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Asociado: Asociación en PNL / Coaching de emociones

Definición y significado en PNL:

En PNL se refiere a asociado un estado en el que una persona está completamente inmersa en una experiencia, un sentimiento o un estado. La percepción se realiza desde la primera persona, lo que hace que las emociones, las impresiones sensoriales y las imágenes internas se experimenten de manera más intensa. El término describe tanto la experiencia en sí como el proceso de inmersión consciente en un estado o un recuerdo.

Ejemplos de experiencias asociadas son la alegría, la ira o la emoción, que se sienten de manera inmediata e intensa.

Origen y contexto teórico

El concepto de asociación está estrechamente relacionado con el trabajo de Richard Bandler y John Grinder, quienes lo establecieron en PNL como un aspecto central del trabajo con estados internos. Se basa en la suposición de que la forma en que una persona percibe una experiencia (asociada o disociada) influye fuertemente en la intensidad de las emociones y reacciones.

La experiencia asociada contrasta con la disociación, donde una persona percibe la experiencia desde una perspectiva distanciada, lo que conduce a una menor participación emocional.

Ejemplos de aplicación

• En coaching: Un coach ayuda a un cliente a sumergirse en un recuerdo positivo para experimentar más intensamente los recursos asociados (por ejemplo, la confianza en uno mismo).
• En terapia: Un terapeuta utiliza la percepción asociada para permitir que un cliente refuerce emociones positivas o reactive conscientemente recursos del pasado.
• En la vida cotidiana: Una persona que celebra un éxito experimenta la alegría asociada, reviviendo el recuerdo de manera vívida y emocional desde su propia perspectiva.

Áreas de aplicación

• En coaching: Activación de recursos y visualización de objetivos a través de la experiencia intensa de estados positivos.
• Terapia: Refuerzo de recuerdos positivos o trabajo específico sobre emociones negativas.
• Manejo del estrés: Desarrollo de la calma a través de la experiencia asociada de recuerdos relajantes.
• Desarrollo personal: Intensificación de la motivación y la emoción a través de visualizaciones de objetivos asociadas.

Aplicación y técnica

1. Asociación en recuerdos:
   • Guía a la persona para que elija un recuerdo positivo.
   • Permítele ver la situación a través de sus propios ojos, escuchar los sonidos y sentir las emociones.
   • Asegúrate de que todos los sentidos estén activados para intensificar la asociación.
2. Refuerzo a través de submodalidades:
   • Cambia las submodalidades (por ejemplo, brillo, volumen o cercanía del recuerdo) para aumentar la intensidad de la percepción asociada.
3. Asociación en la visualización de objetivos:
   • Permite que la persona imagine cómo se siente haber alcanzado un objetivo, como si ya estuviera en el presente.
   • Enfatiza las emociones positivas que se experimentan desde esta perspectiva.

Sinónimos o términos relacionados

• Inmersión
• Experiencia intensa
• Perspectiva de primera persona

Diferenciación entre asociación y disociación

A diferencia de la disociación, donde se adopta una perspectiva distanciada y observadora, la experiencia asociada se caracteriza por una participación emocional y sensorial inmediata.

Utilidad científica o práctica

• Individualmente: Apoya la intensificación de estados positivos y fomenta la activación de recursos internos útiles.
• Prácticamente: Ayuda en coaching y terapia a utilizar o reforzar emociones de manera específica para apoyar procesos de cambio.

Base científica

Los estudios sobre la percepción emocional muestran que la perspectiva (asociada o disociada) influye significativamente en la intensidad de las emociones y su impacto en decisiones y comportamientos.

Críticas o limitaciones

• Riesgo de abrumamiento: Una experiencia fuertemente asociada puede llevar a una intensa reacción emocional ante recuerdos estresantes, que puede ser difícil de manejar.
• Control necesario: El proceso de inmersión debe ser controlado conscientemente para lograr el efecto deseado y evitar efectos negativos.

Literatura y referencias

Bandler, R., & Grinder, J. (1979). Frogs into Princes: Programación Neurolingüística. Real People Press.

Dilts, R. (1998). Aplicaciones de la Programación Neurolingüística. Publicaciones Meta.

Ekman, P. (1992). Un argumento a favor de las emociones básicas. Cognición y Emoción, 6(3), 169–200. https://doi.org/10.1080/02699939208411068

Metáfora o analogía

Imagina que entras en un cine y experimentas una película desde la perspectiva del personaje principal. Ves, oyes y sientes todo como si fueras parte de la acción: eso es la experiencia asociativa.