal: Fomento de la autoconciencia a través del reconocimiento de patrones propios.
El ojo, patrones típicos de movimiento ocular y su significado
| Dirección ocular | Posible interpretación |
|---|---|
| Derecha arriba | Visualmente construido (nuevas imágenes, visiones del futuro) |
| Izquierda arriba | Visualmente recordado (recuerdos de lo visto) |
| Derecha al lado | Auditivamente construido (sonidos o voces imaginadas) |
| Izquierda al lado | Auditivamente recordado (por ejemplo, música, lo oído) |
| Derecha abajo | Kinestésico (sentimientos, sensaciones) |
| Izquierda abajo | Diálogo interno (autocharlas) |
| Recto / desenfocado | Soñar despierto o pensar intensamente |
Nota: Estos patrones son individualmente diferentes y no son observables de la misma manera en todas las personas.
Métodos y ejercicios
- Observación de movimientos oculares:
- Observa los movimientos oculares de tu interlocutor mientras habla.
- Reconoce cuándo sus ojos se mueven al recordar o construir.
- Hacer preguntas específicas:
- “Recuerda una imagen de tu lugar favorito.” (visualmente recordado)
- “¿Cómo suena tu música favorita?” (auditivamente recordado)
- Observa los movimientos oculares durante esto.
- Reconocer patrones propios:
- Practica la autoobservación frente al espejo en tareas mentales.
- Anota cómo se comportan tus ojos con diferentes pensamientos.
- Sincronización y reporte:
- Adapta tu comunicación al sistema de representación de tu interlocutor.
Sinónimos o términos relacionados
- Indicaciones de acceso ocular
- Patrones de dirección de la mirada
- Tabla de movimientos oculares de PNL
Diferenciación
Mientras que los patrones de movimiento ocular en PNL se utilizan como indicaciones de acceso, métodos como EMDR se centran en movimientos oculares guiados terapéuticamente para el procesamiento de traumas.
Utilidad científica o práctica
- Individualmente:
Fomenta la autoconciencia y la capacidad de reflexión. - Prácticamente:
Mejora la comunicación y el coaching a través de la observación y adaptación intencionadas.
Base científica
La validez de la teoría del movimiento ocular en PNL es científicamente controvertida. Mientras que algunos estudios no muestran relaciones consistentes, otros señalan posibles patrones en relación con procesos cognitivos.
Críticas o limitaciones
- Diferencias individuales: No todas las personas muestran los mismos patrones.
- No hay absolutismo: Los movimientos oculares son solo una indicación y no una prueba.
- Controversia científica: La teoría del movimiento ocular no es generalmente aceptada.
Literatura y referencias
- Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Ranas en príncipes: Programación Neurolingüística. Real People Press.
- Dilts, R. (1983). Aplicaciones de la Programación Neurolingüística. Publicaciones Meta.
- Sharpley, C. F. (1987). Hallazgos de investigación sobre PNL: ¿Datos no apoyadores o una teoría no comprobable? Revista de Psicología de Consejería, 34(2), 159–164.
Metáfora o analogía
Imagina que los ojos son como una brújula que indica en qué dirección viaja la mente en este momento: si busca recuerdos, construye nuevas ideas o accede a emociones.