Entrenamiento por correo electrónico de PNL 27

Cita

"Los pensamientos son como escalones. Te llevan hacia arriba y hacia abajo."
Ernst Ferstl

Técnica Swish

El Swish es una técnica de intervención inventada por Richard Bandler y es un método de PNL muy efectivo. En un Swish, se intercambian muy rápidamente dos imágenes internas (dos representaciones visuales). Swish es una palabra inventada en inglés (to swish) que se traduce mejor al alemán como "susurrar". Se produce un sonido susurrante cuando dos cosas se mueven rápidamente una junto a la otra. Esta idea es la que se activa en la técnica del Swish: una imagen se aleja rápidamente de un lugar y otra imagen susurra hacia ese lugar. (Todo esto dura quizás dos segundos). En el Swish estándar se utilizan las submodalidades: tamaño, brillo y distancia. Esto funciona muy bien en muchos casos. En términos simples: la imagen objetivo se vuelve más grande, más brillante y se acerca. La imagen no deseada se vuelve más pequeña, más oscura y se aleja.

Ejercicio para esta semana

1. Tema/Contexto: Encuentra un comportamiento no deseado o una reacción no deseada.

2. Imagen desencadenante: Asociada. ¿Qué precede directamente al comportamiento no deseado? Debe haber una sensación algo incómoda.

3. Creación de una imagen objetivo: Disociada. ¿Cómo puede alguien desde afuera reconocer que eres una persona para la que ... no es un problema, que tienes las características y recursos para reaccionar de la manera deseada? La imagen debe emitir una gran atracción.

4. Swish: Ahora haz el Swish con ambas imágenes. Comienza viendo la imagen desencadenante del contexto grande y brillante. Luego coloca una pequeña imagen oscura de la imagen objetivo en la esquina inferior derecha. La pequeña imagen oscura se volverá más grande y cubrirá completamente la primera imagen, que al mismo tiempo se desvanecerá y encogerá tan rápido como puedas decir "Swish".

5. Repetir el Swish al menos 7 veces.

6. Prueba: Ahora imagina la primera imagen, ¿qué pasa? Será difícil si el Swish ha funcionado. Otra forma de prueba es probar el comportamiento en la realidad.

Enlaces complementarios

Audio:
El Swish >>>
El proceso de la técnica Swish se explica aquí.

Ejercicio Swish >>>
Stephan te acompaña en este archivo de audio a través de la técnica Swish.

Texto:
Swish estándar y otras formas de Swish >>>
Como profundización, aquí puedes leer más sobre el Swish estándar y conocer otras formas de Swish.

Metáfora de la semana

¿Miedo?
Un niño pequeño se hace amigo de un pequeño ratón, que pronto se vuelve muy confiado. Finalmente, puede tomar al ratón en la mano y alimentarlo. Un día lo lleva en el bolsillo al aire libre para jugar.

De repente aparece un gato y el niño se asusta mucho, porque ha aprendido: "Los gatos comen ratones". Se asusta mucho y corre lejos. Cada vez más rápido y más lejos. Pero el gato parece hacerse más y más grande y el niño corre y corre tan rápido como puede – pero el gato se hace tan grande como una casa. El niño está sin aliento y completamente desesperado.

Entonces escucha una voz suave. Mira a su alrededor y descubre al ratón, que asoma la cabeza del bolsillo y grita: "¡Espera, debes darte la vuelta y mirarle a los ojos, corre hacia ella y entonces se hará más pequeña!"

Entonces el niño se detiene, se da la vuelta y mira al gato a los ojos y luego corre hacia él. Y de hecho ... el gato se hace más pequeño. Se encoge hasta que vuelve a su tamaño normal y se frota contra las piernas del niño ronroneando. Por supuesto, ahora alguien podría decir que el ratón habla con facilidad – estaba seguro en el bolsillo. Pero en ese momento, el niño probablemente no pensó en eso.

¿A veces también huyes de algo?

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Miedo como recurso y perturbación
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Descripción breve:
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Información general

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