Entrenamiento por correo electrónico de PNL 32

Cita
Quien no conoce el puerto al que quiere navegar, para él ningún viento es favorable.
Séneca

Objetivos bien formados

Si quieres lograr algo en esta vida, debes establecerte metas, tanto grandes como pequeñas. Establece metas para tu vida, los próximos 10 años, este año, el mes, la semana, el día, etc. Mantén tus metas siempre a la vista. Lo mejor es que pienses en tu gran sueño todos los días.
Una meta es un resultado deseado concreto y perceptible sensorialmente. En PNL hay una serie de criterios para objetivos bien formados. Cuando se aplican estos criterios, un deseo o sueño se convierte en algo concreto: en una meta.

Ejercicio para esta semana

a) Tómate un tiempo para soñar. Piensa en lo que realmente quieres en tu vida. Quizás has leído mi libro: Camino hacia arriba – vivir el propio sueño y has realizado los ejercicios en él, entonces sabes muy bien a qué me refiero. Piensa en las diferentes áreas de tu vida: finanzas, pareja, profesión, personalidad, social, espiritualidad, tiempo libre. Escribe tus sueños. Tal como vienen. Crea imágenes maravillosas en tu mente. No selecciones. Haz como si fueras un niño pequeño que está haciendo la lista de deseos antes de Navidad. Papá Noel puede cumplir cualquier deseo.

b) Considera tus sueños. Y escribe detrás de cada uno un número, hasta cuándo quieres haberlo realizado. Si debe ser en diez años, escribe 10; si debe ser en 5 años, escribe 5; si debe ser en un mes, escribe 1 mes, etc. Asegúrate de tener deseos a corto y largo plazo.

c) Selecciona algunos objetivos importantes de tu lista de deseos que estén en el rango de un año y márcalos. Escríbelos en una página separada y deja espacio detrás de cada objetivo. Formula el objetivo. Escribe una oración completa.

d) Revisa esta oración según los criterios de bien formados: Si no se cumple un criterio, reformula tu objetivo:

• ¿Es el objetivo alcanzable? Debe estar dentro de tu área de influencia, porque solo así puedes controlar su implementación.
• ¿Está el objetivo formulado de manera positiva? ¿Has evitado comparaciones y negaciones?
• ¿Es el objetivo ecológico? ¿Te has asegurado de que el cumplimiento del objetivo no tenga consecuencias negativas o efectos secundarios inaceptables?
• ¿Es el objetivo sensorialmente concreto? ¿Qué ves, qué oyes, qué sientes cuando has alcanzado el objetivo? Imagina que ya lo has logrado: ¿cómo sería eso?
• ¿Está el objetivo en un contexto? ¿Quieres tener el objetivo en varios contextos (profesional, privado, con todas las personas, siempre)?

e) ¿Tiene el objetivo el tamaño correcto? ¿Cuáles serían los objetivos intermedios y parciales? ¿Cómo sabes que estás en el camino correcto? ¿Qué criterios de verificación hay? Intenta hacer este formulario de retroalimentación lo más breve posible, para que puedas hacer correcciones de inmediato si es necesario.

f) Encuentra un ancla para tu objetivo. Si sueñas con una casa, busca una imagen de una casa que se parezca a la de tus sueños, de una revista o dibújala tú mismo. Si quieres más autoconfianza, imagina cómo tendrías más autoconfianza: ¿qué podría recordarte eso? Coloca este ancla en un lugar de tu hogar, en el trabajo o en el coche, para que siempre te recuerde cuál es tu objetivo.

g) Comienza con el primer paso. Haz algo todos los días, incluso si es solo un pequeño paso, para acercarte un poco más a tu objetivo. Incluso el viaje a la luna comienza con el primer pequeño paso fuera de tu puerta. Una gran novela se crea escribiendo una página tras otra. Cada uno de estos pequeños pasos es infinitamente valioso. Cada pincelada de Picasso es parte de la obra maestra. ¡Haz de tu vida una obra maestra!

Enlaces complementarios

Audio:
Formular objetivos >>>
¿Qué es importante al formular un objetivo?
Objetivos concretos específicos por sentido >>>
¿Qué es un objetivo definido de manera específica por sentido?

Texto:
Formular objetivos >>>
Aquí puedes leer cómo deben formularse los objetivos para que conduzcan al éxito deseado.

Metáfora de la semana

El profesor de motivación en la cantera
Algunos de ustedes conocen esta historia, porque me gusta contarla en mis seminarios de gestión de objetivos y tiempo:

Un profesor de motivación ha dedicado su vida a la pregunta: ¿Qué motiva a las personas? [...] "¿Golpear piedras? ¡Pero no ve, estoy trabajando aquí en la bóveda del Dom de Colonia!"

Pregunta de coaching: ¿Tienes tu Dom de Colonia? Todos nosotros tenemos que golpear piedras de vez en cuando, todos tenemos tareas rutinarias en la vida diaria. ¿Qué relación tienen estas tareas cotidianas con tu Dom de Colonia?

Recomendación de libro

PNL en acción. El arte de la PNL como psicología aplicada en la vida diaria y en la comunicación profesional Autores: Thomas Rückerl y Jörn Ehrlich Descripción breve: Este libro te muestra cómo puedes utilizar las herramientas psicológicas de la PNL en situaciones cotidianas de manera efectiva, tanto en el ámbito profesional como en el contacto privado. Como lector, echarás un vistazo detrás de las escenas de la PNL y descifrarás muchos secretos de la comunicación exitosa. A través de la representación vívida de los contenidos psicológicos, se hace fácil para cada lector entender por qué el arte de la PNL, después de las prácticas de los psicoterapeutas, ahora también conquista las altas esferas de la economía. Además, el fascinante método está ganando un interés creciente en el público en general. Cada capítulo contiene un extenso programa de entrenamiento con muchos ejercicios prácticos, y en el último capítulo encontrarás una selección de listas de verificación de PNL. Te motivarás a no solo almacenar tus conocimientos psicológicos como información, sino a implementarlos de manera consistente en la práctica. Aquí se puede pedir el libro: Ahora en Amazon

Información general

Grupos de práctica de PNL
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¡Vive tu sueño!
Stephan Landsiedel